ເຮັດແນວໃດເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ?
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງກວດເບິ່ງວ່າຫມາຂອງທ່ານເປັນໂລກອ້ວນແລະວິເຄາະສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຂອງເອົາຫມາຂອງພວກເຂົາໄປໂຮງຫມໍກ່ອນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ວ່າຫມາແມ່ນໄຂມັນເກີນໄປ. ໂດຍຜ່ານການວິເຄາະສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ, ກ່ອນອື່ນທ່ານຄວນຈະຊ່ວຍເຫຼືອນິໄສທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພື່ອໃຫ້ຫມາສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.
1. ອາຫານແມ່ນກຸນແຈ
ສໍາລັບຫມາ, ຄືກັບມະນຸດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກລົງມາເປັນສອງຢ່າງຄື: ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ແລະສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫມາທີ່ພະຍາຍາມຈັດການຫຼືຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາ, ອາຫານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍໄກ. ດຽວນີ້ມີອາຫານຫມາຫລາຍປະເພດ, ແລະຍັງມີອາຫານຫມາທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບຫມາທີ່ອ້ວນ. ອາຫານຫມາປະເພດນີ້ປະກອບມີໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຫນ້ອຍ, ແລະມີເສັ້ນໃຍ crude ຫຼາຍ. ຫມາສາມາດຫລີກລ້ຽງສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈາກການສືບຕໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການກິນອາຫານຫມານີ້. ສູດຫມາກໄມ້ແລະຜັກສູດແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການແລະມັນສາມາດສະຫນອງໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນໃຍແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງທ່ານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານພໍໃຈ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານ
ພວກເຮົາມັກຈະເວົ້າວ່າຫມາທີ່ຄວນກິນອາຫານຫນ້ອຍແລະຫຼາຍ, ເພື່ອວ່າພວກມັນຈະມີບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ສໍາລັບຫມາທີ່ອ້ວນ, ຈໍານວນເງິນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງເຫມາະສົມ. ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານຂອງຫມາທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ, ແຕ່ຢ່າຫຼຸດຜ່ອນຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອຂອງຫມາ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນວ່າຫມາແມ່ນຫິວຫຼາຍແລະກິນສິ່ງທີ່ແປກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ.
.. ສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ
ຫມາບໍ່ມັກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຍ້ອນວ່າສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນແມ່ນມີວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈໍາເປັນ. ຫມາທີ່ອ້ວນມັກຈະບໍ່ມັກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຍ້າຍໄປຫຼາຍເພື່ອຈູດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນ, ປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນຄວນຈະມີການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຫມາສາມາດໃຊ້ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະປະກອບເປັນນິໄສນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫມາດື່ມນ້ໍາເລື້ອຍໆແລະເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຢຸດອາຫານຫວ່າງໃຫ້ອາຫານ: ຄືກັບການຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດການໃຫ້ອາຫານຫວ່າງ, ຫຼືແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫມາ
1. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເກມທີ່ຍາວນານ
ຖ້າທ່ານກໍານົດວ່າທ່ານກໍາລັງເກີນກໍານົດ, ເຮັດວຽກກັບຄົນສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຕາຕະລາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ພະລັງງານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານບໍ່ສູນເສຍໄວເກີນໄປ, ເຊິ່ງບໍ່ສຸພາບ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການພັດທະນານິໄສທີ່ດີທີ່ນໍາໃຊ້, ເປັນໄລຍະຍາວແລະໄລຍະຍາວ.
2. ຫມາທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນທີ່ບໍ່ດີຄວນລະມັດລະວັງ
ໂລກອ້ວນຫມາບໍ່ເທົ່າກັບລັດຖະທໍາມະນູນທີ່ດີ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາທີ່ເກົ່າແກ່ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສາມາດຈ່າຍຄ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສະນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ຫຼຸດລົງແລະຢຸດອາຫານຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ.
3. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນ້ໍາຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ຫມາຂອງທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫມາຕ້ອງມີນໍ້າສະອາດທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການດື່ມ, ແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈຫມາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫລັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານແມ່ນກຸນແຈ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ເຄື່ອງແລ່ນນ້ໍາຫມາແມ່ນເຄື່ອງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດູຮ້ອນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫມາອອກກໍາລັງກາຍນໍາອີກ. MECAN Medical ແມ່ນຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງແລ່ນນ້ໍາຫມາ, ເຊິ່ງສາມາດສະຫນອງເວທີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຫມາ, ແລະຊ່ວຍຫມາຫຼຸດລົງແລະມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫມາໃຫ້ຟື້ນຟູແລະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ. ເຄື່ອງແລ່ນໃຕ້ນ້ໍາໃຕ້ນ້ໍາຂອງ Mecan ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂຮງຫມໍສັດແລະຄລີນິກ. ທ່ານສາມາດເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄລີນິກຂອງທ່ານຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຂອງທ່ານ.
