Ny menopause, dingana biolojika voajanahary, dia manondro ny fiafaran'ny taom-pananahan'ny vehivavy.Matetika eo anelanelan'ny 45 sy 55 taona no mitranga izany, na dia miovaova aza ny fotoana marina eo amin'ny tsirairay.Ny menopause dia miavaka amin'ny fampitsaharana ny fadimbolana ary ny fihenan'ny hormonina fananahana, indrindra ny estrogen sy ny progesterone.Io fiovana io, voamariky ny fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po isan-karazany, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny fahasalamany.Ny fahatakarana ny dingana, ny soritr'aretina, ny aretina ary ny fitantanana ny menopause dia tena ilaina amin'ny fandehanana amin'ity dingana ity amin'ny fahatokisana sy fampiononana.
I. Ny fiovan'ny menopause:
A. Perimenopause: Ny dingana teo aloha
Famaritana sy faharetana: Ny perimenopause dia manondro ny vanim-potoana tetezamita mankany amin'ny menopause, izay mitranga mandritra ny fiovaovan'ny hormonina, ary mety hitranga ny tsy fetezana.
Fiovan'ny hormonina sy ny fomba fadim-bolana: Miovaovaova ny tahan'ny estrogen sy progesterone, ka miteraka fiovan'ny tsingerin'ny fadimbolana, toy ny fadimbolana tsy ara-dalàna, ny tsingerina fohy na lava kokoa, ary ny fiovan'ny fikorianan'ny ra.
Ny soritr'aretina sy ny fanamby mahazatra: Mety hisy soritr'aretina vasomotor ny vehivavy (tselatra mafana, tsemboka amin'ny alina), fikorontanan'ny torimaso, fiovan'ny toe-po, fahamainana amin'ny fivaviana, ary fiovan'ny libido.
B. Ny fadimbolana: Fitsaharana ny fadimbolana
Famaritana sy fotoana: Ny menopause dia faritana ara-pahasalamana ho ny tsy fisian'ny fadimbolana mandritra ny 12 volana misesy.Manodidina ny 51 taona eo ho eo ny salan-taonan'ny menopause voajanahary.
Fiovana ara-batana sy fiovaovan'ny hormonina: Mihena ny famokarana estrogen sy progesterone, ka miteraka fiovana eo amin'ny fiasan'ny vatana sy ny rafitra isan-karazany, anisan'izany ny rafi-pananahana, foza, taolana ary rafi-pitatitra.
Ny fiantraika amin'ny fahasalaman'ny fananahana sy ny fahavokarana: Ny menopause dia manamarika ny fiafaran'ny fahafahan'ny vehivavy hanan-janaka, miaraka amin'ny fihenan'ny fiasan'ny ovarian sy ny fampitsaharana ny fahavokarana.
C. Taorian'ny menopause: Ny fiainana aorian'ny fadimbolana
Famaritana sy faharetana: Ny postmenopause dia manondro ny dingana manaraka ny menopause, manitatra mandritra ny androm-piainan'ny vehivavy iray.
Fiovana hormonina mitohy sy fiheverana ara-pahasalamana: Na dia ambany aza ny haavon'ny estrogen, dia mety hitohy ny fiovaovan'ny hormonina, misy fiantraikany amin'ny taolana, ny fahasalaman'ny fo, ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Loza ara-pahasalamana maharitra sy fisorohana ny aretina: Ny vehivavy aorian'ny menopause dia atahorana ho voan'ny osteoporose, aretim-po, ary kansera sasany.Ny fanovana ny fomba fiaina sy ny fepetra fisorohana dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fampihenana ny loza ateraky ny aretina.
II.Ny soritr'aretin'ny menopause:
A. Symptoms Vasomotor
Mitselatra mafana sy tsemboka amin'ny alina: fahatsapana hafanana tampoka sy mahery vaika, matetika miaraka amin'ny fivontosana, tsemboka ary palpitations.
Fahamendrehana sy fahasarotam-piainana: Ny soritr'aretin'ny vasomotor dia miovaova be eo amin'ny vehivavy, misy ny sasany misedra tsindraindray ary ny hafa dia misedra matetika.
Fiantraikany amin'ny asa atao isan'andro sy ny kalitaon'ny torimaso: Ny tselatra mafana sy ny hatsembohana amin'ny alina dia mety hanelingelina ny fomba torimaso, ka mahatonga ny havizanana, ny fahasosorana ary ny tsy fampandehanana ny andro.
