Диабет тип 2, форма на захарен диабет, вероятно е едно от най-известните хронични заболявания в света - и има смисъл това да е така. Данните сочат, че само в Съединените щати 37,3 милиона души, или 11,3 процента от населението на САЩ, имат диабет и по-голямата част от тези хора имат тип 2.
Сред хората с диабет 8,5 милиона дори не знаят, че го имат, а все по-голям брой млади хора са диагностицирани с преддиабет и диабет тип 2.
Едно проучване разкри, че по-ранната диагноза на диабета може да увеличи риска от здравословни усложнения, включително сърдечни заболявания и някои видове рак.
Независимо дали сте били диагностицирани с диабет тип 2 или имате фамилна анамнеза за заболяването, това състояние и рискът от здравословни усложнения, които могат да дойдат с него, могат да бъдат плашещи. И с необходимите промени в диетата и начина на живот, няма съмнение, че тази диагноза може да бъде предизвикателство, с което да се съобразите.
Но животът с диабет тип 2 не трябва да бъде опустошителен. Всъщност, когато сте образовани за болестта – като разбиране как се развива инсулиновата резистентност и как да я смекчите, знаете как да забележите признаците на диабет и научите какво да ядете – можете да се възползвате от ресурсите, от които се нуждаете, за да водите щастлив и здравословен живот.
Наистина, някои изследвания предполагат, че може дори да успеете да поставите диабет тип 2 в ремисия, като направите корекции в диетата и начина си на живот. Сред вълнуващите постижения е използването на кетогенна диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати като терапевтичен подход за управление на диабет тип 2, отбелязва един преглед.
Освен това има все повече доказателства, че една тактика - бариатрична хирургия - може напълно да обърне диабет тип 2.
В тази статия се задълбочете в тази информация и много повече. Седнете удобно, прочетете и се пригответе да поемете контрола над диабет тип 2.
Признаци и симптоми на диабет тип 2
По време на ранните стадии на заболяването диабет тип 2 често не проявява никакви симптоми, според предишни изследвания. Все пак трябва да сте наясно със симптомите и ранните предупредителни знаци, като например следните:
Често уриниране и силна жажда
Внезапна или неочаквана загуба на тегло
Повишен глад
Замъглено зрение
Тъмни, кадифени петна по кожата (наречени acanthosis nigricans)
Умора
Рани, които няма да заздравеят
Ако имате един или повече рискови фактори за диабет тип 2 и забележите някой от тези признаци, добре е да се обадите на Вашия лекар, тъй като може да имате диабет тип 2.
Причини и рискови фактори за диабет тип 2
Изследователите не знаят какво причинява диабет тип 2, но смятат, че има няколко фактора. Тези фактори включват генетиката и начина на живот.
В основата на диабет тип 2 е инсулиновата резистентност и преди да получите диагноза диабет тип 2, може да бъдете диагностицирани с преддиабет.
Инсулинова резистентност
Диабет тип 2 се характеризира с висока кръвна захар, която тялото ви не може да свали само. Високата кръвна захар се нарича хипергликемия; хипогликемия е ниска кръвна захар.
Инсулинът - хормонът, който позволява на тялото ви да регулира захарта в кръвта - се произвежда в панкреаса. По същество инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото не използват инсулина ефективно. В резултат на това е необходим повече инсулин от нормалното, за да транспортира кръвната захар (глюкоза) в клетките, за да се използва веднага за гориво или да се съхранява за по-късна употреба. Намаляването на ефективността при доставяне на глюкоза до клетките създава проблем за клетъчната функция; глюкозата обикновено е най-бързият и лесно достъпен източник на енергия за тялото.
Инсулиновата резистентност, посочва агенцията, не се развива веднага и често хората със заболяването не показват симптоми - което може да затрудни поставянето на диагнозата.[8]
Тъй като тялото става все по-устойчиво на инсулин, панкреасът реагира, като освобождава нарастващо количество инсулин. Това по-високо от нормалното ниво на инсулин в кръвта се нарича хиперинсулинемия.
Предиабет
Инсулиновата резистентност кара панкреаса ви да се претоварва и въпреки че може да е в състояние да се справи с повишеното търсене на инсулин от тялото за известно време, има ограничение в капацитета за производство на инсулин и в крайна сметка кръвната ви захар ще се повиши - което води до предиабет, предшественик на диабет тип 2 или самия диабет тип 2.
Диагнозата предиабет не означава, че със сигурност ще развиете диабет тип 2. Бързото поставяне на диагнозата и след това промяна на вашата диета и начин на живот може да помогне за предотвратяване на влошаване на здравето ви.
Преддиабетът и диабетът тип 2 са едни от най-разпространените заболявания в света - общо засягащи повече от 100 милиона американци, според CDC. Въпреки това изследователите все още не са напълно сигурни кои гени причиняват инсулинова резистентност.
Рискови фактори за диабет тип 2
Както споменахме, диабет тип 2 е мултифакторно заболяване. Това означава, че не можете просто да спрете да ядете захар или да започнете да спортувате, за да избегнете развитието на това здравословно състояние.
Ето някои от факторите, които могат да повлияят на риска от диабет тип 2.
Затлъстяването Затлъстяването или наднорменото тегло ви излага на значителен риск от диабет тип 2. Индексът на телесна маса (ИТМ) е начин за измерване дали сте със затлъстяване или с наднормено тегло.
Лоши хранителни навици Твърде много неправилни видове храни може да увеличи риска от диабет тип 2. Проучванията показват, че диета с високо съдържание на калорични преработени храни и напитки и ниско съдържание на цели, богати на хранителни вещества храни, може значително да увеличи риска от диабет тип 2. Храните и напитките, които трябва да се ограничат, включват бял хляб, чипс, бисквити, торта, сода и плодов сок. Храните и напитките, които трябва да бъдат приоритетни, включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, вода и чай.
Твърде много време за телевизия Гледането на твърде много телевизия (и твърде многото седене като цяло) може да увеличи риска от затлъстяване, диабет тип 2 и други заболявания.
Недостатъчни упражнения Точно както телесните мазнини взаимодействат с инсулина и други хормони, за да повлияят на развитието на диабета, така и мускулите. Чистата мускулна маса, която може да се увеличи чрез сърдечно-съдови упражнения и силови тренировки, играе роля в защитата на тялото срещу инсулинова резистентност и диабет тип 2.
Навици за сън Нарушенията на съня могат да повлияят на баланса на инсулина и кръвната захар в организма, като увеличат търсенето на панкреаса. С течение на времето това може да доведе до диабет тип 2.
Синдром на поликистозни яйчници (PCOS) Според някои оценки, жена, диагностицирана със PCOS - нарушение на хормоналния дисбаланс - има по-голям риск от развитие на диабет тип 2, отколкото нейните връстници без PCOS. Инсулиновата резистентност и затлъстяването са общи знаменатели на тези здравословни състояния.
Да сте на възраст над 45 години. Колкото повече остарявате, толкова по-вероятно е да развиете диабет тип 2. Но през последните години все повече деца и тийнейджъри са диагностицирани с преддиабет и диабет тип 2.
