Hawan jini cuta ce ta yau da kullun. Idan ba a kula da shi ba na dogon lokaci, zai iya haifar da mummunar lalacewa ga muhimman gabbai kamar zuciya, kwakwalwa da koda. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a fahimta da kuma hana hawan jini a kan lokaci.
I. Ma'anarsa da cutar hawan jini
Hawan jini yana nufin yanayin da systolic da diastolic hawan jini ke ci gaba da ƙaruwa. Bisa ga ma'aunin bincike na kasar Sin, ana iya gano manya masu hawan jini na systolic ≥140 mmHg ko diastolic ≥90 mmHg tare da hauhawar jini. Idan matsa lamba na systolic tsakanin 140-159 mmHg ko diastolic matsa lamba tsakanin 90-99 mmHg, an rarraba shi azaman hawan jini na mataki na 1. Idan matsa lamba na systolic tsakanin 160-179 mmHg ko diastolic matsa lamba tsakanin 100-109 mmHg, an rarraba shi azaman hawan jini na mataki na 2. Idan matsa lamba na systolic shine ≥180 mmHg ko diastolic matsa lamba ≥110 mmHg, an rarraba shi azaman hawan jini na mataki 3.
Hawan jini na dogon lokaci yana iya yin mummunar illa ga gabobin masu mahimmanci kamar zuciya, kwakwalwa da koda, har ma haifar da yanayi mai mutuwa kamar cututtukan zuciya, bugun jini da gazawar koda. Saboda haka, hawan jini ana kiransa 'mai kashe shiru' kuma yana haifar da babbar barazana ga lafiya.
II. Dalilan Hawan Jini
Akwai abubuwa daban-daban da za su iya rinjayar hawan jini. Manyan abubuwan da ke haifar da hauhawar jini sun hada da:
1. Rayuwa mara kyau
Yawan cin kitsen dabbobi, furotin, kiba da rashin motsa jiki, shan taba na dogon lokaci da shan barasa, duk halayen rayuwa ne masu lahani waɗanda ke haifar da hauhawar jini.
2. Yawan damuwa na tunani
Matsaloli daban-daban daga aiki da rayuwa na iya tayar da zumudin tausayi, ƙara fitowar zuciya da haifar da hawan jini.
3. Yawan shan sodium
Cin abinci mai yawa na sodium yana ƙara yawan sinadarin sodium a cikin jini, yana haifar da riƙe ruwa a cikin tasoshin jini da ƙara hawan jini.
4. Abubuwan Halittu
Mutanen da ke da tarihin iyali na hauhawar jini sun fi kamuwa da wannan yanayin.
5. Tsufa
Yayin da mutane ke tsufa, ƙwanƙwasa jijiyoyi da aiki a hankali suna raguwa, ƙara haɗarin hauhawar jini.
III. Alamomin Hawan Jini
Ciwon hawan jini mai sauƙi zuwa matsakaici sau da yawa ba shi da alamun bayyanar cututtuka a farkon matakansa kuma ana iya gano shi ta hanyar aunawa kawai. Lokacin da hawan jini ya ci gaba da tashi, alamun kamar ciwon kai, dizziness, bugun zuciya, tinnitus da rashin barci na iya faruwa. Wasu majiyyata na iya fuskantar tawayar hangen nesa da epistaxis.
IV. Maganin Hawan Jini
6. Magungunan magunguna
(1) Calcium channel blockers: Wadannan suna iya fadada hanyoyin jini kuma ana amfani da su don magance hauhawar jini, kamar nitrendipine, amlodipine, da dai sauransu. Ya kamata a kula da illolin da za a iya yi kamar ciwon kai, dizziness da edema na idon sawu.
(2) Masu hana ACE: Suna hana jujjuyawar angiotensin I zuwa angiotensin II don cimma tasirin rage karfin jini. Misalai sun haɗa da enalapril, lisinopril, da sauransu. Ya kamata a kula da aikin koda yayin amfani.
(3) Beta blockers: Suna toshe motsin tausayi na zuciya don rage yawan bugun zuciya da fitarwar zuciya. Misalai sun haɗa da propranolol, atenolol, da dai sauransu.
(4) Sauran magungunan hana hawan jini: Kamar su masu amfani da diuretics, magungunan tsakiya, da sauransu. Likitoci za su rubuta magungunan da suka dace daidai da yanayin kowane majiyyaci.
7. Gyaran rayuwa
(1) Karancin gishiri da abinci maras kitse: Rage cin mai, cholesterol da sodium.
(2) motsa jiki na motsa jiki na yau da kullun: Kamar tafiya cikin sauri, tsere, iyo, da sauransu sau 3-4 a mako, mintuna 30-60 kowane lokaci.
(3) Kula da nauyi na yau da kullun.
(4) daina shan taba da barasa.
(5) Horon shakatawa: Kamar tunani, sauraron kiɗa, yoga, da sauransu, don taimakawa wajen sarrafa damuwa.
V. Rigakafin Hawan Jini
Makullin hana hawan jini ya ta'allaka ne a cikin ingantaccen salon rayuwa da halayen abinci masu dacewa.
8. Kula da nauyin jiki kamar yadda aka saba da kuma guje wa kiba.
9. Iyakance shan taba da shan barasa.
10. Karancin gishiri da abinci maras kitse, a yawaita cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
11. Shagaltu da motsa jiki na yau da kullun kamar tafiya cikin sauri, tsere, iyo.
12. Sarrafa matsalolin aiki da kuma kula da tunani mai kyau.
13. Duban hawan jini akai-akai. A nemi kulawar likita da sauri idan an gano rashin lafiya.
VI. Muhimmancin Kula da Hawan Jini na yau da kullun
Tun da hawan jini sau da yawa ba shi da wata alama mai mahimmanci a farkon matakansa, yawancin marasa lafiya ba su san cewa suna da shi ba. Don haka, gwajin hawan jini na yau da kullun yana da matukar muhimmanci.
Manya yakamata a duba hawan jininsu sau daya a kowane watanni 3-6. Idan an ga rashin daidaituwa, yakamata a fara ingantaccen magani da canje-canjen salon rayuwa ƙarƙashin jagorancin likita, don kiyaye hawan jini a ƙarƙashin iko da hana rikitarwa.
Hawan jini cuta ce da ake iya karewa kuma ana iya magance ta. Tare da wayewar da ta dace, rigakafin aiki, da magani na kimiyya, ana iya sarrafa shi yadda ya kamata don guje wa illa mai lahani da ba da damar rayuwa mai lafiya.
