Hypertenzia je bežné chronické ochorenie. Ak sa nekontroluje dlhší čas, môže spôsobiť vážne poškodenie dôležitých orgánov, ako sú srdce, mozog a obličky. Preto je veľmi dôležité porozumieť hypertenzii a predchádzať jej včas.
I. Definícia a poškodenie hypertenzie
Hypertenzia sa vzťahuje na stav, keď je systolický a diastolický krvný tlak trvalo zvýšený. Podľa čínskej diagnostickej normy môžu byť dospelí so systolickým krvným tlakom ≥140 mmHg alebo diastolickým krvným tlakom ≥90 mmHg diagnostikovaní s hypertenziou. Ak je systolický tlak medzi 140-159 mmHg alebo diastolický tlak medzi 90-99 mmHg, je klasifikovaný ako hypertenzia 1. stupňa. Ak je systolický tlak medzi 160-179 mmHg alebo diastolický tlak medzi 100-109 mmHg, je klasifikovaný ako hypertenzia 2. stupňa. Ak je systolický tlak ≥180 mmHg alebo diastolický tlak ≥110 mmHg, je klasifikovaný ako hypertenzia 3. stupňa.
Dlhodobá hypertenzia môže vážne poškodiť životne dôležité orgány, ako je srdce, mozog a obličky, a dokonca viesť k smrteľným stavom, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a zlyhanie obličiek. Preto sa hypertenzia nazýva 'tichý zabijak' a predstavuje významnú hrozbu pre zdravie.
II. Príčiny hypertenzie
Existujú rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť krvný tlak. Medzi hlavné príčiny hypertenzie patria:
1. Nezdravý životný štýl
Nadmerný príjem živočíšnych tukov, bielkovín, obezita a nedostatok fyzického cvičenia, dlhodobé fajčenie a pitie alkoholu, to všetko sú škodlivé správanie v životnom štýle, ktoré môže vyvolať hypertenziu.
2. Nadmerná psychická záťaž
Rôzne tlaky z práce a života môžu stimulovať excitáciu sympatiku, zvýšiť srdcový výdaj a viesť k zvýšenému krvnému tlaku.
3. Nadmerný príjem sodíka
Jesť príliš veľa potravín bohatých na sodík zvyšuje obsah sodíka v krvi, čo vedie k zadržiavaniu tekutín v krvných cievach a zvýšenému krvnému tlaku.
4. Genetické faktory
Ľudia s rodinnou anamnézou hypertenzie majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto stavu.
5. Starnutie
Ako ľudia starnú, elasticita a funkcia ciev postupne klesá, čím sa zvyšuje riziko hypertenzie.
III. Symptómy hypertenzie
Mierna až stredne závažná hypertenzia často nemá v počiatočných štádiách žiadne zjavné príznaky a možno ju zistiť iba meraním. Keď krvný tlak naďalej stúpa, môžu sa objaviť príznaky ako bolesť hlavy, závraty, búšenie srdca, tinitus a nespavosť. Niektorí pacienti môžu tiež zaznamenať zhoršené videnie a epistaxu.
IV. Liečba hypertenzie
6. Farmakologická liečba
(1) Blokátory kalciových kanálov: Môžu dilatovať krvné cievy a bežne sa používajú na liečbu hypertenzie, ako je nitrendipín, amlodipín atď. Mali by sa sledovať možné vedľajšie účinky, ako sú bolesť hlavy, závraty a edém členkov.
(2) ACE inhibítory: Inhibujú konverziu angiotenzínu I na angiotenzín II, aby sa dosiahol účinok na zníženie krvného tlaku. Príklady zahŕňajú enalapril, lizinopril atď. Počas používania sa má monitorovať funkcia obličiek.
(3) Betablokátory: Blokujú sympatickú stimuláciu srdca na zníženie srdcovej frekvencie a srdcového výdaja. Príklady zahŕňajú propranolol, atenolol atď.
(4) Iné antihypertenzíva: ako sú diuretiká, centrálne pôsobiace látky atď. Lekári predpíšu vhodné lieky podľa stavu každého pacienta.
7. Úprava životného štýlu
(1) Diéta s nízkym obsahom soli a tukov: Znížte príjem tukov, cholesterolu a sodíka.
(2) Pravidelné aeróbne cvičenie: Ako rýchla chôdza, jogging, plávanie atď. 3-4 krát týždenne, zakaždým 30-60 minút.
(3) Udržujte si normálnu hmotnosť.
(4) Odvykanie od fajčenia a alkoholu.
(5) Relaxačný tréning: Ako meditácia, počúvanie hudby, joga atď., Pomáha zvládať stres.
V. Prevencia hypertenzie
Kľúčom k prevencii hypertenzie je zdravý životný štýl a správne stravovacie návyky.
8. Udržujte si normálnu telesnú hmotnosť a vyhýbajte sa obezite.
9. Obmedzte fajčenie a pitie alkoholu.
10. Diéta s nízkym obsahom soli a tukov, jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny.
11. Venujte sa pravidelnému aeróbnemu cvičeniu, ako je rýchla chôdza, jogging, plávanie.
12. Zvládajte pracovný stres a udržujte si pozitívnu mentalitu.
13. Pravidelne kontrolujte krvný tlak. Ak sa zistí abnormalita, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
VI. Dôležitosť pravidelného monitorovania krvného tlaku
Keďže hypertenzia v počiatočných štádiách často nemá žiadne významné príznaky, mnohí pacienti si neuvedomujú, že ju majú. Preto je veľmi dôležitá pravidelná kontrola krvného tlaku.
Dospelí by si mali kontrolovať krvný tlak raz za 3-6 mesiacov. Ak sa zistí abnormalita, pod vedením lekára by sa mala začať pozitívna liečba a zmeny životného štýlu, aby sa krvný tlak udržal pod kontrolou a zabránilo sa komplikáciám.
Hypertenzia je chronické ochorenie, ktorému sa dá predísť a dá sa liečiť. Správnou informovanosťou, aktívnou prevenciou a vedeckou liečbou ho možno účinne kontrolovať, aby sa predišlo škodlivým účinkom a umožnil zdravý život.
