Siz porloq sherigiga yordam berishga yordam berishga umid qilayotganingiz uchun, siz ularning cho'qqi holatida bo'lishingiz mumkinligingizni taxmin qilishingiz mumkin cho'kindi yuridik . Kansistik mashqlar uchun Ushbu o'ziga xos chidamlilik, qat'iyatlilik va umuman qatl qilinishi bilan kaniningizga yordam berish uchun suvning muntazam ravishda obstruktsiyasini o'tkazishga sarflaydi. Mayli, suvning obstruktsiyasida ilm-fan nimada, bu sizning kanonlarga tayyorgarlik ko'rishingizga qanday yordam berishi mumkin? Ushbu maqolada biz ishtirok etishning ko'plab afzalliklarini o'rganamiz . Canine aerobik mashqlari, shu jumladan yurak-qon tomir farovonligi bo'yicha ishlagan, mushaklarning ohangini kengaytirgan va shikastlanish xavfini kamaygan Biz ham ushbu mashinalardan foydalanayotganda, ushbu mashinalardan foydalanayotganda, shuningdek, kanon assotsiatorlaridan tortib, ushbu aniq tayyorgarlikning afzalliklarini ko'rgan holda, ba'zi bir mashinalardan foydalangan holda, ba'zi bir mashinalarni yodda tutadigan muhim fikrlarni ko'rib chiqamiz. Siz jiddiy kanonlar nozirligingiz yoki shunchaki eng yaxshi hayoti bilan davom etayotgan bo'lsangiz, ushbu maqolada kanonlar kuchli mashqlari uchun cho'kib ketgan yugurish yo'riqnomasi bo'yicha muhim tajribalarni keltirib chiqaradi.
Suvga qarshilik ortida ilm
Suv muxolifati - bu juda ko'p AQSh tajribasini izchil boshlaganligi o'ziga xos xususiyatdir. Suvning har qanday tashqi kuch yoki rivojlanishga to'sqinlik qiladi. Mayli, biron bir fikrda bo'lganingizda, siz bir nechta materialni suv xavfsizligi va boshqalarni emas, balki ko'rib chiqmaganmisiz?
Suv muxolifatining ilm-fan juda qiziqarli. Hammasi sirt shiddatidan boshlanadi. Sirt bosimi bu tashqi kuchga qarshi chiqishga imkon beradigan suyuqlikning mulki hisoblanadi. Ushbu mulk suv stollari kabi xatolarni stroll suvga kirishga ruxsat beradi. Ular suvning sirt bosimini buzmaslik uchun ularning vaznini tarqatishadi.
Suv tutilishining orqasida kiyinish yoki soatlardagi fan kabi materiallarga nisbatan, suvning zarralarini materialni aralashtirib turadigan to'siqlar qilishni o'z ichiga oladi. Buning sababi suvni buzish uchun hamkorlik qiladigan materiallar va qoplamalarning aralashmasi bilan bog'liq.
Suv xavfsizligi materialining bir rasmi tashqi kiyimda ishlatiladigan Texery Texnery. Gor-teks, har ikkala suv o'tkazmaydigan va nafas olish mumkin bo'lgan obstruktsiya qilish orqali ishlaydi. Bu, siz quruq va ma'qul bo'lish uchun suvni oldini olish uchun terga chiqish uchun suvni saqlashga imkon beradi.
Haqiqiy hayotda suv oppozitsiyasining yana bir misoli suv osti yugurish yo'lidir. Ushbu poyabzallar raqib va intruziv bo'lmagan davolanish bemorlari tomonidan kam ta'sir ko'rsatadigan iqlim sharoitida amaliyotda yordam berish uchun foydalaniladi. Tadbirda suvda pasayish uchun mo'ljallangan, bu esa mijozga aylanishi yoki yugurish kabi obstruktsiya qiladi. Ushbu obstruktsiya shikastlanishni cheklashda, sajda qilishda qat'iyatlilik va qat'iyatlilik kuchayadi.
