Mena he rangatira kuri koe e tumanako ana ki te awhina i to hoa pukoro kia tae ki to ratau tino ahua, me whakaaro koe wīra kua rukuhia mo te mahi kaha ki te kuri.Ko tenei momo whakareri ka whakamahi i te arai i nga wa katoa o te wai hei awhina i to kuri ki te whakapakari i te maia, te manawanui, me te mahi whakamate.Heoi ano, he aha te tikanga o te putaiao kei muri i te aukati wai, me pehea e awhina ai i to kuri?I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te maha o nga painga o te whakauru wīra i raro i raro i te wai mo te mahi aerobic kuri, tae atu ki te mahi mo te oranga ngakau, te whakakaha ake o te uaua o te uaua, me te whakaiti i te tupono o te whara.Ka tirohia ano e matou nga whakaaro nui mo te haumarutanga hei maumahara i a koe e whakamahi ana i enei miihini, me etahi tauira whakaihiihi mo te wikitoria i nga raru mai i nga kaipupuri kuri kua kite i nga painga o tenei whakaritenga motuhake.Ahakoa he tino kaitirotiro kuri koe, kei te tumanako noa ranei koe ki te awhina i to mokai kia mau tonu to ratau oranga pai, ma tenei tuhinga e hiahia ana ki te tuku wheako nui ki te ao o nga wīwī kua rukuhia mo nga mahi whakangungu kuri.
Te Pūtaiao kei muri i te Atete Wai
Ko te whakahē i te wai he mea rerekee ka kitea e te tokomaha o tatou i nga wa katoa.Ko te aukati i te wai ki tetahi mana o waho, whanaketanga ranei.Ahakoa tera pea, kua whakaaro ranei koe he aha te mea e akiaki ana i etahi rauemi kia noho haumaru ki te wai me etahi atu kaore?
Ko te putaiao kei muri i te whakahē i te wai he tino whakahirahira.Ka timata nga mea katoa ki te riaka o te mata.Ko te pehanga o te mata te taonga o te wai e taea ai e ia te whakatete i te mana o waho.Ma tenei rawa ka taea e nga pepeke penei i nga kaikawe wai te haere ki runga wai.Ka whakamararatia to ratou taumaha kia kore ai e pakaru te pehanga mata o te wai.
Mo nga taonga penei i te kakahu, i nga mataaratanga ranei, ko te putaiao kei muri i te aukati wai kei roto ko te aukati i nga matūriki wai kia kore e uru ki roto i nga rawa.Ka whakatutukihia tenei ma te whakamahi i te whakakotahitanga o nga rawa me nga paninga e mahi tahi ana ki te whakakore i te wai.
Ko tetahi whakaahua mo te papanga wai-haumaru ko Butchery Tex, e whakamahia ana ki nga kakahu o waho.Ka mahi a Gore-Tex ma te hanga arai he parewai me te manawa.Ma tenei ka taea e te rauemi te pupuri i te wai i te wa e tuku ana i te werawera kia karo, kia maroke, kia pai.
Ko tetahi atu whakaaturanga mo te whakahē i te wai i roto i te ao tūturu ko te wīra i raro i te wai.Ka whakamahia enei taputapu e nga kaiwhakataetae me nga turoro maimoatanga kore-whakararuraru hei awhina i a raatau ki te mahi i roto i te ahua o te awe iti.Ko te tikanga kia whakahekehia te wīra ki te wai, ka arai i a ia e hikoi ana, e oma ana ranei.Ka awhina tenei aukati ki te whakawhanake i te maia me te manawanui i te wa e whakaiti ana i te petipeti o te whara.
Nga Painga o nga Miihini Raro o te Wai mo te Whakangungu Whakangungu Whakangungu Moetere
Kei te rongonui haere nga wīra i raro i te wai i waenga i nga kaipupuri kuri e hiahia ana ki te mahi i te manawanui me te oranga o o ratou hoa kuri.He maha nga painga o enei moka taputapu hangahanga kaore e taea e nga miihini whenua-a-whenua te whakakotahi.
Ko te mea nui, ko nga wīwī kua rukuhia he mahi iti te awe e pai ana ki nga hononga.He mea tino nui tenei mo nga kuri e whakaora ana i nga patunga, e pa ana ki nga ahuatanga penei i te mumura tahi, te dysplasia hip, me etahi atu take e pa ana ki nga hononga.Ko te mama o te wai ka awhina i te whakaheke i te paanga ki nga hononga, i te wa e mahi ana i nga mahi uaua hei awhina i te oranga ngakau me te manawanui.
I tua atu i te iti o te awe, ka tukuna ano e nga wīra kua rukuhia he wheako whakarite aukati.Ko te aukati o te wai ka puta he momo aukati ka taea te whakapakari i te uaua me te mahi i runga i te kaha.He tino whai hua tenei mo nga kuri e takatu ana mo nga huihuinga hakinakina, mo nga taangata ranei e hiahia ana ki te whakahiato nui mo nga take haumanu.
