고혈압은 흔한 만성 질환입니다. 통제되지 않은 상태로 오랫동안 남겨두면 심장, 뇌 및 신장과 같은 중요한 기관에 심각한 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 적시에 이해하고 예방하는 것이 매우 중요합니다.
I. 고혈압의 정의와 해협
고혈압은 수축기 및 이완기 혈압이 지속적으로 상승하는 상태를 나타냅니다. 중국의 진단 표준에 따르면, 수축기 혈압이 ≥140 mmHg 또는 이완기 혈압 ≥90 mmHg를 가진 성인은 고혈압으로 진단 될 수 있습니다. 수축기 압력이 140-159 mmHg 또는 이완기 압력이 90-99 mmHg 사이 인 경우, 1 단계 고혈압으로 분류됩니다. 수축기 압력이 160-179 mmHg 또는 이완기 압력이 100-109 mmHg 사이 인 경우, 2 단계 고혈압으로 분류됩니다. 수축기 압력이 ≥180 mmHg 또는 이완기 압력이 ≥110 mmHg 인 경우, 3 단계 고혈압으로 분류됩니다.
장기 고혈압은 심장, 뇌 및 신장과 같은 중요한 기관을 심각하게 손상시킬 수 있으며 심장병, 뇌졸중 및 신부전과 같은 치명적인 상태로 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압을 '사일런트 살인자 '라고하며 중대한 건강 위협을 제기합니다.
II. 고혈압의 원인
혈압에 영향을 줄 수있는 다양한 요인이 있습니다. 고혈압의 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 건강에 해로운 생활 방식
동물성 지방, 단백질, 비만 및 신체 운동 부족, 장기 흡연 및 알코올 음주의 과도한 섭취는 고혈압을 유발할 수있는 해로운 생활 습관 행동입니다.
2. 과도한 정신적 스트레스
직장과 생명의 다양한 압력은 교감 자극을 자극하고 심장 출력을 증가 시키며 혈압이 높아질 수 있습니다.
3. 과도한 나트륨 섭취
나트륨이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 혈액의 나트륨 함량이 증가하여 혈관의 체액 보유와 혈압이 증가합니다.
4. 유전 적 요인
고혈압의 가족력을 가진 사람들은이 상태를 발전시킬 가능성이 더 높습니다.
5. 노화
사람들이 나이가 들어감에 따라 혈관 탄성과 기능이 점차 감소하여 고혈압의 위험이 증가합니다.
III. 고혈압 증상
경증에서 중간 정도의 고혈압은 종종 초기 단계에서 명백한 증상이 없으며 측정을 통해서만 감지 될 수 있습니다. 혈압이 계속 상승하면 두통, 현기증, 두근 두근, 이명 및 불면증과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 일부 환자는 시력과 비음량 장애를 경험할 수도 있습니다.
IV. 고혈압 치료
6. 약리학 적 치료
(1) 칼슘 채널 차단제 : 혈관을 확장 할 수 있으며 니트 렌디핀, 암 로디핀 등과 같은 고혈압 치료에 일반적으로 사용됩니다. 두통, 현기증 및 발목 부종과 같은 부작용을 감시해야합니다.
(2) ACE 억제제 : 안지오텐신 I의 안지오텐신 II로의 전환을 억제하여 혈압을 낮추는 효과를 달성합니다. 예를 들어 Enalapril, Lisinopril 등이 있습니다. 사용 중에 신장 기능을 모니터링해야합니다.
(3) 베타 차단제 : 심장의 교감 자극을 차단하여 심박수와 심장 출력을 줄입니다. 예를 들어 프로프라놀롤, 아테 놀롤 등이 있습니다.
(4) 기타 항 고혈압제 : 이뇨제, 중앙 작용제 등과 같은 의사는 각 환자의 상태에 따라 적절한 약물을 처방합니다.
7. 라이프 스타일 수정
(1) 저축 및 저지방식이 : 지방, 콜레스테롤 및 나트륨 섭취를 줄입니다.
(2) 정기적 인 유산소 운동 : 활발한 걷기, 조깅, 수영 등과 같은 일주일에 3-4 회, 매번 30-60 분.
(3) 정상적인 체중을 유지하십시오.
(4) 흡연 및 알코올 중단.
(5) 스트레스 관리를 돕기 위해 명상, 음악 듣기, 요가 등과 같은 휴식 훈련.
V. 고혈압 방지
고혈압을 예방하는 열쇠는 건강한 생활 양식과 적절한식이 습관에 있습니다.
8. 정상적인 체중을 유지하고 비만을 피하십시오.
9. 흡연 및 알코올 음주를 제한하십시오.
10. 저축 및 저지방 다이어트, 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
11. 활발한 걷기, 조깅, 수영과 같은 정기적 인 호기성 운동에 참여하십시오.
12. 업무 스트레스를 관리하고 긍정적 인 정신을 유지하십시오.
13. 혈압을 정기적으로 점검하십시오. 비정상이 감지되면 즉시 의료 서비스를 받으십시오.
VI. 정기적 인 혈압 모니터링의 중요성
고혈압은 종종 초기 단계에서 큰 증상이 없기 때문에 많은 환자들이 자신이 가지고 있음을 알지 못합니다. 따라서 정기적 인 혈압 스크리닝은 매우 중요합니다.
성인은 3-6 개월마다 한 번씩 혈압을 검사해야합니다. 비정상이 발견되면, 혈압을 통제하고 합병증을 방지하기 위해 의사의지도하에 긍정적 인 치료 및 생활 습관 변화가 시작되어야합니다.
고혈압은 예방 가능하고 치료 가능한 만성 질환입니다. 적절한 인식, 적극적인 예방 및 과학적 치료를 통해 해로운 영향을 피하고 건강한 삶을 가능하게하기 위해 효과적으로 통제 할 수 있습니다.
