Ko nga purongo whakaongaonga kei runga i te pae hei tuku hou mo a maatau tuku hou, he maha nga waahanga taputapu taiwhanga me nga tauira a-tinana e mau ana i nga tauira o te tangata.

Tirohia a maatau rongoā whaanui:

Kei roto i ta maatau kaipuke he maha o nga taputapu taiwhanga me nga tauira a te tinana tinana, te whakatutuki i nga whakaritenga motuhake e whakaaturia ana i roto i te ota a to taatau kiritaki. Ko enei rauemi ka rite ki te whakarei ake i nga kaha o te rangahauiaoiao me te whakarato i te wheako maatauranga.

Te faaite nei matou i ta tatou mauruuru haehaa no te faaiteraa ia tatou i to matou makutu i to outou mau tao'a tao'a e to outou mau hi'oraa autoa a te taata.

Mauruuru koe mo to tautoko kore. Tukuna to hiahia