د خپل سپي لپاره د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی؟
له هرڅه دمخه، موږ باید وګورو چې ایا ستاسو سپی منحرف دی او د چاغوالي لامل تحلیل کوي، او بیا د خپل سپي لپاره د وزن له لاسه ورکولو لامل ومومئ. موږ سپارښتنه کوو چې مالکین خپل سپي د لومړي چک کولو لپاره روغتون ته راوړي، نو ډاکټر کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې سپي ډیر غوړ وي. د سپي د معافیت د لاملونو تحلیل له لارې، تاسو باید لومړی د سپي څخه مرسته وکړئ چې چاغونه د خلاصون لپاره مرسته وکړي، او بیا د سپي وزن کمولو میتودونو سره یوځای کیدی شي په بریالیتوب سره وزن کم کړي.
1. خواړه کلیدي دي
د سپيانو لپاره، لکه څنګه چې د انسانانو له لاسه ورکولو لپاره، وزن واقعیا دوه شیانو ته راځي 2 شیانو ته راځي: خواړه او تمرین. او د سپي مالک لپاره هڅه کوي د خپل سپي وزن اداره یا کم کړي، خواړه خورا مهم دي. اوس د سپي خواړو ډیری ډولونه شتون لري، او د سپي خواړه هم شتون لري چې د چاقو سپي لپاره ډیزاین شوي. دا ډول د سپي خواړه لږ غوړ او پروټین لري، او ډیر خام فایبر. سپي کولی شي د سپي خواړو په خوړلو سره په بدن کې د راټولیدو په دوام سره ډیر مغذي مواد مخه ونیسي. د میوو او سبزیجاتو فورمول د سپي خواړه خورا اسانه متوازن دي او دا کولی شي د کیفیت پروټین چمتو کړي، بلکه فایبر او لندبل هم کولی شي ستاسو سپی راضي وساتي.
2. تغذیه کول
موږ ډیری وختونه وایو چې سپي باید لږ او ډیر خواړه وخوري، نو له دې امله دوی لږ احتمال لري د معدې ستونزې ولري. مګر د سپي د ښکلو لپاره، د تغذیه کولو مقدار او فریکونسۍ باید په مناسب ډول کم شي. یوازې د سپي تغذیه کول د ښه اشتها سره کم کړئ، مګر په یوځل کې ډیر کم کړئ، نو د سپي د هایپوګلیمیا یا د غړو ضعیف کیدو لامل مه کوئ. څه ډیر خراب دی چې سپی دومره وږی دی او عجیب خواړه خوري چې د اسهال لامل شي.
3. تمرین وکړئ
سپي د ګرمې هوا له امله تمرین نه کوي، نو د سپکو لپاره تمرین د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ډیر مرستیال میتود هم دی. چاغیو سپي معمولا تمرین کول خوښوي، تاسو باید دوی مجبور کړئ ترڅو د بدن غوړ سوځولو لپاره نور حرکت وکړئ. البته، د تمرین اندازه په یوځل کې خورا ډیر نشي وده کولی. دا باید ورو ورو ډیر شي، نو د سپي بدن ورو ورو ورځنۍ تمرین ته کارول کیدی شي، او دا عادت جوړوي. سربیره پردې، سپي ته اجازه راکړئ اوبه وڅښي او معدې پاکوي، چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیر اغیزمن وي. ترټولو مهم شی د سینګ تغذیه کولو مخه نیولو لپاره خورا مهم شی: په څیر د ذکر شوي ذکر کمولو مخه ونیسئ، تاسو باید د ناخوښو تغذیه بند کړئ، یا ستاسو د وزن کمولو پلان به بې ګټې وي.
دلته د سپي وزن ضایع کیدو لپاره ځینې لارښوونې دي
1. د وزن له لاسه ورکول یوه اوږده لوبه ده
که تاسو وټاکئ چې تاسو ډیر زور اخیستونکی یاست، د خپل وترنری سره کار وکړئ ترڅو د وزن کمولو مهالویش رامینځته کړئ ترڅو د وزن کمولو مهالویش رامینځته کړي ترڅو د وزن کمولو مهالویش رامینځته کړي ترڅو د وزن کمولو مهالویش رامینځته کړي ترڅو ستاسو سپی ډیر روژه ضایع نکړي نو دا چې ستاسو سپی ډیر روژه ضایع نه کوي، کوم چې غیر صحي دی. په ټوله کې، د وزن غوره مدیریت ستراتیژي د ښه عادتونو وده کول دي چې په دوامداره توګه او اوږد مهال کې.
.. سپي د خرابې اساسي قانون سره باید محتاط شي
د سپي چاغوالي د ښه اساسي قانون سره مساوي ندي. په ځانګړي توګه ځینې زاړه سپي نشي کولی د وزن کمولو طریقې وسایل وسایل، نو موږ وړاندیز کوو چې تاسو یوازې د تغذیه کولو دوه میتودونه وکاروئ او د سینګار بندولو دوه میتودونه وکاروئ.
3. ډیرې اوبه څښل
په داسې حال کې چې ستاسو سپی وزن له لاسه ورکوي ډاډ ترلاسه کړئ. سپي باید پاکې اوبه ولري کله چې دوی څښل غواړي، سپي وهڅوي چې د سپي خواړو خوړلو وروسته د اوبو څښلو لپاره اوبه وهڅوي چې کولی شي د بشپړتیا احساس هم لوړ کړي.
په عموم کې، خواړه کلیدي دي، مګر دا پرته له تمرین پرته د وزن کمولو پلان نه دی. د سپي اوبو ټریډمیل د سپي لپاره خورا مناسب ماشین دی چې په دوبي کې تمرین کوي. دا نشي کولی یوازې خپل تودوخه تحلیل کړي، مګر سپي تمرین کوي. د میسن طبي د سپي اوبو ټریډملونو جوړونکی دی، کوم چې کولی شي د سپي لپاره د تمرین کولو پلیټ فارم چمتو کړي، او د سپي وزن له لاسه ورکړي او سالم بدن لري. دا کولی شي سپي له مینځه وړو او له ټپي کیدو څخه روغ شي. د میسن لاندې د اوبو لاندې ټریډمیل په پراخه کچه د څارویو په روغتونونو او کلینیکونو کې کارول کیږي. تاسو کولی شئ د خپل سپي د وزن سره سم خپل کلینیک لپاره مناسب ماډل غوره کړئ.
