Diabetes typu 2, forma diabetes mellitus, je pravdepodobne jednou z najznámejších chronických chorôb na svete - a dáva zmysel, že by to tak bolo. Údaje naznačujú, že len v Spojených štátoch má cukrovku 37,3 milióna ľudí alebo 11,3 percenta americkej populácie a väčšina z nich má 2. typ.
Medzi jednotlivcami s cukrovkou 8,5 milióna ani nevie, že ju majú, a čoraz väčší počet mladých ľudí má diagnostikovanú prediabetes a cukrovku 2. typu.
Jedna štúdia odhalila, že skoršia diagnóza cukrovky môže zvýšiť riziko zdravotných komplikácií, vrátane srdcových ochorení a niektorých typov rakoviny.
Či už vám diagnostikovali cukrovku 2. typu alebo máte toto ochorenie v rodinnej anamnéze, tento stav a riziko zdravotných komplikácií, ktoré s ním môžu prísť, môže byť desivé. A s požadovanými zmenami stravovania a životného štýlu nie je pochýb o tom, že táto diagnóza môže byť náročná.
Život s cukrovkou 2. typu však nemusí byť zničujúci. V skutočnosti, keď sa o tejto chorobe budete vzdelávať – napríklad pochopíte, ako vzniká inzulínová rezistencia a ako ju zmierniť, budete vedieť, ako rozpoznať príznaky cukrovky a naučíte sa, čo máte jesť –, môžete využiť zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste viedli šťastný a zdravý život.
Niektoré výskumy skutočne naznačujú, že by ste mohli byť dokonca schopní dostať cukrovku 2. typu do remisie úpravou stravy a životného štýlu. Medzi vzrušujúce pokroky patrí použitie ketogénnej diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov ako terapeutického prístupu na zvládnutie cukrovky 2. typu, uvádza jedna recenzia.
Okrem toho existuje čoraz viac dôkazov, že jedna taktika – bariatrická chirurgia – by mohla úplne zvrátiť diabetes 2. typu.
V tomto článku sa ponorte do týchto informácií a ešte oveľa viac. Pohodlne sa usaďte, čítajte ďalej a pripravte sa na to, že sa ujmete cukrovky 2. typu.
Príznaky a symptómy cukrovky typu 2
Počas skorých štádií ochorenia cukrovka 2. typu podľa predchádzajúceho výskumu často nevykazuje žiadne príznaky. Napriek tomu by ste si mali byť vedomí symptómov a včasných varovných príznakov, ako napríklad:
Časté močenie a extrémny smäd
Náhla alebo neočakávaná strata hmotnosti
Zvýšený hlad
Rozmazané videnie
Tmavé, zamatové škvrny na koži (nazývané acanthosis nigricans)
Únava
Rany, ktoré sa nezahoja
Ak máte jeden alebo viac rizikových faktorov pre cukrovku 2. typu a spozorujete niektorý z týchto príznakov, je dobré zavolať lekárovi, pretože môžete mať cukrovku 2. typu.
Príčiny a rizikové faktory cukrovky 2. typu
Výskumníci nevedia, čo spôsobuje cukrovku 2. typu, ale veria, že v hre je niekoľko faktorov. Medzi tieto faktory patrí genetika a životný štýl.
Základom diabetu 2. typu je inzulínová rezistencia a predtým, ako dostanete diagnózu diabetu 2. typu, môže vám byť diagnostikovaný prediabetes.
Inzulínová rezistencia
Diabetes 2. typu sa vyznačuje vysokou hladinou cukru v krvi, ktorú si vaše telo nedokáže samo znížiť. Vysoká hladina cukru v krvi sa nazýva hyperglykémia; hypoglykémia je nízka hladina cukru v krvi.
Inzulín – hormón, ktorý umožňuje vášmu telu regulovať cukor v krvi – sa tvorí vo vašom pankrease. Inzulínová rezistencia je v podstate stav, v ktorom bunky tela nevyužívajú inzulín efektívne. Výsledkom je, že na transport krvného cukru (glukózy) do buniek, ktorý sa má okamžite použiť ako palivo alebo uskladniť na neskoršie použitie, je potrebné viac inzulínu ako normálne. Pokles účinnosti pri získavaní glukózy do buniek vytvára problém pre bunkovú funkciu; glukóza je za normálnych okolností najrýchlejším a najľahšie dostupným zdrojom energie v tele.