B. Ny soritr'aretin'ny genitourinary
Fahamaina sy fahasorenana amin'ny fivaviana: Ny fihenan'ny estrogen dia mety hitarika ho amin'ny fahamainana amin'ny fivaviana, mangidihidy, may ary tsy mahazo aina mandritra ny firaisana ara-nofo.
Ny fiovan'ny urine sy ny tsy firaharahiana: Mety hitranga ny fiovana eo amin'ny taratasy mivalona amin'ny urine, toy ny fampitomboana matetika, ny fahamaotinana ary ny tsy fahampian-tsakafo, noho ny tsy fahampian'ny estrogen.
Ny olana momba ny firaisana ara-nofo sy ny firaisana ara-nofo: Ny soritr'aretin'ny genitourinary dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny faniriana ara-nofo, ny fientanam-po ary ny fahafaham-po, izay misy fiantraikany amin'ny firaisana ara-nofo sy ny fifandraisana.
C. Famantarana ara-tsaina
Fihetseham-po sy tsy fahatomombanana ara-pihetseham-po: Ny fiovaovan'ny hormonina mandritra ny menopause dia mety hahatonga ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny fahasosorana, ny fanahiana ary ny fahaketrahana.
Fanahiana sy fahaketrahana: Ny vehivavy dia mety hahatsapa tebiteby, alahelo, na famoizam-po mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause, ka mila fanohanana ara-pihetseham-po sy torohevitra.
Fiovana ara-tsaina sy fitadidiana: Ny vehivavy sasany dia mety mahatsikaritra fiovana eo amin'ny fiasan'ny saina, toy ny fanadinoana, ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ary ny zavona ara-tsaina, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiasana isan'andro sy ny kalitaon'ny fiainana.
III.Diagnose ny menopause:
A. Fanombanana ara-pitsaboana sy tantara ara-pitsaboana: Manombantombana ny soritr'aretin'ny vehivavy, ny tantara ara-pitsaboana ary ny fomba fadim-bolana ny mpanome tolotra ara-pahasalamana mba hamaritana ny dingan'ny menopause.
B. Fanombanana ny soritr'aretina sy ny tantaran'ny fadimbolana: Ny fisiana sy ny hamafin'ny soritr'aretin'ny menopause, miaraka amin'ny fiovan'ny lamin'ny fadimbolana, dia manome famantarana manan-danja ho an'ny diagnostika.
C. Fitsapana amin'ny laboratoara: Ny fitsirihana ra mba handrefesana ny haavon'ny hormonina, toy ny follicle-stimulating hormone (FSH) sy estradiol, dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny toetry ny menopause.
D. Fandinihana sary: Ny fitarafana ny pelvic sy ny scan density bone (DEXA scan) dia azo atao mba hanombanana ny fahasalaman'ny taova sy ny taolana.
IV.Safidy fitantanana ho an'ny soritr'aretin'ny menopause:
A. Fanovana ny fomba fiaina
Sakafo sy sakafo: Ny fihinanana sakafo voalanjalanja be voankazo, legioma, voamaina manontolo, ary proteinina matavy dia afaka manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary manamaivana ny soritr'aretin'ny menopause.
Fanatanjahan-tena tsy tapaka sy asa ara-batana: Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, toy ny fandehanana haingana, ny lomano, na ny yoga, dia afaka manatsara ny toe-po, ny torimaso ary ny fahasalamana ara-batana.
Teknika fitantanana ny adin-tsaina: Ny fampiharana teknika fialan-tsasatra, ny fahatsiarovan-tena, ny fanazaran-tena lalina, ary ny paikady fampihenana ny adin-tsaina dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tebiteby sy hampiroborobo ny fahasalamana ara-pihetseham-po.
B. Fitsaboana fanoloana hormonina (HRT)
Fitsaboana Estrogène: Ny fanoloana estrogen rafitra na eo an-toerana dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny vasomotor, ny soritr'aretin'ny genitourinary, ary ny atrophy amin'ny fivaviana.
Fitsaboana miaraka amin'ny Estrogène-Progestin: Ny fitsaboana miaraka amin'ny estrogen-progestin dia atolotra ho an'ny vehivavy manana tranon-jaza tsy misy dikany mba hampihenana ny mety hisian'ny hyperplasia endometrial sy homamiadana.
Tombontsoa, risika ary fiheverana: Ny HRT dia mety hanome fanamaivanana ny soritr'aretina saingy misy ifandraisany amin'ny loza mety hitranga, anisan'izany ny aretim-po, ny homamiadan'ny nono, ary ny tromboembolika.Ny fanapahan-kevitry ny fitsaboana tsirairay dia tokony handinika ny taonan'ny vehivavy, ny soritr'aretina, ny tantaram-pitsaboana ary ny loza mety hitranga.
