Hipertenzija je pogosta kronična bolezen. Če je dlje časa nenadzorovana, lahko povzroči hude poškodbe pomembnih organov, kot so srce, možgani in ledvice. Zato je zelo pomembno, da hipertenzijo razumemo in jo pravočasno preprečimo.
I. Definicija in škoda hipertenzije
Hipertenzija se nanaša na stanje, pri katerem sta sistolični in diastolični krvni tlak vztrajno povišan. V skladu s kitajskim diagnostičnim standardom lahko odrasli s sistoličnim krvnim tlakom ≥140 mmHg ali diastoličnim krvnim tlakom ≥90 mmHg diagnosticirajo hipertenzijo. Če je sistolični tlak med 140-159 mmHg ali diastolični tlak med 90-99 mmHg, je to razvrščeno kot hipertenzija 1. stopnje. Če je sistolični tlak med 160-179 mmHg ali diastolični tlak med 100-109 mmHg, je to razvrščeno kot hipertenzija stopnje 2. Če je sistolični tlak ≥180 mmHg ali diastolični tlak ≥110 mmHg, je to razvrščeno kot hipertenzija stopnje 3.
Dolgotrajna hipertenzija lahko resno poškoduje vitalne organe, kot so srce, možgani in ledvice, in celo povzroči smrtna stanja, kot so bolezni srca, možganska kap in odpoved ledvic. Zato hipertenzijo imenujemo 'tihi ubijalec' in predstavlja veliko nevarnost za zdravje.
II. Vzroki hipertenzije
Na krvni tlak lahko vplivajo različni dejavniki. Glavni vzroki hipertenzije vključujejo:
1. Nezdrav življenjski slog
Prekomerno uživanje živalskih maščob, beljakovin, debelost in premalo telesne vadbe, dolgotrajno kajenje in pitje alkohola so škodljiva vedenja, ki lahko povzročijo hipertenzijo.
2. Prekomerni duševni stres
Različni pritiski zaradi dela in življenja lahko spodbudijo simpatično vzburjenje, povečajo minutni volumen srca in povzročijo povišan krvni tlak.
3. Prekomerni vnos natrija
Uživanje preveč hrane, bogate z natrijem, poveča vsebnost natrija v krvi, kar povzroči zastajanje tekočine v krvnih žilah in zvišan krvni tlak.
4. Genetski dejavniki
Ljudje z družinsko anamnezo hipertenzije imajo večjo verjetnost za razvoj tega stanja.
5. Staranje
S staranjem se elastičnost in delovanje žil postopoma zmanjšujeta, kar povečuje tveganje za hipertenzijo.
III. Simptomi hipertenzije
Blaga do zmerna hipertenzija v zgodnjih fazah pogosto nima očitnih simptomov in jo je mogoče odkriti le z merjenjem. Ko krvni tlak še naprej narašča, se lahko pojavijo simptomi, kot so glavobol, omotica, palpitacije, tinitus in nespečnost. Pri nekaterih bolnikih se lahko pojavi tudi poslabšanje vida in epistaksa.
IV. Zdravljenje hipertenzije
6. Farmakološko zdravljenje
(1) Zaviralci kalcijevih kanalčkov: lahko razširijo krvne žile in se običajno uporabljajo za zdravljenje hipertenzije, kot so nitrendipin, amlodipin itd. Paziti je treba na možne stranske učinke, kot so glavobol, omotica in edem gležnja.
(2) Zaviralci ACE: Zavirajo pretvorbo angiotenzina I v angiotenzin II, da dosežejo učinek znižanja krvnega tlaka. Primeri vključujejo enalapril, lizinopril itd. Med uporabo je treba spremljati delovanje ledvic.
(3) Beta blokatorji: Blokirajo simpatično stimulacijo srca, da zmanjšajo srčni utrip in minutni volumen. Primeri vključujejo propranolol, atenolol itd.
(4) Druga antihipertenzivna zdravila: kot so diuretiki, zdravila s centralnim delovanjem itd. Zdravniki bodo predpisali ustrezna zdravila glede na bolnikovo stanje.
7. Sprememba življenjskega sloga
(1) Dieta z nizko vsebnostjo soli in maščob: Zmanjšajte vnos maščob, holesterola in natrija.
(2) Redna aerobna vadba: kot je hitra hoja, tek, plavanje itd. 3-4-krat na teden, vsakič 30-60 minut.
(3) Ohranjajte normalno težo.
(4) Opustitev kajenja in alkohola.
(5) Usposabljanje za sprostitev: kot so meditacija, poslušanje glasbe, joga itd., za pomoč pri obvladovanju stresa.
V. Preprečevanje hipertenzije
Ključ do preprečevanja hipertenzije je zdrav življenjski slog in pravilna prehrana.
8. Ohranjajte normalno telesno težo in se izogibajte debelosti.
9. Omejite kajenje in pitje alkohola.
10. Dieta z nizko vsebnostjo soli in maščob, jejte več svežega sadja in zelenjave.
11. Ukvarjajte se z redno aerobno vadbo, kot je hitra hoja, tek, plavanje.
12. Obvladujte delovni stres in ohranite pozitivno miselnost.
13. Redno preverjajte krvni tlak. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če odkrijete nenormalnost.
VI. Pomen rednega spremljanja krvnega tlaka
Ker hipertenzija v zgodnjih fazah pogosto nima pomembnih simptomov, se mnogi bolniki ne zavedajo, da jo imajo. Zato je redno merjenje krvnega tlaka zelo pomembno.
Odrasli naj si krvni tlak merijo enkrat na 3-6 mesecev. Če opazite nenormalnost, je treba pod zdravnikovim vodstvom začeti pozitivno zdravljenje in spremembe življenjskega sloga, da ohranite krvni tlak pod nadzorom in preprečite zaplete.
Hipertenzija je kronična bolezen, ki jo je mogoče preprečiti in zdraviti. Z ustreznim ozaveščanjem, aktivnim preprečevanjem in znanstvenim zdravljenjem ga je mogoče učinkovito nadzorovati, da se izognemo škodljivim učinkom in omogočimo zdravo življenje.
