La hipertensió és una malaltia crònica freqüent.Si no es controla durant molt de temps, pot causar danys greus a òrgans importants com el cor, el cervell i els ronyons.Per tant, és molt important entendre i prevenir la hipertensió de manera oportuna.
I. Definició i danys de la hipertensió
La hipertensió es refereix a la condició en què la pressió arterial sistòlica i diastòlica s'eleva de manera persistent.Segons l'estàndard de diagnòstic de la Xina, els adults amb pressió arterial sistòlica ≥140 mmHg o pressió arterial diastòlica ≥90 mmHg es poden diagnosticar amb hipertensió.Si la pressió sistòlica està entre 140-159 mmHg o la pressió diastòlica entre 90-99 mmHg, es classifica com a hipertensió en fase 1.Si la pressió sistòlica està entre 160-179 mmHg o la pressió diastòlica entre 100-109 mmHg, es classifica com a hipertensió en fase 2.Si la pressió sistòlica és ≥180 mmHg o la pressió diastòlica és ≥110 mmHg, es classifica com a hipertensió en fase 3.
La hipertensió a llarg termini pot danyar greument òrgans vitals com el cor, el cervell i els ronyons, i fins i tot provocar afeccions mortals com malalties cardíaques, ictus i insuficiència renal.Per tant, la hipertensió s'anomena 'l'assassí silenciós' i suposa una amenaça important per a la salut.
II.Causes de la hipertensió
Hi ha diversos factors que poden influir en la pressió arterial.Les principals causes de la hipertensió inclouen:
1. Estil de vida poc saludable
La ingesta excessiva de greixos animals, proteïnes, l'obesitat i la manca d'exercici físic, el tabaquisme a llarg termini i el consum d'alcohol, són comportaments perjudicials per a l'estil de vida que poden induir hipertensió.
2. Estrès mental excessiu
Diverses pressions de la feina i de la vida poden estimular l'excitació simpàtica, augmentar la producció cardíaca i conduir a una pressió arterial elevada.
3. Ingesta excessiva de sodi
Menjar massa aliments rics en sodi augmenta el contingut de sodi a la sang, provocant retenció de líquids als vasos sanguinis i augment de la pressió arterial.
4. Factors genètics
Les persones amb antecedents familiars d'hipertensió tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta malaltia.
5. Envelliment
A mesura que les persones envelleixen, l'elasticitat i la funció vascular disminueixen gradualment, augmentant el risc d'hipertensió.
III.Símptomes de la hipertensió
La hipertensió lleu a moderada sovint no té símptomes evidents en les seves primeres etapes i només es pot detectar mitjançant la mesura.Quan la pressió arterial continua augmentant, es poden produir símptomes com mal de cap, marejos, palpitacions, tinnitus i insomni.Alguns pacients també poden experimentar problemes de visió i epistaxis.
IV.Tractament de la hipertensió
6. Tractament farmacològic
(1) Bloquejadors de canals de calci: poden dilatar els vasos sanguinis i s'utilitzen habitualment per tractar la hipertensió, com la nitrendipina, l'amlodipina, etc. Cal vigilar els possibles efectes secundaris com mal de cap, marejos i edema del turmell.
(2) Inhibidors de l'ACE: inhibeixen la conversió de l'angiotensina I en angiotensina II per aconseguir un efecte de reducció de la pressió arterial.Alguns exemples inclouen enalapril, lisinopril, etc. La funció renal s'ha de controlar durant l'ús.
(3) Beta-bloquejants: Bloquegen l'estimulació simpàtica del cor per disminuir la freqüència cardíaca i la producció cardíaca.Alguns exemples inclouen propranolol, atenolol, etc.
(4) Altres fàrmacs antihipertensius: com ara diürètics, agents d'acció central, etc. Els metges prescriuran els medicaments adequats segons l'estat de cada pacient.
7. Modificació de l'estil de vida
(1) Dieta baixa en sal i greixos: redueix la ingesta de greixos, colesterol i sodi.
(2) Exercicis aeròbics regulars: com caminar ràpid, córrer, nedar, etc. 3-4 vegades per setmana, 30-60 minuts cada vegada.
(3) Mantenir el pes normal.
(4) Deixar de fumar i d'alcohol.
(5) Entrenament de relaxació: com ara meditació, escoltar música, ioga, etc., per ajudar a gestionar l'estrès.
V. Prevenció de la hipertensió
La clau per prevenir la hipertensió resideix en un estil de vida saludable i uns hàbits alimentaris adequats.
8. Mantenir un pes corporal normal i evitar l'obesitat.
9. Limiteu el tabaquisme i el consum d'alcohol.
10. Dieta baixa en sal i greixos, menja més fruites i verdures fresques.
11. Feu exercici aeròbic regularment com caminar ràpid, córrer, nedar.
12. Gestionar l'estrès laboral i mantenir una mentalitat positiva.
13. Controlar la pressió arterial regularment.Busqueu atenció mèdica immediatament si es detecta una anormalitat.
VI.Importància del control regular de la pressió arterial
Com que la hipertensió sovint no té símptomes significatius en les seves primeres etapes, molts pacients no saben que la tenen.Per tant, el control regular de la pressió arterial és molt important.
Els adults s'han de controlar la pressió arterial una vegada cada 3-6 mesos.Si es detecta una anormalitat, s'ha d'iniciar un tractament mèdic positiu i canvis en l'estil de vida sota la guia del metge, per tal de mantenir la pressió arterial sota control i prevenir complicacions.
La hipertensió és una malaltia crònica prevenible i tractable.Amb una consciència adequada, una prevenció activa i un tractament científic, es pot controlar eficaçment per evitar efectes perjudicials i permetre una vida saludable.
