Sykursýki af tegund 2, tegund sykursýki, er líklega einn af þekktari langvinnum sjúkdómum í heiminum - og það er skynsamlegt að þetta væri raunin. Gögn benda til þess að í Bandaríkjunum einum séu 37,3 milljónir manna, eða 11,3 prósent íbúa Bandaríkjanna, með sykursýki og meirihluti þessa fólks sé með tegund 2.
Meðal þeirra einstaklinga með sykursýki vita 8,5 milljónir ekki einu sinni að þeir séu með hana og sífellt fleiri ungt fólk greinist með forsykursýki og sykursýki af tegund 2.
Ein rannsókn leiddi í ljós að fyrri sykursýkisgreining gæti aukið hættuna á heilsufarsvandamálum, þar á meðal hjartasjúkdómum og ákveðnum tegundum krabbameins.
Hvort sem þú hefur verið greindur með sykursýki af tegund 2 eða ert með fjölskyldusögu um sjúkdóminn, þá getur þetta ástand og hættan á heilsufarsvandamálum sem geta fylgt því verið skelfileg. Og með nauðsynlegum mataræði og lífsstílsbreytingum er engin spurning að þessi greining getur verið krefjandi að reikna með.
En að lifa með sykursýki af tegund 2 þarf ekki að vera hrikalegt. Reyndar, þegar þú ert fræddur um sjúkdóminn - eins og að skilja hvernig insúlínviðnám þróast og hvernig á að draga úr því, vita hvernig á að koma auga á einkenni sykursýki og læra hvað á að borða - geturðu nýtt þér þau úrræði sem þú þarft til að lifa hamingjusömu, heilbrigðu lífi.
Reyndar benda sumar rannsóknir til að þú gætir jafnvel sett sykursýki af tegund 2 í sjúkdómshlé með því að breyta mataræði þínu og lífsstíl. Meðal spennandi framfara er notkun á fituríku, lágkolvetna ketógenískum mataræði sem meðferðaraðferð til að stjórna sykursýki af tegund 2, segir í einni endurskoðun.
Ennfremur eru sífellt fleiri vísbendingar um að ein aðferð - bariatric skurðaðgerð - gæti snúið við sykursýki af tegund 2 algjörlega.
Í þessari grein skaltu kafa ofan í þessar upplýsingar og svo margt fleira. Hallaðu þér aftur, lestu áfram og gerðu þig tilbúinn til að taka stjórn á sykursýki af tegund 2.
Merki og einkenni sykursýki af tegund 2
Á fyrstu stigum sjúkdómsins sýnir sykursýki af tegund 2 oft engin einkenni, samkvæmt fyrri rannsóknum. Þú ættir samt að vera meðvitaður um einkennin og snemmbúin viðvörunarmerki, svo sem eftirfarandi:
Tíð þvaglát og mikill þorsti
Skyndilegt eða óvænt þyngdartap
Aukið hungur
Þokusýn
Dökkir, flauelsmjúkir húðblettir (kallaðir acanthosis nigricans)
Þreyta
Sár sem gróa ekki
Ef þú ert með einn eða fleiri áhættuþætti fyrir sykursýki af tegund 2 og tekur eftir einhverju þessara einkenna er góð hugmynd að hringja í lækninn þinn þar sem þú gætir verið með sykursýki af tegund 2.
Orsakir og áhættuþættir sykursýki af tegund 2
Vísindamenn vita ekki hvað veldur sykursýki af tegund 2, en þeir telja að nokkrir þættir séu að spila. Þessir þættir eru meðal annars erfðafræði og lífsstíll.
Undirrót sykursýki af tegund 2 er insúlínviðnám og áður en þú færð greiningu á sykursýki af tegund 2 gætir þú verið greindur með forsykursýki.
Insúlínviðnám
Sykursýki af tegund 2 einkennist af háum blóðsykri sem líkaminn getur ekki lækkað sjálfur. Hár blóðsykur er kallaður blóðsykurshækkun; blóðsykursfall er lágur blóðsykur.
