Диабет 2 типа, форма сахарного диабета, вероятно, является одним из наиболее известных хронических заболеваний в мире — и вполне логично, что это так. Данные показывают, что только в Соединенных Штатах 37,3 миллиона человек, или 11,3 процента населения США, страдают диабетом, и большинство из этих людей имеют тип 2.
Среди людей с диабетом 8,5 миллионов даже не подозревают, что он у них есть, и у все большего числа молодых людей диагностируется преддиабет и диабет 2 типа.
Одно исследование показало, что более ранняя диагностика диабета может увеличить риск осложнений со здоровьем, включая болезни сердца и некоторые виды рака.
Независимо от того, диагностирован ли у вас диабет 2 типа или у вас есть семейная история этого заболевания, это состояние и риск осложнений для здоровья, которые могут возникнуть с ним, могут быть пугающими. А учитывая необходимые изменения в диете и образе жизни, нет никаких сомнений в том, что этот диагноз может оказаться трудным для понимания.
Но жизнь с диабетом 2 типа не обязательно должна быть разрушительной. Фактически, когда вы осведомлены об этом заболевании (например, понимаете, как развивается резистентность к инсулину и как ее смягчить, знаете, как распознать признаки диабета и знаете, что есть), вы можете использовать ресурсы, необходимые для того, чтобы вести счастливую и здоровую жизнь.
Действительно, некоторые исследования показывают, что вы даже можете добиться ремиссии диабета 2 типа, внеся изменения в свою диету и образ жизни. В одном обзоре отмечается, что среди интересных достижений — использование кетогенной диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов в качестве терапевтического подхода к лечению диабета 2 типа.
Кроме того, появляется все больше доказательств того, что одна тактика — бариатрическая хирургия — может полностью обратить вспять диабет 2 типа.
В этой статье вы углубитесь в эту информацию и многое другое. Расслабьтесь, читайте дальше и будьте готовы взять на себя ответственность за диабет 2 типа.
Признаки и симптомы диабета 2 типа
Согласно предыдущим исследованиям, на ранних стадиях заболевания диабет 2 типа часто вообще не имеет никаких симптомов. Тем не менее, вы должны знать о симптомах и признаках раннего предупреждения, таких как следующие:
Частое мочеиспускание и сильная жажда
Внезапная или неожиданная потеря веса
Повышенный голод
Нечеткое зрение
Темные, бархатистые участки кожи (так называемые черный акантоз).
Усталость
Раны, которые не заживают
Если у вас есть один или несколько факторов риска диабета 2 типа и вы заметили какой-либо из этих признаков, рекомендуется позвонить своему врачу, поскольку у вас может быть диабет 2 типа.
Причины и факторы риска диабета 2 типа
Исследователи не знают, что вызывает диабет 2 типа, но полагают, что здесь задействовано несколько факторов. Эти факторы включают генетику и образ жизни.
В основе диабета 2 типа лежит резистентность к инсулину, и до того, как вам поставят диагноз диабета 2 типа, у вас может быть диагностирован предиабет.
Инсулиновая резистентность
Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови, который организм не может снизить самостоятельно. Высокий уровень сахара в крови называется гипергликемией; гипогликемия – низкий уровень сахара в крови.
Инсулин — гормон, который позволяет организму регулировать уровень сахара в крови — вырабатывается в поджелудочной железе. По сути, инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма не используют инсулин эффективно. В результате требуется больше инсулина, чем обычно, для транспортировки сахара (глюкозы) в крови в клетки, где они могут быть немедленно использованы в качестве топлива или сохранены для дальнейшего использования. Снижение эффективности доставки глюкозы в клетки создает проблему для функционирования клеток; Глюкоза обычно является самым быстрым и наиболее доступным источником энергии для организма.
Инсулинорезистентность, отмечает агентство, развивается не сразу, и часто у людей с этим заболеванием симптомы не проявляются, что может затруднить постановку диагноза.[8]
Поскольку организм становится все более устойчивым к инсулину, поджелудочная железа реагирует на это, высвобождая все большее количество инсулина. Этот более высокий, чем обычно, уровень инсулина в кровотоке называется гиперинсулинемией.
Предиабет
Инсулинорезистентность приводит к перегрузке поджелудочной железы, и, хотя она может какое-то время справляться с возросшей потребностью организма в инсулине, существует предел способности вырабатывать инсулин, и в конечном итоге уровень сахара в крови повысится, что приведет к преддиабету, предшественнику диабета 2 типа, или к самому диабету 2 типа.
Диагноз преддиабета не означает, что у вас обязательно разовьется диабет 2 типа. Быстрое обнаружение диагноза, а затем изменение диеты и образа жизни может помочь предотвратить ухудшение вашего здоровья.
По данным CDC, преддиабет и диабет 2 типа являются одними из наиболее распространенных заболеваний в мире, от которых в общей сложности страдают более 100 миллионов американцев. Тем не менее, исследователи до сих пор не совсем уверены, какие гены вызывают резистентность к инсулину.
Факторы риска диабета 2 типа
Как уже упоминалось, диабет 2 типа является многофакторным заболеванием. Это означает, что вы не можете просто перестать есть сахар или начать заниматься спортом, чтобы избежать развития этого заболевания.
Вот некоторые факторы, которые могут повлиять на риск развития диабета 2 типа.
Ожирение Ожирение или избыточный вес подвергают вас значительному риску развития диабета 2 типа. Индекс массы тела (ИМТ) — это способ определить, страдаете ли вы ожирением или избыточным весом.
Плохие привычки в еде Слишком много неправильных продуктов может увеличить риск развития диабета 2 типа. Исследования показали, что соблюдение диеты с высоким содержанием калорийных обработанных продуктов и напитков и низким содержанием цельных, богатых питательными веществами продуктов может значительно увеличить риск развития диабета 2 типа. К продуктам и напиткам, которые следует ограничить, относятся белый хлеб, чипсы, печенье, пирожные, газированные напитки и фруктовые соки. В число продуктов и напитков, которым следует уделить приоритетное внимание, входят фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, вода и чай.
Слишком много времени перед телевизором. Слишком много времени у телевизора (и в целом слишком много сидения) может увеличить риск ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний.
Недостаточно физических упражнений. Точно так же, как жир в организме взаимодействует с инсулином и другими гормонами, влияя на развитие диабета, то же самое происходит и с мышцами. Сухая мышечная масса, которую можно увеличить с помощью сердечно-сосудистых упражнений и силовых тренировок, играет роль в защите организма от резистентности к инсулину и диабета 2 типа.
Привычки сна Нарушения сна могут повлиять на баланс инсулина и сахара в крови, увеличивая нагрузку на поджелудочную железу. Со временем это может привести к диабету 2 типа.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). По некоторым оценкам, женщина с диагнозом СПКЯ (расстройство гормонального дисбаланса) имеет больший риск развития диабета 2 типа, чем ее сверстницы без СПКЯ. Инсулинорезистентность и ожирение являются общими знаменателями этих заболеваний.
Возраст старше 45 лет. Чем старше вы становитесь, тем выше вероятность развития диабета 2 типа. Но в последние годы у все большего числа детей и подростков диагностируется преддиабет и диабет 2 типа.
