Aagga fayadhowrka waxa ku jira barkadaha dabaasha oo siman, si buuxdana la isku hagaajin karo, iyo aagga isboortiska ee goonida ah ayaa bixiya fadhiisin biyo-mareen ah. Waxaad si madaxbanaan u xakameysaa laba heerkul:

1) Goobta jirdhiska, ku dabaasho ama samee aerobics-biyood oo raaxo leh 82 darajo.

2) .kadibna dabaysha 104 digrii oo leh dayuuradaha hydromassage ee aagga spa!

Waa isku darka ugu dambeeya ee jimicsiga iyo madadaalada.

Kudar Treadmill-biyoodka hoostiisa si aad u samayso jimicsi aan miisaan lahayn. Deegaanka saamaynta hoose ee biyaha, waxaad ku gubi doontaa kalooriyo badan sida dhulka engegan, laakiin la'aanteed garaacid. Waxay ku habboon tahay qof kasta oo leh (ama raba inuu iska ilaaliyo!) laabotooyinka xanuunka ama dhaawacyada xad-dhaafka ah.

Faa'iidooyinka:
1. Muuqaal wanaagsan, heer sare ah, jawi iyo darajo.
2.Mug yar oo kaydi booska.
3.Howl fudud iyo rakibid habboon.
4.Howlaha xooggan oo ay ku jiraan orodka, duugista HBS iyo daaweynta biyaha.
5. Cadaadiska biyaha dhexdhexaadka ah wuxuu yareyn karaa xanuunka murqaha.
6. Socodka biyaha ayaa ka dhigaya khibrad jimicsi oo wanaagsan.
7. Ilaalinta wadajirka jilibka.
8. Ku wanaagsan daawaynta xanuunka lafaha.
9. Wanaagsan wanaajinta shaqada wadnaha iyo sambabada.
10. Dardargelinta dheef-shiid kiimikaad iyo faa'iido u leh difaaca jidhka bini'aadamka.
11.Ku habboon jirdhiska, caafimaadka iyo dhimista miisaanka.
12.Tadmill iyo nidaamyada kontoroolka oo badbaado
badan
14. Xumbo ejector ka dhiga madadaalo orodka.
15. Gacmaha badbaadada leh waxay xaqiijiyaan badbaadada jimicsiga.
16. Saamaynta iftiinka quruxda badan.
Hababka 17.Multiple ku haboon dadka kala duwan.
18.Nidaamka kululaynta heerkulka biyaha ee la hagaajin karo.
19. Xawaaraha ugu badan waa 14km/h.
20. Filterka, biyaha dib ayaa loo isticmaali karaa.

Faahfaahin:

Alaabta
Adeegga Iibka ka
Farsamada
ee
khadka
Taageerada
tooska
ah
:
dib
Halbeegga

Meesha biyaha lagu tumanayo 1-4 qof

Warshadayada biyaha treadmill iyo Whirlpool Spa