Hipertenzija je česta kronična bolest. Ako se ostavi nekontrolirano dulje vrijeme, može izazvati ozbiljna oštećenja važnih organa kao što su srce, mozak i bubrezi. Stoga je vrlo važno pravodobno razumjeti i spriječiti hipertenziju.
I. Definicija i štete od hipertenzije
Hipertenzija se odnosi na stanje u kojem su sistolički i dijastolički krvni tlak trajno povišeni. Prema kineskom dijagnostičkom standardu, odraslima sa sistoličkim krvnim tlakom ≥140 mmHg ili dijastoličkim krvnim tlakom ≥90 mmHg može se dijagnosticirati hipertenzija. Ako je sistolički tlak između 140-159 mmHg ili dijastolički tlak između 90-99 mmHg, klasificira se kao stadij 1 hipertenzije. Ako je sistolički tlak između 160-179 mmHg ili dijastolički tlak između 100-109 mmHg, klasificira se kao stadij 2 hipertenzije. Ako je sistolički tlak ≥180 mmHg ili dijastolički tlak ≥110 mmHg, klasificira se kao stadij 3 hipertenzije.
Dugotrajna hipertenzija može ozbiljno oštetiti vitalne organe kao što su srce, mozak i bubrezi, pa čak i dovesti do smrtonosnih stanja poput bolesti srca, moždanog udara i zatajenja bubrega. Stoga se hipertenzija naziva 'tihim ubojicom' i predstavlja značajnu prijetnju zdravlju.
II. Uzroci hipertenzije
Postoje različiti čimbenici koji mogu utjecati na krvni tlak. Glavni uzroci hipertenzije uključuju:
1. Nezdrav način života
Pretjerani unos životinjskih masti, bjelančevina, pretilost i nedostatak tjelesne aktivnosti, dugotrajno pušenje i pijenje alkohola, štetna su ponašanja koja mogu uzrokovati hipertenziju.
2. Pretjerani psihički stres
Različiti pritisci na poslu i životu mogu stimulirati simpatičku ekscitaciju, povećati minutni volumen i dovesti do povišenog krvnog tlaka.
3. Pretjerani unos natrija
Konzumiranje previše hrane bogate natrijem povećava sadržaj natrija u krvi, što dovodi do zadržavanja tekućine u krvnim žilama i povišenog krvnog tlaka.
4. Genetski čimbenici
Ljudi s obiteljskom poviješću hipertenzije imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje.
5. Starenje
Kako ljudi stare, elastičnost i funkcija krvnih žila postupno opadaju, povećavajući rizik od hipertenzije.
III. Simptomi hipertenzije
Blaga do umjerena hipertenzija često nema očite simptome u svojim ranim fazama i može se otkriti samo mjerenjem. Kada krvni tlak nastavi rasti, mogu se pojaviti simptomi poput glavobolje, vrtoglavice, lupanja srca, tinitusa i nesanice. Neki pacijenti također mogu osjetiti oštećenje vida i epistaksu.
IV. Liječenje hipertenzije
6. Farmakološko liječenje
(1) Blokatori kalcijevih kanala: mogu proširiti krvne žile i obično se koriste za liječenje hipertenzije, poput nitrendipina, amlodipina itd. Treba paziti na moguće nuspojave poput glavobolje, vrtoglavice i edema gležnja.
(2) ACE inhibitori: Oni inhibiraju pretvorbu angiotenzina I u angiotenzin II kako bi postigli učinak sniženja krvnog tlaka. Primjeri uključuju enalapril, lizinopril, itd. Tijekom primjene treba pratiti funkciju bubrega.
(3) Beta blokatori: Blokiraju simpatičku stimulaciju srca kako bi smanjili otkucaje srca i minutni volumen. Primjeri uključuju propranolol, atenolol itd.
(4) Ostali antihipertenzivi: kao što su diuretici, sredstva sa središnjim djelovanjem, itd. Liječnici će propisati odgovarajuće lijekove prema stanju svakog pacijenta.
7. Promjena načina života
(1) Dijeta s malo soli i masti: Smanjite unos masti, kolesterola i natrija.
(2) Redovita aerobna vježba: kao što je brzo hodanje, trčanje, plivanje itd. 3-4 puta tjedno, 30-60 minuta svaki put.
(3) Održavajte normalnu težinu.
(4) Prestanak pušenja i alkohola.
(5) Trening opuštanja: kao što je meditacija, slušanje glazbe, joga itd., za pomoć u upravljanju stresom.
V. Prevencija hipertenzije
Ključ prevencije hipertenzije leži u zdravom načinu života i pravilnim prehrambenim navikama.
8. Održavajte normalnu tjelesnu težinu i izbjegavajte pretilost.
9. Ograničite pušenje i pijenje alkohola.
10. Dijeta s malo soli i masti, jedite više svježeg voća i povrća.
11. Bavite se redovitom aerobnom vježbom poput brzog hodanja, trčanja, plivanja.
12. Upravljajte stresom na poslu i održavajte pozitivan mentalitet.
13. Redovito provjeravajte krvni tlak. Odmah potražite liječničku pomoć ako se otkrije abnormalnost.
VI. Važnost redovitog praćenja krvnog tlaka
Budući da hipertenzija često nema značajnih simptoma u svojim ranim fazama, mnogi pacijenti nisu svjesni da je imaju. Stoga je redovito mjerenje krvnog tlaka vrlo važno.
Odrasli trebaju kontrolirati krvni tlak svakih 3-6 mjeseci. Ako se uoči abnormalnost, potrebno je započeti s pozitivnim liječenjem i promjenama načina života pod vodstvom liječnika, kako bi se krvni tlak držao pod kontrolom i spriječile komplikacije.
Hipertenzija je kronična bolest koja se može spriječiti i liječiti. Uz odgovarajuću svijest, aktivnu prevenciju i znanstveno liječenje, može se učinkovito kontrolirati kako bi se izbjegli štetni učinci i omogućio zdrav život.
