የረጅም ጊዜ መቀመጫ አደጋዎች: - የጤና ተፅእኖዎችን አለመቀበል

I. መግቢያ

የቴክኖሎጂ ድራይቭ ስራዎች በሚሸፍኑበት የስራ ዓለም ዘመናዊ ገጽታ ወቅት የተቆራኘው ተቀምጠው ተቀምጠው ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ እውነታ ሆኗል. ከቢሮ ሰራተኞች ከፍተኛ ርቀቶችን የሚሸፍኑ የጭነት መኪና አሽከርካሪዎች ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ቆጣቢ ናቸው, የተወሰኑ ሙያዎች የተቀመጡ ናቸው. ይህ አጠቃላይ መመሪያ ከረጅም ጊዜዎች ጋር የተቆራኙ አደጋዎችን ከረጅም ጊዜዎች ጋር የተቆራኙ አደጋዎችን ለማሰስ, ይህም የአኗኗር ዘይቤ አካላዊ እና አዋቂነትዎቻችን ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ውስብስብ በሆነ መንገድ ማፍሰስ.

Ii. ተቀም to ል የቀዘቀዘ ተቀመጠ

ሀ. ዴስክ ስራዎች

የቢሮ ሰራተኞች: - በኮምፒተር ላይ የተመሰረቱ ተግባሮች የተሳተፉ, በቂ እረፍት የሌለባቸው ሰአቶችን የማሳለፍ.

ፕሮግራሞች እና ገንቢዎች-በኮዲ እና ሶፍትዌሮች ልማት ውስጥ የተጠመቁ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ የተዘበራረቁ የተዘበራረቁ ወቅታዊ ወቅቶችን የሚጠይቁ ናቸው.

ለ. የመጓጓዣ ሙያዎች

የጭነት መኪና አሽከርካሪዎች: - ረዣዥም ርቀቶችን የሚሸከሙ ረዣዥም ሀይድ አሽከርካሪዎች በተቀመጠው ቦታ ረዘም ላለ ጊዜ ይሰራሉ.

አብራሪዎች-የመብረር ተፈጥሮ ለተወሰነ የአኗኗር ዘይቤ በማበርከት ረዘም ላለ ጊዜዎችን ያካትታል.

ሐ. ጤና እና አስተዳደራዊ ሚናዎች

የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች በሆስፒታሎች እና ክሊኒኮች ውስጥ አስተዳደራዊ ሠራተኛ በዱላዎች የተቀመጡ ወሳኝ ጊዜ በወለድ መዝገብ እና የአስተዳደራዊ ተግባሮችን ማስተዳደር ይችላሉ.

የደንበኞች አገልግሎት ተወካዮች-የጥሪ ማዕከላት ወይም በደንበኞች አገልግሎት ሚናዎች ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ በተራዘሙ ፈረሶች ወቅት ለረጅም ጊዜ ይቀራሉ.

መ. አካዴሚያዊ እና ምርምር ሚናዎች

ተመራማሪዎች እና አካዳሚክ - በአካዴሚያዊ ፍላጎቶች, ምርምር እና በመፃፍ የተሳተፉ ሰዎች በተራዘሙ ሰዓቶች ወይም በቤተመጽሐፍቶች ውስጥ የተያዙ ሰዓታት ሊያጠፉ ይችላሉ.

III. የፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታ

ሀ. የጡንቻ ውርስ

ረዘም ያለ ተቀም place ል, አንገቱ, ትከሻዎች እና ዝቅተኛ ጀርባ ላይ ውጥረት ያስከትላል. ተቀምጠው ሳዮሜካኒቲክስ መረዳቱ የጡንቻ ጭንቀት ውስጣዊ ስሜቶችን እንዲለወጡ ይረዳል.

ለሙጥ ጥፋቶች

ለተጨማሪ ወቅቶች መቀመጥ, ወደ አከርካሪ ስሕተት የሚመራ እና እንደ Kyphosis እና ጁሶሲስ ያሉ ሥር የሰደደ ሁኔታዎች የመያዝ አደጋ ያስከትላል. የዝግቦግራፊ ብልሹነት ዘላቂ ውጤቶችን መመርመር ለጤንነት ለመከላከል ለጤና እርምጃዎች ወሳኝ ነው.

ሐ. ሜታቦሊክ ዝግመት

የክብደት ትርፍ እና ሜታብሊክ መዛግብቶች እና ሜታብሊክ መዛግብቶች አስተዋፅኦ ሊሆኑ የሚችሉ የሜታብሊክ ባህሪን ሊቀንስ ይችላል. በመቀመጫ እና በሜታቦሊዝም መካከል ያለውን ውስብስብ ግንኙነት መመርመር ሰፋ ያለ የጤና እክሎች ግንዛቤዎችን ይሰጣል.

Iv. የልብዮቫቫስኪንግ ችግሮች

ሀ. የደም ዝውውርን የተቀነሰ

ረዘም ላለ ሰዓት ያህል የቆሻሻ መጣያ የደም ዝውውር የደም ዝውውርን ያስከትላል, የጥልቅ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋን ይጨምራል. ከተቀነሰ የደም ፍሰት በስተጀርባ ያሉትን ውስብስብ አሠራሮች መጠቀምን የመደበኛ እንቅስቃሴን አስፈላጊነት ያጎላል.

