የቱርክ የጤና ጥቅሞች-የአመጋገብ ኃይል ቤት

የፋይናንስ ክብረ በዓላት እና የዕለት ተዕለት ምግቦች ተመሳስለው, አንድ ጣፋጭ እና ሁለገብ የፕሮቲን ምንጭ ብቻ ሳይሆን በርካታ የጤና ጥቅሞች ያሉት የአመጋገብ ኃይልም ነው. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ለአጠቃላይ ደህንነት እንዲኖር አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን የተለያዩ ገጽታዎች, ከዕርቃቲው ፕሮቲን ግብይት ለተዋሃደ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለማካሄድ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን የተለያዩ ገጽታዎች እንመረምራለን.

ለ Musc የተዘበራረቀ ፕሮቲንLo ጤና

ቱርክ ከሚገኙት ቁልፍ የጤና ጥቅሞች ውስጥ አንዱ ከፍተኛ ጥራት ባለው የፕሮቲን ይዘት ውስጥ ይገኛል. ቱርክ ለጡንቻ እድገት, ጥገና, ጥገና እና ጥገና አስፈላጊ የሆነ በጣም ጥሩ የቲን ፕሮቲን ምንጭ በመሆኗ በጣም ጥሩ ነው. የተጠበሰ የቱርክ ጡት የተጠበሰ የቱርክ ጡት የሚያንፀባርቁ ግለሰቦች በሌሎች ሌሎች የስጋ ምንጮች ውስጥ የተገኙ ግለሰቦች የዕለት ተዕለት ፕሮቲን ፍላጎታቸውን ለማሟላት ለሚፈልጉ ግለሰቦች ጥሩ ምርጫ ያቀርባል.

የክብደት አያያዝ እና ታማኝነት

የተዘጋጀው ፕሮቲን ምንጭ ከመሆን በተጨማሪ ቱርክ በክብደት አስተዳደር ውስጥ ጠቃሚ አጋር ሊሆን ይችላል. በቱርክ ውስጥ የፕሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጥምረት ለክፉነት ስሜት እንዲሰማቸው እና ጤናማ የሰውነት ክብደትን ለማጎልበት እና ለማበረታታት ይረዳል. በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ቱርክን ጨምሮ ቱርክን ጨምሮ በተለይ ክብደት መቀነስ ወይም የክብደት ጥገና ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ንጥረ ነገር-የበለፀገ መገለጫ

ቱርክ ስለ ፕሮቲን ብቻ አይደለም, ለአጠቃላይ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የሚያዳግት ንጥረ ነገር የበለፀገ መገለጫውን ይመድባል. ቱርክ ማገልገል ከኤጂቨራጂያዊ ተግባር እና በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ወሳኝ ሚናዎችን የሚጫወቱ ቢ ቪታሚኖችን ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ይሰጣል. በተጨማሪም ቱርክ እያንዳንዳቸው ለ Zinc, Selsnius እና ፎስፈረስ ያሉ የማዕድን ምንጭ ነች.

የበሽታ መከላከል ስርዓት ድጋፍ

በቱርክ ውስጥ የሚገኘው የሰሌኒየም መኖር የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በመደገፍ ረገድ ለሚጫወተው ሚና ትኩረት የሚስብ ነው. ሴሊየምየም እንደ አንጾኪያ የሚሠራ, ህዋሳትን ከጉዳቶች ለመጠበቅ እና በበሽታ የመከላከል ተግባር ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ አስፈላጊ የማዕድን ማዕድን ነው. ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ ቱርክን ጨምሮ, የሰውነት ኢንፌክሽኖችን እና ህመሞችን ለማበላሸት በመርዳት ወደ ጠንካራ የመከላከል ስርዓት አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላሉ.

የልብ የጤና ጥቅሞች

ስለ ስጋ እና የልብ ጤና ላይ ስጋ እና የልብ ጤና ላይ የተሳሳቱ ስሜቶችን በተመለከተ እንደ ቱርክ የዶሮ እርባታ እንደ ቱርክ ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል. የቱርክ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነታቸውን ለማቀናበር ዓላማ ላላቸው ግለሰቦች አስተዋይ ምርጫ እያደረገች ነው. የቱርክ መካተቱ ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ ውስጥ መካተት ከሌሎች ልብ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ጋር, ጥሩ የልብና የደም ቧንቧ ተግባር እንዲኖር አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላል.

Tryptophan እና የስሜት ደንብ

ቱርክ ብዙውን ጊዜ ከድህረ-ምስጋና ከምግብ አደጋ እንቅፋት ጋር የተቆራኘ አሚኖ አሲድ ይ contains ል. ሆኖም ትሪፕቶንሃን እንቅፋትን ከማስተላለፍ ፈቃደኛ በላይ የበለጠ ወሳኝ ሚና አለው - በስሜት ደንብ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተውን የነርቭ ጎዳናዎችን እንደ ሴሮቶኒን ያገለግላል. ቀና ስሜትን እና አጠቃላይ የአእምሮ ደህንነትን ለማስፋፋት ሊፈጠር የሚችል የቱርክን የሚያመለክቱ ለሴሮቶኒን ውህደት አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል.

በኩሽና ውስጥ

በኩሽና ውስጥ የቱርክ የቱርክ ስጊያው እንደ ጤናማ የአመጋገብ ምርጫ ይግባኝ ያደርገዋል. ከተጠበሰ የቱርክ ጡት ጡት የመርከብ ቱርክ ቱርክ, ይህ የዶሮ እርባታ ወደ የተለያዩ ጣዕሞች እና ምርጫዎች ውስጥ ማሰባሰብ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊካተት ይችላል. ይህ ስጊት የተባበሩት መንግስታት በቱርክ ውስጥ በቱርክ ውስጥ የቱርክ የጤና ጥቅሞችን እንዲደሰቱ ያስችላቸዋል, ይህም ለተለያዩ ምግቦች ተግባራዊ እና ተደራሽ የሆነ አማራጭ እንዲያደርጉ ይፈቅድላቸዋል.

ለማጠቃለል ያህል, ቱርክ በበዓላት ድግሶች ላይ የመነሻ ሥራውን የሚያራዙ በርካታ የጤና ጥቅሞችን እያቀረበች ነው. ከዕርቃቲ ፕሮቲን ግብዣው በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, ቱርክ ለጡንቻ ጤና, ለክብደት አስተዳደር, በበሽታ ድጋፍ, የልብ ጤና እና የስምምነት ደንብ ያበረክታል. ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ ውስጥ የቱርክን ማካተት ለመቅረፍ ወደ ምግቦች ላይ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል, አካሎቻቸውን ለመመገብ ለሚፈልጉት እና በአጠቃላይ ደህንነት እንዲገነቡ ለሚፈልጉ ጥበብን ያቀርባል.