Ma te maha o nga wheako i roto i te hanga rongoa rongoa rongoa , miihini ka taea te tuku i te maha o nga rongoa a te miihini . , ki te hiahia koe, kia pai to ratonga ratonga mo te miihini hāora . I tua atu i te raarangi hua i raro nei, ka taea hoki e koe te whakarite i to ake ake hauora rongoa rongoa kia rite ki o hiahia motuhake.