Views: 0 Author: Site Editor ເວລາເຜີຍແຜ່: 2022-05-24 ຕົ້ນກໍາເນີດ: ເວັບໄຊ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ?
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ພວກເຮົາມີການກວດສອບວ່າຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມອ້ວນແລະວິເຄາະສາເຫດຂອງການ obesity, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫມາຂອງທ່ານ.ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າຂອງພາໝາໄປກວດສຸຂະພາບກ່ອນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຊ່ວຍວິນິໄສວ່າໝາໂຕນັ້ນຕຸ້ຍເກີນໄປ.ຜ່ານການວິເຄາະສາເຫດຂອງພະຍາດໝາເປັນພະຍາດຕຸ້ຍ, ກ່ອນອື່ນໝົດຄວນຊ່ວຍໝາຫຼຸດນິໄສທີ່ສົ່ງເສີມການເປັນໂລກອ້ວນ, ຈາກນັ້ນນຳມາສົມທົບກັບວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງໝາຕໍ່ໄປນີ້ ເພື່ອໃຫ້ໝາຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ.
1. ອາຫານແມ່ນກຸນແຈ
ສໍາລັບຫມາ, ສໍາລັບມະນຸດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງແທ້ຈິງມາເຖິງສອງຢ່າງ: ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.ແລະສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫມາທີ່ພະຍາຍາມຈັດການຫຼືຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາ, ອາຫານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍໄກ.ໃນປັດຈຸບັນມີອາຫານຫມາຫຼາຍປະເພດ, ແລະຍັງມີອາຫານຫມາທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບຫມາທີ່ຕຸ້ຍ.ອາຫານໝາຊະນິດນີ້ມີໄຂມັນ ແລະໂປຣຕີນໜ້ອຍ, ແລະເສັ້ນໄຍດິບຫຼາຍ.ຫມາສາມາດຫຼີກເວັ້ນສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈາກການສືບຕໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການກິນອາຫານຫມານີ້.ອາຫານຫມາສູດຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການແລະມັນສາມາດສະຫນອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແຕ່ຍັງເສັ້ນໄຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານພໍໃຈ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານ
ພວກເຮົາມັກຈະເວົ້າວ່າຫມາຄວນກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງແລະຫຼາຍ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຫນ້ອຍທີ່ຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້.ແຕ່ສໍາລັບຫມາທີ່ຕຸ້ຍ, ຈໍານວນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງຢ່າງເຫມາະສົມ.ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານຂອງຫມາທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນຫຼາຍໃນຄັ້ງດຽວ, ເພື່ອບໍ່ເປັນການເຮັດໃຫ້ຫມາ hypoglycemia ຫຼືແຂນຂາອ່ອນເພຍ.ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນແມ່ນຫມາຫິວຫຼາຍແລະກິນສິ່ງທີ່ແປກປະຫລາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ.
3. ສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ
ໝາບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍເພາະອາກາດຮ້ອນ, ສະນັ້ນການເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍກໍ່ເປັນວິທີເສີມທີ່ຈຳເປັນສຳລັບໝາໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.ໝາອ້ວນມັກຈະບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ພວກມັນເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.ແນ່ນອນ, ຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.ມັນຄວນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຫມາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຊ້າໆເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະສ້າງນິໄສນັ້ນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫມາດື່ມນ້ໍາເລື້ອຍໆແລະເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍສໍາລັບການຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ.ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຢຸດເຊົາການໃຫ້ອາຫານຫວ່າງ: ຄືກັບການຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດເຊົາການໃຫ້ອາຫານຫວ່າງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີຜົນສັກສິດ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາ
1. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນເກມຍາວ
ຖ້າທ່ານກໍານົດວ່າທ່ານກໍາລັງກິນເກີນ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຕາຕະລາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ພະລັງງານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປ, ເຊິ່ງບໍ່ດີ.ໂດຍລວມແລ້ວ, ຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການພັດທະນານິໄສທີ່ດີທີ່ຖືກນໍາໃຊ້, ສອດຄ່ອງແລະໄລຍະຍາວ.
2. ຫມາທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນທີ່ບໍ່ດີຄວນລະມັດລະວັງ
ຫມາ obesity ບໍ່ເທົ່າກັບລັດຖະທໍາມະນູນທີ່ດີ.ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາທີ່ສູງອາຍຸບາງໂຕອາດຈະບໍ່ສາມາດຊື້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ສອງວິທີຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານແລະຢຸດອາຫານຫວ່າງ.
3. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຫມາຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ໍາ.ໝາຕ້ອງມີນ້ຳສະອາດທຸກຄັ້ງທີ່ຢາກດື່ມ, ແລະການຊຸກຍູ້ໃຫ້ໝາດື່ມນ້ຳຫຼັງກິນອາຫານໝາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານແມ່ນສໍາຄັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ.ເຄື່ອງແລ່ນນ້ຳໝາເປັນເຄື່ອງທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບໝາອອກກຳລັງກາຍໃນລະດູຮ້ອນ.ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ dissipate ຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຫມາອອກກໍາລັງກາຍ.MeCan Medical ເປັນຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງແລ່ນນ້ຳໝາ, ເຊິ່ງສາມາດສະໜອງເວທີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບໝາ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໝາຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ.ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫມາຟື້ນຟູແລະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.ເຄື່ອງແລ່ນໃຕ້ນ້ຳຂອງ MeCan ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂຮງໝໍສັດ ແລະຄລີນິກ.ທ່ານສາມາດເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄລີນິກຂອງທ່ານຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຂອງທ່ານ.