ለ. የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ

ጥናቶች እንደሚጠቁሙ በጥሞና መቀመጥ እና ከፍ ያለ የደም ግፊት መካከል ግንኙነትን ያመለክታሉ. በተዘዋዋሪ ተቀምጠው የተሞላበት የፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች ለማስቀመጥ የልብና የደም ሥርን አንድምታዎች ጥልቅ ግንዛቤን ይሰጣል.

V. የክብደት አስተዳደር ተግዳሮቶች

ሀ. ባለፈው የአኗኗር ዘይቤ እና ከመጠን በላይ ውፍረት

በተራዘመ መቀመጫ እና ከመጠን በላይ ውፍረት መካከል ያለው አገናኝ የዘመናዊ የጤና ጉዳዮች ወሳኝ ገጽታ ነው. ከመጠን በላይ ውፍረት በሚበዛበት የመከላከያ ስልቶች ላይ የመከላከል ዘዴዎችን መመርመር.

ለ. ኢንሱሊን መቋቋም

የማሽኮርመም ባህሪ ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተቆራኘ ነው, የስኳር በሽታ ቅድመ-ቅልጥፍና ቅድመ-ሁኔታ. የኢንሱሊን መቋቋም ውስብስብ አሠራሮችን አለመኖራቸውን ወደ ረዘም ላለ ጊዜ ተቀምጠው እንዲኖሩ ለሚያስከትሉ አደጋዎች ይሰጣል.

Vi. የአእምሮ ጤና አሰጣጥ

ሀ. በግንዛቤ ውስጥ ተጽዕኖ ላይ ተጽዕኖ

ምርምር እንደሚያመለክተው የማወቅ ባሕርይ የግንዛቤ ማጎልበት ተግባር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል የአእምሮ ጤንነት ችግርን ያስከትላል. በመቀመጫ እና በአእምሮ ደህንነት መካከል ያለውን ግንኙነት መመርመር በጤንነት ላይ አጠቃላይ እይታን ይሰጣል.

ቢ. የስነልቦና ተፅእኖዎች

ጭንቀትን እና ጭንቀቶችን መጨመርን ጨምሮ አጠቃላይ የሥራ ቦታ ደህንነት ፕሮግራሞችን ጨምሮ የተዘበራረቀ መቀመጫውን መገንዘብ. ለአካላዊ እና በአዕምሮ ጤንነት መካከል ያለውን ጣልቃ ገብነት ለአጠቃላይ ደህንነት ወሳኝ ነው.

Vii. ለማስቀረት ስትራቴጂዎች

ሀ. ወደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴን ማካተት

እንደ ቋሚ ጠቋሚዎች እና መደበኛ አጫጭር እረፍት ያሉ ረዘም ላለ ጊዜ መሰባበር ስልቶችን መተግበር ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተዛመዱ የጤና አደጋዎችን መቀነስ ይችላሉ.

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቶች

ወጥ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ማቋቋም, የመቀመዝ ውጤቶችን, የልብና የደም ቧንቧን, የጡንቻን, የጡንቻ ተለዋዋጭነት እና የአእምሮ ደህንነት ማበረታታት ይረዳል. ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጣልቃገብነቶች መመርመር ተግባራዊ መፍትሄዎችን ያቀርባል.

Viii. የሥራ ቦታ ጣልቃ ገብነቶች

ሀ. Ergonomiic የስራ ቦታ ንድፍ

ትክክለኛውን አቋም ማጎልበት እና የድጋፍ የሥራ ቦታዎችን የዘራፊነት አደጋዎችን ለማዛመድ አስፈላጊ መሆኑን የሚያበረታቱ ergonomic የስራ ማስገቢያዎችን መፍጠር. የሥራ ቦታ ጣልቃ ገብነት ተፅእኖዎች በሠራተኛው ጤና ላይ ውጤታማ ፖሊሲዎችን ዲዛይን ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው.

ለ. የባህሪ ለውጦች እና ትምህርት

በሠራተኛ ቦታው ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቀጭ እና አበረታች የባህሪ ለውጦችን ግንዛቤ ማሳደግ የጤና ባህልን ያድጋል. የትምህርት ተነሳሽነት ውጤታማነት መመርመር ለሚቀጥሉት የሥራ ቦታ ደህንነት ስልቶች አስተዋጽኦ ያደርጋል.

Ix. ማጠቃለያ

የቀዘቀዘ መቀመጫ አደጋዎች ከካርታማነታችን ጤና, ሜታቦሊዝም, የአእምሮ ደህንነት እና አጠቃላይ የህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የእነዚህን አደጋዎች ባለብዙ ገፅታ ተፈጥሮ እውቅና ማግኘቱ ውጤታማ የመከላከያ እርምጃዎችን ለመተግበር የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ይህ መመሪያ ዓላማዎች ግለሰቦችን እና ድርጅቶችን በእውቀት ለማጎልበት, ለአካላዊ, የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማጎልበት. እንቅስቃሴን የዕለት ተዕለት ኑሮን የማዕዘን ድንጋይ በመግዛት የአካል ጉዳተኛ ሕይወት የማዕዘን ድንጋይ በመሆን በግለሰቦች እና በማህበረሰቦች ውስጥ ብሩህ እና የበለጠ የመቋቋም የወደፊት ሕይወት በማረጋገጥ በአካላዊም ሆነ በአእምሮ ጤንነት ጥልቅ መሻሻል ያስከትላል.