Sabr-toqat-bardoshli malakasini oshirish uchun suv osti yugurish yo'laklarining afzalliklari
To'ldirilgan yugurish yo'laklari kanon egalari orasida asta-sekin, o'zlarining 'sabr-toqati va sog'lomlashtirish darajalarida ishlashlari kerak bo'lsa, asta-sekin taniqli ravishda mashhur bo'lib chiqmoqdalar. Ushbu ixtiro qilingan apparat an'anaviy erlarga asoslangan yugurish yo'laklari asosan muvofiqlashtira olmaydi.
Ba'zi ahamiyatga ega bo'lganidek, cho'kindiv yo'llar kam ta'sir ko'rsatadigan mashqlarni keltirib chiqaradi. Bu, ayniqsa, jarohatlar yoki qo'shma yallig'lanish kabi sharoitlar, kestirib displasia yoki boshqa qo'shma masalalarga o'xshash sharoitlar, ayniqsa muhimdir. Suvning engilligi bo'g'imlarga ta'sirini kamaytirish bilan, ammo bu yurak-qon tomir va katta va katta sabr-toqat bilan ishlashda yordam beradigan qiyin jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadi.
Shuningdek, past ta'sir ko'rsatgan holda, suv osti yugurish yo'laklari ham tajribaga tayyorlanishni tayyorlaydigan alohida to'siqlarni taklif qiladi. Suv oppog'i mushaklarni rivojlantirishda yordam beradigan va umuman astoyada ishlashda yordam beradigan o'ziga xos xususiyatlarga ega. Bu, ayniqsa, sport turlariga yoki klinik sabablarga ko'ra katta miqdorni yig'ish kerak bo'lgan odamlar uchun tayyorgarlik ko'rish uchun juda foydali.
To'ldirilgan yugurish yo'lamasining yana bir asosiy afzalligi shundaki, ularni keng doirasini qayta rasmiylashtirish uchun foydalanish mumkin. Bu ochiq havo mashqlariga ov qilish, toqqa chiqish yoki yugurish kabi havo mashqlariga tayyorgarlik ko'rayotgan kanistiklar uchun foydali bo'ladi. Suv sathini o'zgartirish orqali va yugurish tezligi, mulkdorlar tezkor mashqlarini amalga oshirishlari mumkin, bu hududni kanonlari ham shunchalik ta'sir qiladi.
Xavfsizlik masalalari
Suv osti yugurish yo'lidan foydalanishning farovonligi
O'zingizning sog'liqni saqlash jadvaliga cho'mgan yugurish jadvali bilan bog'liq deb o'ylaganingizni taxmin qilish, bu har qanday jarohatlardan uzoqlashish uchun muhim sug'urta sug'urtalarini olish juda ko'p narsani anglatadi. Yurgan yugurish yo'laklari past ta'sirli jismoniy mashqlarni taklif qiladi, bu sizning bo'g'inlaringiz uchun juda oz xavf tug'diradi.
Ayrim ahamiyatga ega bo'lgani kabi, suvsiz poyabzal uchun suv osti poyafzalini ishlatayotganda fundamentamil. Ushbu mablag'lar sirpanish va tushadi, ammo, xuddi oyoqlaringizni oyoq va orqaga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, siz og'riqni himoya qiladigan yoki tuproqni suvga qo'yish uchun har qanday qimordan uzoqlashish uchun siz suv darajasini doimiy ravishda saqlashingiz kerak.
Yana bir muhim farovonlik tishli siz jihozni to'g'ri ishlatishni ta'minlash. To'llashtirilgan yugurish yo'riqnomalari an'anaviy yo'nalishlardan qarama-qarshi bo'lgan qiziqarli diqqat va sozlamalarga ega, shuning uchun qo'llanma qo'llanmasini va siz noaniq ekanligingizni aniqlash uchun zarurdir.
