2. tüüpi diabeet, suhkurtõve vorm, on tõenäoliselt üks tuntumaid kroonilisi haigusi maailmas – ja see on loogiline, et see nii oleks. Andmed näitavad, et ainuüksi Ameerika Ühendriikides põeb diabeet 37,3 miljonit inimest ehk 11,3 protsenti USA elanikkonnast ja enamikul neist inimestest on 2. tüüpi diabeet.
Diabeeti põdevate inimeste seas ei tea 8,5 miljonit isegi, et neil see on, ning üha suuremal arvul noortel diagnoositakse eeldiabeet ja II tüüpi diabeet.
Üks uuring näitas, et varasem diabeedidiagnoos võib suurendada tervisega seotud tüsistuste, sealhulgas südamehaiguste ja teatud tüüpi vähi riski.
Olenemata sellest, kas teil on diagnoositud II tüüpi diabeet või teil on seda haigust esinenud perekonnas, võib see seisund ja sellega kaasneda võivate terviseprobleemide oht olla hirmutav. Nõutavate toitumis- ja elustiilimuutuste korral pole kahtlustki, et see diagnoos võib olla keeruline.
Kuid 2. tüüpi diabeediga elamine ei pea olema laastav. Tegelikult, kui olete selle haiguse kohta haritud – näiteks mõistate, kuidas insuliiniresistentsus areneb ja kuidas seda leevendada, teate, kuidas tuvastada diabeedi tunnuseid ja õppida, mida süüa –, saate kasutada ressursse, mida vajate õnneliku ja tervisliku elu elamiseks.
Tõepoolest, mõned uuringud näitavad, et võite isegi viia II tüüpi diabeedi remissiooni, muutes oma toitumist ja elustiili. Ühes ülevaates märgitakse, et põnevate edusammude hulgas on kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega ketogeense dieedi kasutamine terapeutilise lähenemisviisina II tüüpi diabeedi raviks.
Lisaks on üha rohkem tõendeid selle kohta, et üks taktika – bariaatriline kirurgia – võib II tüüpi diabeedi täielikult ümber pöörata.
Selles artiklis uurige seda teavet ja palju muud. Istuge, lugege edasi ja valmistuge 2. tüüpi diabeedi eest vastutama.
2. tüüpi diabeedi tunnused ja sümptomid
Varasemate uuringute kohaselt ei esine II tüüpi diabeedil haiguse algstaadiumis sageli mingeid sümptomeid. Siiski peaksite olema teadlik sümptomitest ja varajastest hoiatusmärkidest, näiteks järgmistest:
Sage urineerimine ja tugev janu
Järsk või ootamatu kaalulangus
Suurenenud nälg
Hägune nägemine
Tumedad sametised nahalaigud (nn acanthosis nigricans)
Väsimus
Haavad, mis ei parane
Kui teil on üks või mitu II tüüpi diabeedi riskifaktorit ja märkate mõnda neist tunnustest, on hea mõte helistada oma arstile, kuna teil võib olla II tüüpi diabeet.
2. tüüpi diabeedi põhjused ja riskifaktorid
Teadlased ei tea, mis põhjustab II tüüpi diabeeti, kuid nad usuvad, et sellel on mitu tegurit. Nende tegurite hulka kuuluvad geneetika ja elustiil.
II tüüpi diabeedi aluseks on insuliiniresistentsus ja enne II tüüpi diabeedi diagnoosi saamist võidakse teil diagnoosida prediabeet.
Insuliiniresistentsus
2. tüüpi diabeeti iseloomustab kõrge veresuhkur, mida teie keha ei suuda ise alandada. Kõrget veresuhkrut nimetatakse hüperglükeemiaks; hüpoglükeemia on madal veresuhkur.
Insuliin - hormoon, mis võimaldab teie kehal reguleerida veresuhkru taset - toodetakse teie kõhunäärmes. Põhimõtteliselt on insuliiniresistentsus seisund, kus keharakud ei kasuta insuliini tõhusalt. Seetõttu kulub veresuhkru (glükoosi) rakkudesse transportimiseks, et seda kohe kütusena kasutada või hilisemaks kasutamiseks säilitada, tavalisest rohkem insuliini. Glükoosi rakkudesse viimise efektiivsuse langus tekitab rakkude talitluses probleeme; glükoos on tavaliselt organismi kiireim ja kergemini kättesaadav energiaallikas.