Inzulínová rezistencia, upozorňuje agentúra, sa nevyvinie okamžite a ľudia s týmto ochorením často nevykazujú príznaky, čo môže sťažiť stanovenie diagnózy.[8]
Keď sa telo stáva čoraz odolnejším voči inzulínu, pankreas reaguje uvoľňovaním stále väčšieho množstva inzulínu. Táto vyššia ako normálna hladina inzulínu v krvnom obehu sa nazýva hyperinzulinémia.
Prediabetes
Inzulínová rezistencia preháňa váš pankreas, a hoci môže byť na chvíľu schopný držať krok so zvýšeným dopytom tela po inzulíne, kapacita produkcie inzulínu je obmedzená a nakoniec sa hladina cukru v krvi zvýši, čo vedie k prediabetesu, predchodcovi cukrovky 2. typu alebo samotnej cukrovke 2. typu.
Diagnóza pred cukrovkou neznamená, že sa u vás určite rozvinie cukrovka 2. typu. Rýchle podchytenie diagnózy a následná zmena stravovania a životného štýlu môže pomôcť zabrániť zhoršeniu vášho zdravia.
Prediabetes a diabetes typu 2 sú niektoré z najrozšírenejších chorôb na svete – podľa CDC celkovo postihujú viac ako 100 miliónov Američanov. Napriek tomu si výskumníci stále nie sú úplne istí, ktoré gény spôsobujú inzulínovú rezistenciu.
Rizikové faktory diabetu 2
Ako už bolo spomenuté, diabetes 2. typu je multifaktoriálne ochorenie. To znamená, že nemôžete prestať jesť cukor alebo začať cvičiť, aby ste sa vyhli rozvoju tohto zdravotného stavu.
Tu sú niektoré z faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše riziko cukrovky 2. typu.
Obezita Obezita alebo nadváha vás vystavujú značnému riziku cukrovky 2. typu. Index telesnej hmotnosti (BMI) je spôsob merania, či máte obezitu alebo nadváhu.
Zlé stravovacie návyky Príliš veľa nesprávnych druhov potravín môže zvýšiť riziko cukrovky 2. typu. Štúdie ukázali, že konzumácia stravy s vysokým obsahom kaloricky bohatých spracovaných potravín a nápojov a nízkym obsahom celých potravín bohatých na živiny môže výrazne zvýšiť riziko cukrovky 2. typu. Medzi potraviny a nápoje, ktoré je potrebné obmedziť, patrí biely chlieb, hranolky, sušienky, koláč, sóda a ovocné šťavy. Potraviny a nápoje, ktoré treba uprednostniť, zahŕňajú ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, vodu a čaj.
Príliš veľa času pri televízii Prílišné sledovanie televízie (a príliš veľa sedenia vo všeobecnosti) môže zvýšiť riziko obezity, cukrovky 2. typu a iných ochorení.
Nedostatok pohybu Rovnako ako telesný tuk interaguje s inzulínom a inými hormónmi a ovplyvňuje rozvoj cukrovky, tak aj svaly. Čistá svalová hmota, ktorú možno zvýšiť kardiovaskulárnym cvičením a silovým tréningom, zohráva úlohu pri ochrane tela pred inzulínovou rezistenciou a cukrovkou 2. typu.
Spánkové návyky Poruchy spánku môžu ovplyvniť telesnú rovnováhu inzulínu a cukru v krvi zvýšením požiadaviek na pankreas. Časom to môže viesť k cukrovke 2. typu.
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) Podľa niektorých odhadov má žena s diagnózou PCOS – porucha hormonálnej nerovnováhy – väčšie riziko vzniku cukrovky 2. typu ako jej rovesníčky bez PCOS. Inzulínová rezistencia a obezita sú spoločnými menovateľmi týchto zdravotných stavov.
Viac ako 45 rokov Čím ste starší, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie cukrovka 2. typu. Ale v posledných rokoch sa zvyšuje počet detí a dospievajúcich s diagnózou prediabetes a cukrovky 2. typu.