Ko tetahi atu painga nui o nga wīra kua rukuhia ko te whakamahi hei whakaari i te whānuitanga o nga momo whenua.He tino awhina tenei mo nga kuri e whakareri ana mo nga mahi whakangao, penei i te hopu, te piki, te omaoma ranei.Ma te huri i te taumata o te wai me te tere o te wīra, ka taea e nga rangatira te hanga i tetahi mahi takawiri hei whakaatu i te rohe ka wheakohia e o raatau kuri.
Nga Whakaaro Haumaru
Nga Whakaaro Ora mo te Whakamahi i te Miihini Ruku
Ki te whakaaro kei te whakaaro koe ki te whakauru i te wīra i raro i te wai mo to raarangi oranga, he mea nui ki te tango i nga inihua haumarutanga nui kia matara atu i nga patunga.Ahakoa ka tukuna e nga wīra kua rukuhia he korikori iti te awe he ngawari ki o hononga, he iti noa nga raru e tohuhia ana.
Ko te mea nui, he mea nui ki te mau hu tika i te wa e whakamahi ana i te wīra kua rukuhia.Ma tenei e arai i te paheke me te taka, heoi ano ka whai turanga me te tuara o ou waewae.I tua atu, me pupuri tonu koe i te taumata o te wai ki te hohonutanga whakamarumaru kia matara atu i nga petipeti o te whakamomori, o te ruku ranei.
Ko tetahi atu whakaaro oranga oranga ko te whakarite kia tika te whakamahi i nga taputapu.Kei roto i nga wīra i raro i te wai nga tohu whakahirahira me nga whakatakotoranga he rereke mai i nga wīraira tikanga, no reira he mea nui ki te tirotiro i te pukapuka aratohu me te tono huarahi ki te kore koe e tino mohio.
He mea nui ano kia aro nui ki to tinana kia kaua e kaha te akiaki i a koe.Ahakoa he iti te awe o te mahi a te wīra i raro i te wai, ka taea e ratou te tono pono, ina koa kare koe e taunga ki te parakatihi i roto i te wai.Kia pai ki te whakahoki utu i runga i ia keehi, kaua hoki e ngaro.
I te mutunga, he mea nui kia mau tonu ki nga taputapu e tika ana kia mohio kua reri katoa.Tirotirohia te wīra kua rukuhia mo nga tohu o te maero, ka whakatika wawe i nga take.
Nga Korero Angitu
Nga tauira o te wikitoria i nga raru
Ko nga tauira o te wikitoria o nga raru ko nga korero o nga tangata kua tutuki i a raatau whaainga me o raatau moemoea na roto i nga mahi uaua, te whakapumautanga me te ngoikore.Ko enei korero e oho ana, e akiaki ana, e whakaatu mai ana ko te rangi te rohe ki te whakaaro tatou ka aro atu ki a tatou.Ko tetahi o enei tauira mo te wikitoria o nga raru ko John, he whakataetae rangatahi i korerohia i mua karekau rawa e whai waahi ki te hikoi haere i muri i tetahi aitua nui.Ahakoa he aha te take, na te awhina o te wīra i raro i te wai, ka taea e John te hikoi ano me te angitu i tana keemu.
Ko te wīra kua rukuhia he taputapu whakamiharo e taea ai e nga kaiwhakataetae te takatu i roto i te awe iti.He tino whai hua mo te hunga e whakaora ana i nga patunga, na te mea ka hoatu he tikanga tiaki me te whai oranga mo te hanga i te kaha me te manawanui.I mohio a John ki te wīra i raro i te wai i te wa o tana mahi whakaora, a ka kite wawe ia i nga painga.I a ia te huarahi ki te parakatihi me te kore e taumaha i tana waewae kua whara, a ka whai waahi ia ki te tere me te wehe i te hikoi.
I muri i etahi wa, ka miharo a John.I haere ia mai i te kore e whai waahi ki te hikoi ki te oma reihi tawhiti.I huri ia hei tauira pai mo nga kaiwhakataetae rereke e raru ana i nga uauatanga riterite, a, i whakanuia ano ia i roto i tetahi korero mo tana haerenga.Ko te tauira a John mo te wikitoria i nga raru he whakaaturanga o te kaha o te whakapumautanga me te hiranga o te whai i nga taputapu tika me nga rawa hei awhina ia koe ki te whakatutuki i o whainga.
Katoa, ka tirotirohia e te tuhinga te putaiao i muri i te whakahē i te wai me te pehea e pa ana ki nga momo ahunga whakamua, penei i nga koti wai-haumaru me nga wīwī kua rukuhia.Ka whakanuia e ia nga painga o te whakauru i te wīra kua rukuhia mo te oranga o nga kuri me te hiranga o te haumarutanga i te wa e whakamahi ana i tetahi.Kei roto ano hoki i te tuhinga tetahi tauira o te wikitoria i nga raru o te tangata uaua me te awhina o te wīra kua rukuhia.Ko te tikanga, e whakaatu ana te tuhinga i te oranga me te kaha o nga wīwī kua rukuhia mo te oranga o te tangata me te oranga.
