டைப் 2 நீரிழிவு, நீரிழிவு நோயின் ஒரு வடிவமானது, உலகில் நன்கு அறியப்பட்ட நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும் - மேலும் இது அவ்வாறு இருக்கும் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அமெரிக்காவில் மட்டும் 37.3 மில்லியன் மக்கள் அல்லது அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் 11.3 சதவீதம் பேருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாகவும், இவர்களில் பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு டைப் 2 இருப்பதாகவும் தரவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், 8.5 மில்லியன் மக்களுக்கு அது இருப்பதாகத் தெரியவில்லை, மேலும் அதிகமான இளைஞர்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள்.
முந்தைய நீரிழிவு நோயறிதல் இதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட உடல்நல சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு வெளிப்படுத்தியது.
நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது குடும்ப வரலாற்றில் நோயின் வரலாறு இருந்தால், இந்த நிலை மற்றும் அதனுடன் வரக்கூடிய உடல்நல சிக்கல்களுக்கான ஆபத்து பயமாக இருக்கலாம். தேவையான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், இந்த நோயறிதல் ஒரு சவாலான ஒன்றாக இருக்கும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
ஆனால் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது பேரழிவை ஏற்படுத்த வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நீங்கள் நோயைப் பற்றிக் கற்றுக் கொள்ளும்போது - இன்சுலின் எதிர்ப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு குறைப்பது, நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது மற்றும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது போன்றவை - நீங்கள் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தேவையான ஆதாரங்களைத் தட்டவும்.
உண்மையில், சில ஆராய்ச்சிகள் உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. உற்சாகமான முன்னேற்றங்களில், அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் கெட்டோஜெனிக் உணவு வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க ஒரு சிகிச்சை அணுகுமுறையாகப் பயன்படுத்துவது, ஒரு ஆய்வுக் குறிப்பு.
மேலும், ஒரு தந்திரோபாயம் - பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை - டைப் 2 நீரிழிவு நோயை முழுவதுமாக மாற்றியமைக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன.
இந்த கட்டுரையில், இந்த தகவல் மற்றும் பலவற்றை ஆராயுங்கள். உட்கார்ந்து, படித்துவிட்டு, டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பொறுப்பேற்க தயாராகுங்கள்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
முந்தைய ஆய்வுகளின்படி, நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வகை 2 நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. இருப்பினும், பின்வருபவை போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் கடுமையான தாகம்
திடீர் அல்லது எதிர்பாராத எடை இழப்பு
அதிகரித்த பசி
மங்கலான பார்வை
தோலின் கருமையான, வெல்வெட் திட்டுகள் (அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ் என்று அழைக்கப்படும்)
சோர்வு
ஆறாத காயங்கள்
உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் மற்றும் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைப்பது நல்லது, ஏனெனில் உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் பல காரணிகள் விளையாடுகின்றன என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அந்த காரணிகளில் மரபியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அடங்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மூலத்தில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது, மேலும் நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முன் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியலாம்.
இன்சுலின் எதிர்ப்பு
டைப் 2 நீரிழிவு என்பது உயர் இரத்த சர்க்கரையால் குறிக்கப்படுகிறது, அதை உங்கள் உடலால் தானாகவே குறைக்க முடியாது. உயர் இரத்த சர்க்கரை ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது; இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு.
இன்சுலின் - உங்கள் உடலை இரத்தத்தில் சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்த அனுமதிக்கும் ஹார்மோன் - உங்கள் கணையத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. முக்கியமாக, இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உடலின் செல்கள் இன்சுலினை திறமையாகப் பயன்படுத்தாத நிலை. இதன் விளைவாக, இரத்தச் சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) உயிரணுக்களுக்குள் கொண்டு செல்ல, உடனடியாக எரிபொருளாகப் பயன்படுத்த அல்லது பிற்காலப் பயன்பாட்டிற்குச் சேமிக்க இயல்பை விட அதிக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. செல்களுக்கு குளுக்கோஸைப் பெறுவதில் செயல்திறன் குறைவது, செல் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு சிக்கலை உருவாக்குகிறது; குளுக்கோஸ் பொதுவாக உடலின் விரைவான மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஆற்றல் மூலமாகும்.