C. Fanafody tsy hormonina
Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): Ny fanafody antidepressant, toy ny paroxetine sy venlafaxine, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny vasomotor sy ny fikorontanan'ny fihetseham-po.
Gabapentin sy Pregabalin: Ny fanafody anticonvulsant, toy ny gabapentin sy pregabalin, dia nampiseho fahombiazana amin'ny fampihenana ny tselatra mafana sy ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso.
Antidepressants sy Anticonvulsants: Ny fanafody sasany, toy ny duloxetine sy gabapentin, dia azo omena amin'ny alàlan'ny marika hitantana ny soritr'aretin'ny menopause, anisan'izany ny soritr'aretin'ny vasomotor sy ny fikorontanan'ny fihetseham-po.
D. Fitsaboana mifameno sy fitsaboana hafa
Fanampim-panafody: Ny anana phytoestrogenique, toy ny black cohosh, soja isoflavones, ary clover mena, dia matetika ampiasaina mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny menopause, na dia mifangaro aza ny porofo manamarina ny fahombiazany.
Acupuncture sy Fitsaboana Shinoa nentim-paharazana: Ny akupuncture sy ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana dia mety hanome fanamaivanana ny soritr'aretina ho an'ny vehivavy sasany sendra mafana, fikorontanan'ny torimaso, ary fiovan'ny fihetseham-po.
Fanazaran'ny saina sy vatana: Ny yoga, ny fisaintsainana, ny tai chi, ary ny teknika fialan-tsasatra dia afaka mampirisika ny fampihenana ny adin-tsaina, ny fifandanjana ara-pihetseham-po ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny mandritra ny menopause.
V. Hevitra momba ny fahasalamana maharitra:
A. Osteoporose sy ny fahasalaman'ny taolana: Ny vehivavy aorian'ny menopause dia atahorana ho voan'ny osteoporose sy tapaka noho ny fihenan'ny estrogen sy ny fihenan'ny taolana.Ny kalsioma, ny vitamin D, ny fanazaran-tena mitondra lanja, ary ny fanafody manatanjaka ny taolana dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana.
B. Loza ho an'ny aretim-po: Ny tsy fahampian'ny estrogen dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny aretim-po, anisan'izany ny aretim-po, ny fahatapahan'ny lalan-drà, ary ny tsy fahombiazan'ny fo.Ny fanovana ny fomba fiaina, toy ny fampitsaharana ny fifohana sigara, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana, dia mety hampihena ny mety ho voan'ny aretim-po.
C. Fihenan'ny kognitive sy Dementia: Misy fanadihadiana milaza fa ny fitsaboana hormonina amin'ny menopause dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny saina ary hampihena ny mety hisian'ny dementia amin'ny vehivavy aorian'ny menopause.Na izany aza, ilaina ny fikarohana fanampiny mba hanazavana ny fiantraikan'ny fitsaboana estrogen amin'ny fahanterana ara-tsaina sy ny risika dementia.
D. Fijerena ara-pahasalamana tsy tapaka sy fikarakarana fisorohana: Ny vehivavy aorian'ny menopause dia tokony hanao fitiliana ara-pahasalamana tsy tapaka, ao anatin'izany ny mammographie, ny fitsirihana ny hamafin'ny taolana, ny mombamomba ny lipida, ary ny fandrefesana ny tosidra, mba hahitana sy hitantanana tsara ny toe-pahasalamana mifandraika amin'ny taonany.
Ny vanim-potoanan'ny menopause dia dingan'ny fiainana manovaova izay manolotra fanamby sy fahafahana miavaka ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny fahasalamany.Amin'ny fahatakarana ny dingana, ny soritr'aretina, ny aretina ary ny safidy fitantanana mifandraika amin'ny menopause, ny vehivavy dia afaka mivezivezy amin'ity fifindrana ity amin'ny fahatokisana, ny faharetana ary ny fanomezan-kery.Ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanomezana fikarakarana feno, fanohanana ary fanabeazana mba hanampiana ny vehivavy hanatsara ny fahasalamany sy ny kalitaon'ny fiainany mandritra sy aorian'ny menopause.Miaraka amin'ny fomba fiasa manontolo amin'ny fitantanana menopause, ao anatin'izany ny fanovana fomba fiaina, ny fitsaboana hormonina, ary ny fitsabahana mifototra amin'ny porofo, ny vehivavy dia afaka mandray an'io toko vaovao amin'ny fiainana io miaraka amin'ny fahavitrihana, fahasoavana ary faharetana.
