ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປະເທດຕຸລະກີ: ໂຮງຮຽນໂຮງໂພຊະນາການ

ຕຸລະກີ, ອາຫານຫຼັກຂອງການສະຫຼອງບຸນແລະອາຫານປະຈໍາວັນ ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາລັກສະນະຕ່າງໆຂອງປະເທດຕຸລະກີທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ຈາກສານໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນກັບສານອາຫານທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ແຂງແຮງສໍາລັບ Musc Le ສຸຂະພາບ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຂອງປະເທດຕຸລະກີແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງມັນ. Turkey ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເປັນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການບໍາລຸງຮັກສາ. ການຮັບປະກັນນົມຂອງໄກ່ງວງ 3 ກຣາມໃຫ້ມັນເປັນຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາໄຂມັນທີ່ພົບເຫັນໃນແຫຼ່ງຊີ້ນອື່ນໆ.

ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະການອີ່ມໃຈ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການເປັນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໄກ່ງວງສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ. ການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານອື່ນໆໃນ Turkey ປະກອບສ່ວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອີ່ມຕົວ, ຊ່ວຍໃນການຂັດຂວາງແລະສົ່ງເສີມນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີ. ລວມທັງ Turkey ໃນຄາບອາຫານທີ່ສົມດຸນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືນ້ໍາຫນັກ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສານອາຫານ

ຕຸລະກີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ; ມັນມີຮູບແບບທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ກວມເອົາກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການຮັບໃຊ້ຂອງປະເທດຕຸລະກີໃຫ້ປະລິມານວິຕາມິນ B ທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງເປັນບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, Turkey ແມ່ນແຫຼ່ງແຮ່ທາດທີ່ດີເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, selenium, ແລະ phosphorus, ແຕ່ລະດ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະຫວັດດີພາບດ້ານສະຫວັດດີພາບ.

ການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ

ມີຂອງ selenium ໃນປະເທດຕຸລະກີແມ່ນບັນຫາທີ່ຫນ້າສັງເກດໂດຍສະເພາະສໍາລັບບົດບາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. Selenium ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນໃນການປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະການຫຼີ້ນທີ່ສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກພູມຕ້ານທານ. ລວມທັງເທີກີໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕ້ານທານ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຊີ້ນແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີໄຂຂຶ້ນເຊັ່ນ: ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Turkey ແມ່ນຕໍ່າໃນໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວແລະ cholesterol, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ແນໃສ່ໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາ. ການລວມເອົາໄກ່ງວງໃນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ພ້ອມກັບການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫົວໃຈ, ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາຫນ້າທີ່ cardiovascular.

tryptophan ແລະລະບຽບການໂປຣໄຟລ

ຕຸລະກີມີອາຊິດ amino ທີ່ເອີ້ນວ່າ tryptophan, ເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຫງົາອາຫານການກິນຮູ້ສຶກຫລັງ Thanksgiving. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Tryptophan ມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນກວ່ານອກເຫນືອຈາກການນອນຫລັບ - ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ serotonin, neurotramitter ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບຽບການລະເມີດ. ການບໍລິໂພກໄກ່ງວງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງລວມຂອງ Serotonin, ມີທ່າແຮງໃນການສົ່ງເສີມອາລົມໃນແງ່ບວກແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໂດຍລວມ.

Versatility ໃນເຮືອນຄົວ

versatility ຂອງ Turkey ໃນເຮືອນຄົວເພີ້ມການອຸທອນຂອງມັນເປັນທາງເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຈາກເຕົ້ານົມຂອງໄກ່ງວງປີ້ງໄກ່ກັບໄກ່ງວງ, ສັດປີກນີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ລົດນິຍົມແລະຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມສາມາດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນນີ້ເພີດເພີນກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງປະເທດຕຸລະກີໃນການສ້າງອາຫານທີ່ກ້ວາງຂວາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕົວເລືອກທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດ.

ໃນການສະຫລຸບ, Turkey ອອກມາເປັນໂຮງໄຟຟ້າໂພຊະນາການ, ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປເກີນຫນ້າອາຫານວັນພັກຜ່ອນ. ຈາກເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຂອງມັນໃນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການຈັດການນ້ໍາຫນັກ, ການຈັດການນ້ໍາຫນັກ, ການສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານ, ສຸຂະພາບ, ແລະລະບຽບການຂອງອາລົມ. ການເອົາການລວມເອົາຂອງໄກ່ງວງໃນອາຫານທີ່ສົມດຸນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຂໍ້ດີທີ່ສະຫລາດເທົ່ານັ້ນ,