Insúlín - hormónið sem gerir líkamanum kleift að stjórna sykri í blóði - er framleitt í brisi þínu. Í meginatriðum er insúlínviðnám ástand þar sem frumur líkamans nota ekki insúlín á skilvirkan hátt. Þess vegna þarf meira insúlín en venjulega til að flytja blóðsykur (glúkósa) inn í frumur, til að nota strax sem eldsneyti eða geymt til síðari notkunar. Lækkun á skilvirkni við að koma glúkósa til frumna skapar vandamál fyrir starfsemi frumna; glúkósa er venjulega fljótlegasta og aðgengilegasta orkugjafi líkamans.
Insúlínviðnám, bendir stofnunin á, þróast ekki strax og oft sýnir fólk með sjúkdóminn ekki einkenni - sem getur gert það erfiðara að fá greiningu.[8]
Eftir því sem líkaminn verður meira og meira insúlínþolinn bregst brisið við með því að losa aukið magn af insúlíni. Þetta hærra en eðlilega magn insúlíns í blóðrásinni er kallað insúlínhækkun.
Forsykursýki
Insúlínviðnám setur brisið þitt í ofsókn og þó að það gæti fylgst með aukinni eftirspurn líkamans eftir insúlíni um stund, þá eru takmörk fyrir framleiðslugetu insúlíns, og að lokum mun blóðsykurinn hækka - sem leiðir til forsykursýkis, undanfara sykursýki af tegund 2, eða sykursýki af tegund 2 sjálfri.
Greining fyrir sykursýki þýðir ekki að þú munt örugglega fá sykursýki af tegund 2. Að ná greiningunni fljótt og breyta síðan mataræði og lífsstíl getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að heilsu þinni versni.
Forsykursýki og sykursýki af tegund 2 eru einhverjir algengustu sjúkdómar í heiminum - sem hafa samtals áhrif á meira en 100 milljónir Bandaríkjamanna, samkvæmt CDC. Engu að síður eru vísindamenn enn ekki alveg vissir um hvaða gen valda insúlínviðnámi.
Áhættuþættir sykursýki af tegund 2
Eins og fram hefur komið er sykursýki af tegund 2 fjölþættur sjúkdómur. Það þýðir að þú getur ekki bara hætt að borða sykur eða byrjað að æfa til að forðast að þróa þetta heilsufar.
Hér eru nokkrir af þeim þáttum sem geta haft áhrif á hættuna á sykursýki af tegund 2.
Offita Að vera of feit eða of þung setur þig í verulega hættu á sykursýki af tegund 2. Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er leið til að mæla hvort þú ert of feitur eða of þungur.
Lélegar matarvenjur Of mikið af röngum matvælum getur aukið hættuna á sykursýki af tegund 2. Rannsóknir hafa sýnt að mataræði sem inniheldur mikið af kaloríuþéttum unnum matvælum og drykkjum og lítið af heilum, næringarríkum matvælum getur aukið verulega hættuna á sykursýki af tegund 2. Matur og drykkir til að takmarka eru hvítt brauð, franskar, smákökur, kökur, gos og ávaxtasafi. Matur og drykkir til að forgangsraða eru ávextir, grænmeti, heilkorn, vatn og te.
Of mikill sjónvarpstími Að horfa á of mikið sjónvarp (og sitja of mikið almennt) getur aukið hættuna á offitu, sykursýki af tegund 2 og öðrum kvillum.
Ekki næg hreyfing Rétt eins og líkamsfita hefur áhrif á insúlín og önnur hormón til að hafa áhrif á þróun sykursýki, hafa vöðvar það líka. Magur vöðvamassi, sem hægt er að auka með hjarta- og æðaæfingum og styrktarþjálfun, gegnir hlutverki við að vernda líkamann gegn insúlínviðnámi og sykursýki af tegund 2.
Svefnvenjur Svefntruflanir geta haft áhrif á jafnvægi líkamans á insúlíni og blóðsykri með því að auka eftirspurn á brisi. Með tímanum getur þetta leitt til sykursýki af tegund 2.
Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) Samkvæmt sumum áætlunum hefur kona sem er greind með PCOS - hormónaójafnvægisröskun - meiri hættu á að fá sykursýki af tegund 2 en jafnaldrar hennar án PCOS. Insúlínviðnám og offita eru samnefnari þessara heilsufarsvandamála.
Að vera eldri en 45 Því eldri sem þú verður, því meiri líkur eru á að þú fáir sykursýki af tegund 2. En á undanförnum árum hefur vaxandi fjöldi barna og unglinga greinst með forsykursýki og sykursýki af tegund 2.