Agentuur juhib tähelepanu sellele, et insuliiniresistentsus ei arene kohe välja ja sageli ei ilmne haigusseisundiga inimestel sümptomeid, mis võib muuta diagnoosi saamise raskemaks.[8]
Kuna keha muutub üha enam insuliiniresistentseks, reageerib pankreas sellele, et vabastab üha suurema koguse insuliini. Seda normaalsest kõrgemat insuliini taset vereringes nimetatakse hüperinsulineemiaks.
Prediabeet
Insuliiniresistentsus paneb teie kõhunääre ületöötama ja kuigi see võib mõnda aega olla võimeline keha suurenenud insuliinivajadusega sammu pidama, on insuliini tootmisvõime piiratud ja lõpuks tõuseb teie veresuhkru tase, mis põhjustab prediabeeti, 2. tüüpi diabeedi eelkäijat või 2. tüüpi diabeedi enda.
Prediabeedi diagnoos ei tähenda, et teil kindlasti tekib 2. tüüpi diabeet. Diagnoosi kiire tabamine ning seejärel toitumise ja elustiili muutmine aitab vältida teie tervise halvenemist.
Prediabeet ja 2. tüüpi diabeet on ühed levinumad haigused maailmas – CDC andmetel mõjutab see kokku enam kui 100 miljonit ameeriklast. Sellegipoolest pole teadlased endiselt täiesti kindlad, millised geenid põhjustavad insuliiniresistentsust.
2. tüüpi diabeedi riskifaktorid
Nagu mainitud, on II tüüpi diabeet multifaktoriaalne haigus. See tähendab, et te ei saa lihtsalt lõpetada suhkru söömist ega hakata treenima, et vältida selle tervisliku seisundi tekkimist.
Siin on mõned tegurid, mis võivad mõjutada teie II tüüpi diabeedi riski.
Rasvumine Rasvumine või ülekaalulisus seab teid märkimisväärsesse II tüüpi diabeedi riski. Kehamassiindeks (BMI) on viis, kuidas mõõta, kas olete rasvunud või ülekaaluline.
Kehvad toitumisharjumused Liiga palju valesid toite võib suurendada II tüüpi diabeedi riski. Uuringud on näidanud, et kõrge kalorsusega töödeldud toitude ja jookide ning vähese täisväärtusliku toitainerikka toidu söömine võib märkimisväärselt suurendada II tüüpi diabeedi riski. Piiratavate toitude ja jookide hulka kuuluvad sai, krõpsud, küpsised, koogid, sooda ja puuviljamahl. Eelistatavad toidud ja joogid hõlmavad puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, vett ja teed.
Liiga palju telesaadet Liiga palju teleri vaatamist (ja üldiselt liiga palju istumist) võib suurendada rasvumise, 2. tüüpi diabeedi ja muude tervisehäirete riski.
Ebapiisav treenimine Nii nagu keharasv suhtleb insuliini ja teiste hormoonidega, et mõjutada diabeedi arengut, mõjutab ka lihaseid. Lahja lihasmass, mida saab suurendada kardiovaskulaarsete treeningute ja jõutreeningutega, mängib rolli keha kaitsmisel insuliiniresistentsuse ja 2. tüüpi diabeedi eest.
Uneharjumused Unehäired võivad mõjutada organismi insuliini ja veresuhkru tasakaalu, suurendades kõhunäärme vajadust. Aja jooksul võib see põhjustada 2. tüüpi diabeedi.
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) Mõnede hinnangute kohaselt on naisel, kellel on diagnoositud PCOS (hormoonide tasakaaluhäire), suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti kui tema PCOS-ita eakaaslastel. Insuliiniresistentsus ja rasvumine on nende terviseseisundite ühised nimetajad.
Kui olete üle 45-aastane, mida vanemaks te saate, seda tõenäolisem on teil haigestuda II tüüpi diabeeti. Kuid viimastel aastatel on üha suuremal arvul lastel ja teismelistel diagnoositud prediabeet ja II tüüpi diabeet.
