Tansyon wo se yon maladi kwonik komen. Si kite san kontwòl pou yon tan long, li ka lakòz gwo domaj nan ògàn enpòtan tankou kè, nan sèvo ak ren. Se poutèt sa, li trè enpòtan yo konprann ak anpeche tansyon wo nan yon fason apwopriye.
I. Definisyon ak enkonvenyans tansyon wo
Tansyon wo refere a kondisyon an kote presyon sistolik ak diastolic san yo pèsistans elve. Dapre estanda dyagnostik Lachin nan, granmoun ki gen tansyon sistolik ≥140 mmHg oswa presyon san diastolik ≥90 mmHg ka dyagnostike ak tansyon wo. Si presyon sistolik la se ant 140-159 mmHg oswa presyon diastolic se ant 90-99 mmHg, li klase kòm etap 1 tansyon wo. Si presyon sistolik la se ant 160-179 mmHg oswa presyon diastolic se ant 100-109 mmHg, li klase kòm etap 2 tansyon wo. Si presyon sistolik la se ≥180 mmHg oswa presyon diastolic se ≥110 mmHg, li klase kòm etap 3 tansyon wo.
Long-term tansyon wo ka grav domaje ògàn vital tankou kè, nan sèvo ak ren, e menm mennen nan kondisyon fatal tankou maladi kè, konjesyon serebral ak ensifizans ren. Se poutèt sa, tansyon wo yo rele 'asasen an silans' ak poze yon menas sante enpòtan.
II. Kòz tansyon wo
Gen divès faktè ki ka enfliyanse tansyon. Pi gwo kòz tansyon wo yo enkli:
1. Lifestyle malsen
Konsomasyon twòp nan grès bèt, pwoteyin, obezite ak mank de fè egzèsis fizik, alontèm fimen ak bwè alkòl, yo tout konpòtman fòm prejidis ki ka pwovoke tansyon wo.
2. estrès mantal twòp
Divès presyon nan travay ak lavi ka ankouraje eksitasyon senpatik, ogmante kadyak pwodiksyon ak mennen nan tansyon ki wo.
3. konsomasyon twòp sodyòm
Manje twòp manje sodyòm ki rich ogmante kontni sodyòm nan san an, ki mennen ale nan retansyon likid nan veso sangen ak ogmante tansyon.
4. Faktè jenetik
Moun ki gen istwa fanmi nan tansyon wo yo gen plis chans yo devlope kondisyon sa a.
5. Granmoun Aje
Kòm moun ki gen laj, elastisite vaskilè ak fonksyon piti piti n bès, ogmante risk pou yo tansyon wo.
Iii. Sentòm tansyon wo
Ti tansyon wo ak modere souvan pa gen okenn sentòm evidan nan premye etap li yo epi li ka sèlman detekte nan mezi. Lè tansyon kontinye ap monte, sentòm tankou maltèt, vètij, palpitasyon, òrèy kònen / sonik ak lensomni ka rive. Kèk pasyan ka fè eksperyans tou vizyon ak epistaxis.
Iv. Tretman tansyon wo
6. Tretman famasi
(1) Blockers kanal kalsyòm: Sa yo ka dilate veso sangen ak yo souvan itilize nan trete tansyon wo, tankou nitrendipine, amlodipin, elatriye. Efè segondè posib tankou maltèt, vètij ak èdèm cheviy ta dwe gade pou.
(2) ACE inhibiteurs: Yo anpeche konvèsyon an anjyotansen I ak anjyotansen II reyalize yon tansyon bese efè bese. Egzanp yo gen ladan enalapril, lisinopril, elatriye fonksyon ren yo ta dwe kontwole pandan itilize.
(3) Beta Blockers: Yo bloke eksitasyon senpatik nan kè a diminye batman kè ak kadyak pwodiksyon. Egzanp yo gen ladan propranolol, atenolol, elatriye.
(4) Lòt dwòg antiipèrtansif: tankou diiretik, ajan santral-aji, elatriye doktè yo pral preskri medikaman ki apwopriye dapre kondisyon chak pasyan an.
7. Modifikasyon Lifestyle
(1) Rejim alimantè ki ba-sèl ak ki pa gen anpil grès: Diminye konsomasyon nan grès, kolestewòl ak sodyòm.
(2) Egzèsis regilye aerobic: tankou mache anime, djògin, naje, elatriye 3-4 fwa pou chak semèn, 30-60 minit chak fwa.
(3) Kenbe pwa nòmal.
(4) Fimen ak alkòl sispann.
(5) Fòmasyon detant: tankou meditasyon, koute mizik, yoga, elatriye, ede jere estrès.
V. Prevansyon tansyon wo
Kle a pou anpeche tansyon wo manti nan yon vi ansante ak bon abitid dyetetik.
8. Kenbe pwa kò nòmal epi evite obezite.
9. Limite fimen ak bwè alkòl.
10. Rejim alimantè ki ba-sèl ak ki pa gen anpil grès, manje plis fwi ak legim fre.
11. Angaje nan fè egzèsis regilye aerobic tankou mache anime, djògin, naje.
12. Jere estrès travay ak kenbe yon mantalite pozitif.
13. Tcheke san presyon regilyèman. Chèche swen medikal san pèdi tan si anòmal detekte.
Vi. Enpòtans nan siveyans regilye san presyon
Depi tansyon wo souvan pa gen okenn sentòm enpòtan nan premye etap li yo, anpil pasyan yo inyorans ke yo genyen li. Se poutèt sa, tès depistaj regilye san presyon trè enpòtan.
Granmoun yo ta dwe gen tansyon yo tcheke yon fwa chak 3-6 mwa. Si se anòmal takte, pozitif tretman medikal ak chanjman fòm yo ta dwe inisye anba konsèy doktè a, yo nan lòd yo kenbe san presyon anba kontwòl ak anpeche konplikasyon.
Tansyon wo se yon maladi kwonik evite ak ki ka trete. Avèk bon konsyans, prevansyon aktif, ak tretman syantifik, li ka efektivman kontwole pou fè pou evite efè prejidis ak pèmèt yon lavi ki an sante.
