Diabetes jinis 2, bentuk diabetes mellitus, bisa uga salah sawijining penyakit kronis sing luwih dikenal ing saindenging jagad - lan mesthine kedadeyan kasebut.Data nuduhake mung ing Amerika Serikat, 37,3 yuta wong, utawa 11,3 persen populasi AS, duwe diabetes, lan mayoritas wong kasebut duwe jinis 2.
Antarane wong sing nandhang diabetes, 8,5 yuta ora ngerti yen dheweke duwe diabetes, lan tambah akeh wong enom sing didiagnosis prediabetes lan diabetes jinis 2.
Siji panaliten nuduhake manawa diagnosis diabetes sing luwih awal bisa nambah risiko komplikasi kesehatan, kalebu penyakit jantung lan jinis kanker tartamtu.
Apa sampeyan wis didiagnosis diabetes jinis 2 utawa duwe riwayat penyakit ing kulawarga, kahanan iki lan risiko komplikasi kesehatan sing bisa kedadeyan bisa medeni.Lan kanthi owah-owahan diet lan gaya urip sing dibutuhake, ora ana pitakonan manawa diagnosis iki bisa dadi tantangan kanggo dipikirake.
Nanging urip karo diabetes jinis 2 ora kudu ngrusak.Nyatane, nalika sampeyan sinau babagan penyakit kasebut - kayata ngerteni kepiye resistensi insulin berkembang lan cara nyuda, ngerti kepiye tandha-tandha diabetes, lan sinau apa sing kudu dipangan - sampeyan bisa nggunakake sumber daya sing dibutuhake kanggo mimpin. urip seneng, sehat.
Pancen, sawetara riset nuduhake sampeyan bisa uga bisa nyuda diabetes jinis 2 kanthi nggawe pangaturan diet lan gaya urip.Antarane kemajuan sing nyenengake yaiku nggunakake diet ketogenik rendah lemak, rendah karbohidrat minangka pendekatan terapeutik kanggo ngatur diabetes jinis 2, siji review cathetan.
Salajengipun, ana bukti sing nambah manawa siji taktik - operasi bariatric - bisa mbatalake diabetes tipe 2 kabeh.
Ing artikel iki, goleki informasi iki lan liya-liyane.Lungguh, maca terus, lan siyap kanggo ngurus diabetes jinis 2.
Tandha lan Gejala Diabetes Tipe 2
Sajrone tahap awal penyakit kasebut, diabetes jinis 2 asring ora nuduhake gejala, miturut riset sadurunge.Nanging, sampeyan kudu ngerti gejala lan tandha peringatan dini, kayata:
Kerep urination lan ngelak banget
Mundhut bobot dadakan utawa ora dikarepke
Tambah keluwen
Pandangan kabur
Tambalan kulit sing peteng lan beludru (disebut acanthosis nigricans)
kesel
Tatu sing ora bakal mari
Yen sampeyan duwe siji utawa luwih faktor risiko kanggo diabetes jinis 2 lan weruh pratandha kasebut, luwih becik nelpon dhokter, amarga sampeyan bisa uga kena diabetes jinis 2.
Panyebab lan Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
Para panaliti ora ngerti apa sing nyebabake diabetes jinis 2, nanging dheweke percaya sawetara faktor sing main.Faktor kasebut kalebu genetika lan gaya urip.
Ing oyod saka diabetes jinis 2 yaiku resistensi insulin, lan sadurunge sampeyan nampa diagnosis diabetes jinis 2, sampeyan bisa didiagnosis prediabetes.
Rintangan insulin
Diabetes jinis 2 ditandhani dening gula getih dhuwur sing awak ora bisa mudhun dhewe.Gula getih dhuwur diarani hiperglikemia;hipoglikemia yaiku gula getih sing kurang.
Insulin - hormon sing ngidini awak ngatur gula ing getih - digawe ing pankreas.Ateges, resistensi insulin minangka kahanan nalika sel awak ora nggunakake insulin kanthi efisien.Akibaté, insulin mbutuhake luwih akeh tinimbang normal kanggo ngeterake gula getih (glukosa) menyang sel, supaya langsung digunakake kanggo bahan bakar utawa disimpen kanggo panggunaan mengko.Penurunan efisiensi njupuk glukosa menyang sel nggawe masalah kanggo fungsi sel;glukosa biasane minangka sumber energi sing paling cepet lan paling gampang kasedhiya ing awak.
