Hipertensi mangrupikeun panyakit kronis anu umum. Upami teu dikadalikeun kanggo waktos anu lami, éta tiasa nyababkeun karusakan parah kana organ penting sapertos jantung, otak sareng ginjal. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ngarti sareng nyegah hiperténsi dina waktosna.
I. Harti jeung Harms Hipertensi
Hipertensi nujul kana kaayaan dimana tekanan getih systolic sareng diastolic terus-terusan ningkat. Numutkeun standar diagnostik Cina, sawawa kalawan tekanan getih systolic ≥140 mmHg atawa tekanan darah diastolic ≥90 mmHg bisa didiagnosis kalawan hipertensi. Upami tekanan sistolik antara 140-159 mmHg atanapi tekanan diastolik antara 90-99 mmHg, éta digolongkeun kana hipertensi tahap 1. Upami tekanan sistolik antara 160-179 mmHg atanapi tekanan diastolik antara 100-109 mmHg, éta digolongkeun kana hipertensi tahap 2. Upami tekanan sistolik ≥180 mmHg atanapi tekanan diastolik ≥110 mmHg, éta digolongkeun kana hipertensi tahap 3.
Hipertensi jangka panjang tiasa parah ngaruksak organ vital sapertos jantung, otak sareng ginjal, bahkan ngakibatkeun kaayaan anu fatal sapertos panyakit jantung, stroke sareng gagal ginjal. Ku alatan éta, hipertensi disebut 'pembunuh jempé' sareng nyababkeun ancaman kaséhatan anu signifikan.
II. Nyababkeun Hipertensi
Aya sababaraha faktor anu tiasa mangaruhan tekanan darah. Anu jadi sabab utama hipertensi nyaéta:
1. Gaya hirup teu séhat
Asupan kaleuleuwihan lemak sato, protéin, obesitas sareng kurangna latihan fisik, ngaroko sareng nginum alkohol jangka panjang, mangrupikeun kabiasaan gaya hirup anu ngabahayakeun anu tiasa nyababkeun hipertensi.
2. stress méntal kaleuleuwihan
Rupa-rupa tekanan tina padamelan sareng kahirupan tiasa ngarangsang éksitasi simpatik, ningkatkeun kaluaran jantung sareng ngakibatkeun paningkatan tekanan darah.
3. Asupan natrium kaleuleuwihan
Dahar teuing katuangan anu beunghar natrium ningkatkeun eusi natrium dina getih, ngarah kana ingetan cairan dina pembuluh darah sareng ningkat tekanan darah.
4. Faktor genetik
Jalma anu ngagaduhan riwayat kulawarga hipertensi langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun kaayaan ieu.
5. Sepuh
Salaku jalma umur, élastisitas vaskular sareng fungsina laun turun, ningkatkeun résiko hipertensi.
III. Gejala Hipertensi
Hipertensi anu hampang dugi ka sedeng sering henteu aya gejala anu jelas dina tahap awal sareng ngan ukur tiasa dideteksi ku pangukuran. Nalika tekanan darah terus ningkat, gejala sapertos nyeri sirah, pusing, palpitasi, tinnitus sareng insomnia tiasa lumangsung. Sababaraha pasien ogé tiasa ngalaman visi cacad sareng epistaksis.
IV. Pangobatan Hipertensi
6. perlakuan Pharmacological
(1) Panyekat saluran kalsium: Ieu tiasa ngalegaan pembuluh darah sareng biasa dianggo pikeun ngubaran hipertensi, sapertos nitrendipine, amlodipine, sareng sajabana.
(2) Inhibitor ACE: Aranjeunna ngahambat konversi angiotensin I ka angiotensin II pikeun ngahontal pangaruh nurunkeun tekanan darah. Conto kalebet enalapril, lisinopril, jsb. Fungsi ginjal kedah dipantau nalika dianggo.
(3) Pameungpeuk béta: Aranjeunna ngahalangan stimulasi simpatik jantung pikeun ngirangan denyut jantung sareng kaluaran jantung. Conto kalebet propranolol, atenolol, jsb.
(4) Ubar antihipertensi séjén: Sapertos diuretik, agén séntral, jsb. Dokter bakal resep pangobatan anu pas dumasar kana kaayaan unggal pasien.
7. Modifikasi gaya hirup
(1) Diet rendah uyah sareng rendah gajih: Ngurangan asupan lemak, koléstérol sareng natrium.
(2) latihan aérobik biasa: Sapertos brisk leumpang, jogging, ngojay, jsb 3-4 kali saminggu, 30-60 menit unggal waktu.
(3) Ngajaga beurat normal.
(4) Roko jeung alkohol eureun.
(5) Latihan rélaxasi: Sapertos meditasi, ngadengekeun musik, yoga, sareng sajabana, pikeun ngabantosan ngatur setrés.
V. Nyegah Hipertensi
Konci pikeun nyegah hipertensi aya dina gaya hirup séhat sareng kabiasaan diet anu leres.
8. Ngajaga beurat awak normal jeung nyingkahan obesitas.
9. Ngawatesan roko jeung alkohol nginum.
10. Low-uyah jeung diet low-lemak, dahar leuwih bungbuahan seger jeung sayuran.
11. Kalibet dina latihan aérobik biasa kawas leumpang brisk, jogging, ngojay.
12. Atur setrés gawé jeung ngajaga méntalitas positif.
13. Mariksa tekanan darah rutin. Neangan perawatan médis geuwat lamun abnormalitas dideteksi.
VI. Pentingna Ngawas Tekanan Darah Biasa
Kusabab hipertensi sering henteu ngagaduhan gejala anu signifikan dina tahap awalna, seueur pasién henteu sadar yén aranjeunna gaduh éta. Ku alatan éta, screening tekanan darah rutin penting pisan.
Déwasa kedah mariksa tekanan darahna sakali unggal 3-6 bulan. Upami abnormalitas katémbong, perlakuan médis anu positif sareng parobihan gaya hirup kedah dilaksanakeun dina bimbingan dokter, pikeun ngajaga tekanan darah dina kontrol sareng nyegah komplikasi.
Hipertensi mangrupikeun panyakit kronis anu tiasa dicegah sareng dirawat. Kalayan kasadaran anu leres, pencegahan aktip, sareng perawatan ilmiah, éta tiasa dikontrol sacara efektif pikeun ngahindarkeun épék ngarugikeun sareng ngaktifkeun kahirupan anu séhat.