Tanangizga e'tibor berish va o'zingizni haddan tashqari qiyinlashtirmaslik uchun qo'shimcha ravishda juda muhimdir. Yurgan yugurish yo'llari kam ta'sir ko'rsatadigan mashqlarni taklif qiladi, har qanday holatda ham ular haqiqatan ham so'rab, suvda mashq qilmayotgan taqdirda ular chindan ham so'rashlari mumkin. Ish asosida ish bo'yicha xojuklardan bahramand bo'ling va qo'ldan chiqmang.
Oxir oqibat, bularning barchasi tayyorligini kafolatlash uchun mosroq bilan ta'minlash juda muhimdir. Yo'nalishning har qanday ko'rsatmalarini muntazam ravishda tekshiring va tezda har qanday muammolarni hal qiling.
Muvaffaqiyat tarixi
Qiyinchiliklarni engishda misollar
Qiyinchiliklarni engishning misollari - bu qiyin ish, ishonch va tinimentlik, maqsadlari va orzularini bajargan shaxslarning hikoyalari. Ushbu hisobotlar ayib, uni boshqarish va ular osmonning e'tiborini jalb qilganimizni belgilab qo'yganimizni bizga ko'rsatmoqdalar. Qiyinchiliklarni engishning bir misoli shundan iboratki, bir vaqtning o'zida u hech qanday ahamiyatga ega bo'lishi mumkin emasligini ma'lum qilib, jiddiy buzilishdan keyin kelajakda sayr qilish imkoniyatiga ega emasligini ma'lum qildi. Qanday bo'lmasin, suv osti yugurish yo'lining yordami bilan, Yuhanno yana yurish va uning o'yinida muvaffaqiyat qozonish imkoniyatiga ega edi.
To'ldirilgan yugurish yo'riqnomasi raqobatchilarga past ta'sirli iqlimga tayyorgarlik ko'rishga imkon beradigan ajoyib apparat. Yaralardan tiklangan shaxslar uchun ayniqsa foydali bo'ladi, chunki bu kuch va qat'iyatlilikni rekonstruktsiya qilishning himoya qilinadigan va hayotiy usulini beradi. Yuhanno suvga cho'mgan yugurish yo'lakchasi bilan tanishdi va u zudlik bilan afzalliklarni ko'rdi. U zarar ko'rgan oyog'ini haddan tashqari oshirmasdan mashq qilish imkoniyati bor edi va u qadamma-bosqich tezlikni va alohida tezkorlik va ajralish imkoniyati bor edi.
Bir muncha vaqt o'tgach, Yuhannoning o'sishi hayratlanarli edi. U uzoq masofadagi poyga yugurish uchun zo'rg'a harakat qilish imkoniyati cheklanib qoldi. U taqqoslanadigan qiyinchiliklar bo'yicha ketayotgan turli xil raqobatchilar uchun yaxshi o'rnak bo'lib, u hatto uning ekskursiya haqida hikoya qilingan. Yuhannoning qabihliklarini engish uchun misoli ishonch kuchini namoyish etish va maqsadlaringizni bajarishda yordam berish uchun huquq cholg'u asboblari va aktivlarini kuzatib borishning ma'nosi.
Hammasi bo'lib, maqola suv muxolifatchisining fikri va suv xavfsiz paltolari va suv osti yugurish yo'laklari singari turli mamlakatlarga qanday tegishli. Bu cho'ntagi poydevorini kaninlarning farovonligi va uni ishlatishda xavfsizlikning ahamiyati uchun jalb qilishning afzalliklarini ta'kidlaydi. Maqolada ham suv osti yugurish yo'riqchisining yordamiga to'sqinlik qiladigan qiyin odamning qiyinchiliklarini engish mumkin. Umuman olganda, maqolada ham inson va mavjudotning farovonligi uchun suv osti yugurish yo'riqchiligi va imkoniyatlari mavjud.
