ڊگھي ويٺي جو خطرو: صحت جي اثر کي ختم ڪرڻ

I. تعارف

ڪم ڪندڙ دنيا جي معاصر جي زمينن ۾، جتي ٽيڪنالاجي- هلندڙ نوڪريون غالب آهن، ڊگهي طبيعت جي غير معمولي طبيعت جي حقيقت بڻجي وئي آهي. آفيس وارن ماڻهن جي ڊگهي عرصي تائين ڊگهي ڳلن جي ڊرائيورن تائين مضبوط ڪئي، وسيع فاصلن کي لڪائي ٿي، ڪجهه نقشن جي وسيع ممنون جو مطالبو ڪن ٿا. اهو جامع گائيڊ، ويهڻ واري دور جي وڌايل خطرن کي وابسته دورن سان لاڳاپيل خطرن کي ڳولهڻ جو مقصد آهي جنهن ۾ بي بنياد زندگي اسان جي جسماني ۽ ذهني سٺي نموني تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي.

II. وڏي تعداد ۾ بيٺي ويٺي پيش ڪئي وئي

اي ڊيسڪ نوڪريون

آفيس جا ڪارڪن: اهي ڪمپيوٽر تي ٻڌل ڪمن ۾ مصروف آهن، ڊيسس ۾ ڪلاڪ گذارڻ کانسواء ڪلاڪن جي ڊيسڪ تي.

پروگرامر ۽ ڊولپرز: ماڻهو ڪوڊنگ ۽ سافٽ ويئر ترقي ۾ غرق آهن، اڪثر ڪري مرڪوز ويٺي جي وڌايل عرصي جي ضرورت هوندي آهي.

بي ٽرانسپورٽ جو پيشو

ٽرڪ ڊرائيورز: ڊگهي حرڪت وارا ٽرڪون وسيع فاصلي کي گهمڻ واري وقت ۾ ڊگها ڪلاڪ گذاريندا آهن.

پائلٽ: اڏامڻ واري فطرت کي محدود ڪيل ڪيڪپٽ ۾ وڌايل مدت ۾ وڌايل دورن ۾ اضافو شامل آهن، هڪ خاموش طرز زندگي ۾ حصو وٺڻ.

C. صحت ۽ انتظامي ڪردار

هيلٿ ڪيئر پروفيشنلز: اسپتالن ۾ انتظامي عملو ۽ ڪلينڪز ڊيسڪز تي بي ترتيب وقت، مريضن جي رڪارڊ ۽ انتظامي ڪمن کي منظم ڪري سگهي ٿو.

ڪسٽمر سروس جا نمائندا: ڪال سينٽرن يا ڪسٽمر سروس جي ڪردارن ۾ پيشه ورانه ڪردارن کي گهڻو ڪري وڌايل شفٽ جي دوران ڊگهي دير ٿي رهي آهي.

D. اڪيڊمي ۽ تحقيق جا ڪردار

محقق ۽ اڪيڊميٽس: جيڪي علمي ڳولا ۾ شامل آهن جيڪي علمي ڳولا ۾ شامل آهن، ۽ لکڻين ڪلاڪن ۾ وڌايل ڪلاڪ خرچ ڪري سگھن ٿا.

III. فزيولوجيڪل ٽول

اي عضلات جو زور

ڊگهي ويٺي عضلات جي سختي ۽ عضلتون جو سبب بڻجندي آهي، ڳچيء، ڪلهن تي زور، ۽ گهٽ پوئتي. ويٺي جي بايومينڪڪ کي سمجهڻ ۾ عضلاتي دٻاء جي پيچيدگين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

بي پوسٽل خرابي

وڌايل دورن لاء ويهڻ ۾ ويٺي آهي، دائمي حالتن جي ڪري، دائمي حالتن جو سبب بڻيل آهي پوسٽل جي خرابي جي ڊگهي نتيجن جي ڳولا کي روڪڻ لاء صحت جي قدمن لاء اهم آهي.

C. ميٽابولولڪ سستي

ناجائز رويي ميٽابولڪ جي شرح ۾ گهٽتائي سان تعلق رکي ٿو، ممڪن طور تي وزن حاصل ڪرڻ ۽ ميٽابولڪ خرابي ۾ حصو وٺڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ويهڻ ۽ ميٽابولزم جي وچ ۾ پيچيده تعلق کي جانچڻ جو معائنو فراهم ڪري ٿو.

IV. دل جي تخليق پيچيدگين

اي رت جي گردش کي گھٽائي ڇڏيو

ڊگهي عرصي تائين بيهي رهي آهي رت جي گردش لاء. رت جي وهڪري کي گهٽ رت جي وهڪري کي غير محفوظ ڪرڻ جي وهڪري کي باقاعدي حرڪت جي اهميت تي زور ڏئي ٿو.