Resistensi insulin, ujare agensi kasebut, ora langsung berkembang, lan asring, wong sing nandhang penyakit kasebut ora nuduhake gejala - sing bisa nggawe diagnosis luwih angel.[8]
Nalika awak saya tambah resistensi insulin, pankreas nanggapi kanthi ngeculake jumlah insulin sing saya tambah.Tingkat insulin sing luwih dhuwur tinimbang normal ing aliran getih diarani hiperinsulinemia.
Prediabetes
Resistensi insulin nyebabake pankreas dadi overdrive, lan sanajan bisa ngimbangi kabutuhan awak kanggo insulin kanggo sawetara wektu, ana watesan kapasitas produksi insulin, lan pungkasane gula getih bakal munggah - ndadékaké prediabetes, prekursor diabetes jinis 2, utawa diabetes jinis 2 dhewe.
Diagnosis prediabetes ora ateges sampeyan bakal ngalami diabetes jinis 2.Nyekel diagnosa kanthi cepet lan banjur ngganti diet lan gaya urip bisa mbantu nyegah kesehatan dadi luwih elek.
Prediabetes lan diabetes jinis 2 minangka sawetara penyakit sing paling umum ing donya - kabeh mengaruhi luwih saka 100 yuta wong Amerika, miturut CDC.Nanging, peneliti isih durung yakin manawa gen sing nyebabake resistensi insulin.
Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
Kaya sing wis dingerteni, diabetes jinis 2 minangka penyakit multifaktorial.Tegese sampeyan ora bisa mung mandheg mangan gula utawa miwiti olahraga kanggo nyegah kahanan kesehatan iki.
Ing ngisor iki sawetara faktor sing bisa mengaruhi risiko diabetes jinis 2.
Obesitas Dadi lemu utawa kabotan nyebabake risiko diabetes jinis 2 sing signifikan.Indeks massa awak (BMI) minangka cara kanggo ngukur manawa sampeyan lemu utawa kabotan.
Kebiasaan mangan sing salah Kakehan panganan sing salah bisa nambah risiko diabetes jinis 2.Panaliten nuduhake manawa mangan panganan sing olahan lan omben-omben sing akeh kalori, lan kurang panganan sing sugih nutrisi, bisa nambah risiko diabetes tipe 2.Panganan lan ombenan sing kudu diwatesi kalebu roti putih, kripik, cookie, kue, soda, lan jus buah.Panganan lan ombenan sing kudu diprioritasake kalebu woh-wohan, sayuran, biji-bijian, banyu, lan teh.
Kakehan wektu TV Nonton TV kakehan (lan lungguh kakehan umume) bisa nambah risiko obesitas, diabetes tipe 2, lan penyakit liyane.
Ora cukup olah raga Kaya lemak awak sing sesambungan karo insulin lan hormon liyane sing mengaruhi pangembangan diabetes, otot uga.Massa otot tanpa lemak, sing bisa ditambah liwat latihan kardiovaskular lan latihan kekuatan, nduweni peran kanggo nglindhungi awak saka resistensi insulin lan diabetes tipe 2.
Kebiasaan turu Gangguan turu bisa mengaruhi keseimbangan insulin lan gula getih kanthi nambah kabutuhan pankreas.Sajrone wektu, iki bisa nyebabake diabetes jinis 2.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) Miturut sawetara prakiraan, wong wadon sing didiagnosis PCOS - kelainan ketidakseimbangan hormon - duwe risiko luwih gedhe ngalami diabetes tipe 2 tinimbang kanca-kancane sing ora duwe PCOS.Resistensi insulin lan obesitas minangka panyebab umum saka kahanan kesehatan kasebut.
Umur luwih saka 45 Luwih tuwa, luwih gedhe kemungkinan sampeyan kena diabetes jinis 2.Nanging ing taun-taun pungkasan, tambah akeh bocah lan remaja sing didiagnosis prediabetes lan diabetes jinis 2.
