La hipertensió és una malaltia crònica comuna. Si es deixa descontrolat durant molt de temps, pot causar danys greus a òrgans importants com el cor, el cervell i els ronyons. Per tant, és molt important comprendre i prevenir la hipertensió arterial de manera puntual.
I. Definició i perjudici de la hipertensió
La hipertensió es refereix a la condició on les pressions sanguínies sistòliques i diastòliques són persistentment elevades. Segons la norma de diagnòstic de la Xina, els adults amb pressió arterial sistòlica ≥140 mmHg o pressió arterial diastòlica ≥90 mmHg poden ser diagnosticats d’hipertensió. Si la pressió sistòlica està entre 140-159 mmHg o la pressió diastòlica està entre 90-99 mmHg, es classifica com a hipertensió en fase 1. Si la pressió sistòlica és entre 160-179 mmHg o la pressió diastòlica és entre 100-109 mmHg, es classifica com a hipertensió en fase 2. Si la pressió sistòlica és de ≥180 mmHg o la pressió diastòlica és ≥110 mmHg, es classifica com a hipertensió en fase 3.
La hipertensió a llarg termini pot danyar greument òrgans vitals com el cor, el cervell i els ronyons, i fins i tot conduir a condicions mortals com malalties del cor, ictus i insuficiència renal. Per tant, la hipertensió es diu 'l'assassí silenciós ' i representa una amenaça important per a la salut.
II. Causes d’hipertensió
Hi ha diversos factors que poden influir en la pressió arterial. Les principals causes d’hipertensió són:
1. Estil de vida poc saludable
La ingesta excessiva de greixos animals, proteïnes, obesitat i falta d’exercici físic, tabaquisme a llarg termini i consum d’alcohol, són tots els comportaments de vida perjudicials que poden induir hipertensió.
2. Estrès mental excessiu
Diverses pressions del treball i de la vida poden estimular l'excitació simpàtica, augmentar la producció cardíaca i conduir a la pressió arterial elevada.
3. Ingesta excessiva de sodi
Menjar massa aliments rics en sodi augmenta el contingut de sodi a la sang, provocant la retenció de líquids als vasos sanguinis i augmenten la pressió arterial.
4. Factors genètics
Les persones amb antecedents familiars d’hipertensió tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta condició.
5. Envelliment
A mesura que les persones envelleixen, l’elasticitat vascular i la funció disminueixen gradualment, augmentant el risc d’hipertensió.
Iii. Símptomes de la hipertensió
La hipertensió arterial lleu a moderada sovint no té símptomes evidents en les seves primeres etapes i només es pot detectar mitjançant la mesura. Quan la pressió arterial continua augmentant, es poden produir símptomes com el mal de cap, el mareig, les palpitacions, el tinnitus i l’insomni. Alguns pacients també poden experimentar una visió i una epistaxi deteriorades.
Iv. Tractament de la hipertensió
6. Tractament farmacològic
(1) Els bloquejadors de canals de calci: aquests poden dilatar els vasos sanguinis i s'utilitzen habitualment per tractar la hipertensió, com ara nitrendipina, amlodipina, etc. S'han de vigilar possibles efectes secundaris com el mal de cap, el mareig i l'edema del turmell.
(2) Inhibidors de l'ACE: inhibeixen la conversió de l'angiotensina I a l'angiotensina II per aconseguir un efecte de baixada de la pressió arterial. Entre els exemples s’inclouen enalapril, lisinopril, etc. La funció renal s’ha de controlar durant l’ús.
(3) bloquejadors beta: bloquegen l'estimulació simpàtica del cor per disminuir la freqüència cardíaca i la producció cardíaca. Els exemples són el propranolol, l’atenolol, etc.
(4) Altres fàrmacs antihipertensius: com diürètics, agents d'acció central, etc. Els metges prescriuran medicaments adequats segons l'estat de cada pacient.
7. Modificació de l'estil de vida
(1) Dieta baixa i baixa en greixos: redueix la ingesta de greixos, colesterol i sodi.
(2) Exercici aeròbic regular: com ara caminar, trotar, nedar, etc. 3-4 vegades per setmana, 30-60 minuts cada vegada.
(3) Mantenir el pes normal.
(4) Fumar i cessar alcohol.
(5) Formació de relaxació: com ara la meditació, escoltar música, ioga, etc., per ajudar a gestionar l’estrès.
V. Prevenció de la hipertensió
La clau per prevenir la hipertensió es troba en un estil de vida saludable i hàbits dietètics adequats.
8. Mantenir el pes corporal normal i evitar l’obesitat.
9. Limiteu el tabaquisme i el consum d’alcohol.
10. Dietera baixa i baixa en greixos, menja més fruites i verdures fresques.
11. Feu exercici aeròbic regular com caminar ràpid, trotar, nedar.
12. Gestionar l’estrès laboral i mantenir una mentalitat positiva.
13. Comproveu la pressió arterial regularment. Cerqueu assistència mèdica ràpidament si es detecta l’anormalitat.
Vi. Importància del control regular de la pressió arterial
Com que la hipertensió arterial sovint no té símptomes significatius en les seves primeres etapes, molts pacients desconeixen que en tenen. Per tant, el cribratge regular de la pressió arterial és molt important.
Els adults han de revisar la pressió arterial un cop cada 3-6 mesos. Si es veu l’anormalitat, s’hauria d’iniciar el tractament mèdic positiu i l’estil de vida sota l’orientació del metge, per tal de mantenir la pressió arterial sota control i prevenir complicacions.
La hipertensió arterial és una malaltia crònica evitable i tractable. Amb una consciència adequada, una prevenció activa i un tractament científic, es pot controlar eficaçment per evitar efectes perjudicials i permetre una vida sana.