B. بلڊ پريشر تي اثر

پڙهائي ڊگهي ويٺي ۽ بلڊ پريشر جي وچ ۾ ڪنيڪشن جو مشاهدو ڪيو. فزيولوجيڪل تبديلين ۾ جيڪو وڌندڙ ويٺي دوران مليل آهي جيڪو وڌندڙ ويٺي کي دل جي سمجهه ۾ آڻڻ جي هڪ گهڻي سمجهه فراهم ڪندو آهي.

وي وزن جو انتظام چئلينج

اي بي ترتيب واري زندگي ۽ موتمار

ڊگھي ويٺي ۽ موصليت جي وچ ۾ لنڪ جديد صحت جي خدشات جو هڪ نازڪ پهلو آهي. فياض جي حڪمت عملي تي هڪ غير معمولي طرز زندگي جي ڪردار جي ڪردار کي جانچڻ.

بي انسولين جي مزاحمت

ناجائز رويو انسولين جي مزاحمت سان تعلق رکي ٿو، ذیابيطس ڏانهن هڪ اڳڀرائي آهي. انسولين جي مزاحمت جي پيچيده ميڪانيزم کي ختم ڪرڻ بي عزتي ڪرڻ جي امڪاني خطرن کي بصيرت فراهم ڪري ٿي.

چ dis و. ذهني صحت جا اثر

A. سنجيدگي واري فنڪشن تي اثر

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ناجائز رويي سنجيدگي واري فنڪشن کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ ذهني صحت جي خرابي جو خطرو وڌائي ٿو. ويٺي ۽ ذهني چ well يء ريت تعلق رکڻ جي وچ ۾ ڪنيڪشن کي صحت تي هڪ مڪمل طور تي صحت تي پيش ڪري ٿو.

بي نفسياتي اثرات

ڊگهي ويٺي جي نفسياتي ٽولي کي سمجھڻ، وڌندڙ دٻاء ۽ پريشاني جي سطح سميت، بشمول ڪم جي جڳهه جي فلاحي پروگرامن کي اجاگر ڪري ڇڏي. جسماني ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ مداخلت جو تجزيو ڪيو مجموعي طور تي وجود لاء اهم آهي.

VI.. تختي لاء حڪمت عمليون

اي روزاني معمول ۾ تحريڪ شامل ڪرڻ

ويهڻ جي ڊگهي عرصي تائين قائم ڪرڻ جي حڪمت عملي کي لاڳو ڪرڻ، جهڙوڪ بيٺل ڊيسڪ ۽ باقاعده نن short ن وقفي سان لاڳاپيل صحت جي خطري کي حل ڪري سگھن ٿا.

بي باقاعده ورزش جي ريجمينٽ

مسلسل ورزش جي معقول قائم ڪرڻ جي معائنو قائم ڪرڻ، دل جي تضادن، عضلات جي لچڪ، عضلاتي لچڪ، ۽ ذهني طور تي وجود کي وڌائڻ ۾ مدد ۾ مدد ڪري ٿو. اثرائتي ورزش جي مداخلت جي ڳولا جا مداخلت پيش ڪري ٿي.

VIII. ڪم جي جڳهه مداخلت

A. ergonomic ڪم ڪار جي ڊيزائن

ergonomic ڪم ڪار ٺاهڻ جيڪي حرڪت جي حوصلا افزائي ۽ سپورٽ جي حوصلا افزائي ڪري رهيا آهن، ڊگهي ويٺي جي خطري کي گهٽائڻ لاء ضروري آهي. ملازمن جي صحت تي ڪم ڪار جي مداخلت جي اثر جو جائزو وٺڻ ضروري آهي.

بي رويي جي تبديلي ۽ تعليم

مزدور جي جڳهن ۾ ڊگهي ويٺي ۽ حوصلہ افزائي واري رويي جي خطري کي آگاهي ڏيڻ ۽ صحت جي ثقافت کي حوصلا افزائي ڪري ٿو صحت جي ثقافت کي. تعليمي شروعاتن جي تاثيرن جي تاثيرين کي جاري رکڻ واري ڪم جي حڪمت عملي جو تجزيو ڪري ٿو.

آئي ايڪس. آخري تي

ڊگهي ويٺي، جسماني تڪليف، ميٽابولڪ صحت، ميٽابولولزم، ميٽابولولزم، ذهني ڀلائي، ذهني طور تي، ۽ زندگي جو پورو معيار تي اثر وجهڻ. انهن خطرن جي ضرب ڪيل طبيعت کي تسليم ڪرڻ پهريون قدم پهريون قدم آهي. هي گائيڊ ماڻهن کي علم ۽ تنظيمن کي بااختيار بڻائڻ جو مقصد آهي، صحت مند، وڌيڪ فعال طرز زندگي ڏانهن هڪ مثالي، وڌيڪ فعال طرز. روزاني زندگي جو هڪ بنيادي ۽ ذهني صحت جي ڪنڊن کي گندي ۽ ذهني صحت ۾ زبردست ۽ وڌيڪ لانچنگ بهتر آهي