இன்சுலின் எதிர்ப்பானது, உடனடியாக உருவாகாது, மேலும் அடிக்கடி, இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை - இது நோயறிதலை கடினமாக்கும்.
உடல் மேலும் மேலும் இன்சுலினை எதிர்க்கும் போது, கணையம் அதிக அளவு இன்சுலினை வெளியிடுவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள இந்த இன்சுலின் இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பது ஹைப்பர் இன்சுலினீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
முன் நீரிழிவு நோய்
இன்சுலின் எதிர்ப்பு உங்கள் கணையத்தை ஓவர் டிரைவிற்கு அனுப்புகிறது, மேலும் அது சிறிது காலத்திற்கு உடலின் இன்சுலின் தேவையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்றாலும், இன்சுலின் உற்பத்தித் திறனுக்கு வரம்பு உள்ளது, இறுதியில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் - இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ், டைப் 2 நீரிழிவு அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் முன்னோடிக்கு வழிவகுக்கும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயறிதல் என்பது நீங்கள் நிச்சயமாக வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. நோயறிதலை விரைவாகப் பிடிப்பது மற்றும் உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது உங்கள் உடல்நலம் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு ஆகியவை உலகில் மிகவும் பொதுவான சில நோய்களாகும் - இவை அனைத்தும் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்களை பாதிக்கின்றன என்று CDC தெரிவித்துள்ளது. ஆயினும்கூட, எந்த மரபணுக்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் முழுமையாகத் தெரியவில்லை.
வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்து காரணிகள்
குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வகை 2 நீரிழிவு ஒரு பன்முக நோயாகும். அதாவது, நீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தவோ அல்லது இந்த ஆரோக்கிய நிலையை வளர்ப்பதைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி செய்யவோ முடியாது.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் உங்கள் ஆபத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில காரணிகள் இங்கே உள்ளன.
உடல் பருமன் உடல் பருமனாக இருப்பது அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்களை வகை 2 நீரிழிவு நோயின் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தில் வைக்கிறது. உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது நீங்கள் பருமனானவரா அல்லது அதிக எடை கொண்டவரா என்பதை அளவிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
மோசமான உணவுப் பழக்கம் தவறான உணவு வகைகளின் அதிகப்படியான உங்கள் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதிக கலோரி கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் குறைந்த அளவு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வெள்ளை ரொட்டி, சிப்ஸ், குக்கீகள், கேக், சோடா மற்றும் பழச்சாறு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள். முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் ஆகியவை அடங்கும்.
அதிக டிவி நேரம் அதிகமாக டிவி பார்ப்பது (பொதுவாக அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பது) உங்கள் உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
போதிய உடற்பயிற்சி இல்லை உடல் கொழுப்பு இன்சுலின் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொண்டு நீரிழிவு வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது போல, தசையும் பாதிக்கிறது. இதய உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சி மூலம் அதிகரிக்கக்கூடிய ஒல்லியான தசை நிறை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது.
தூக்க பழக்கம் தூக்கக் கலக்கம் கணையத்தின் தேவையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலின் இன்சுலின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை பாதிக்கலாம். காலப்போக்கில், இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) சில மதிப்பீடுகளின்படி, பிசிஓஎஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒரு பெண் - ஒரு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை கோளாறு - பிசிஓஎஸ் இல்லாத தனது சகாக்களை விட வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை இந்த சுகாதார நிலைமைகளின் பொதுவான பிரிவுகளாகும்.
45 வயதிற்கு மேல் இருப்பதால், நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதிக எண்ணிக்கையிலான குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு முன் நீரிழிவு நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
