I. Kupu Whakataki Ko te whaowhia i roto i te maimoatanga rongoa hou, e mahi ana hei huarahi mo te tuku rongoa, nga mate, me nga matūkai tika ki te toto toto o te manawanui. Ka whai waahi nui ki nga ahuatanga hauora, mai i nga kaupapa o nga mahi hei amerg

Kei te papu te whaowhia anake mo te tuku rongoa? He aha te papu whaongo? Ko te papu whaowhia he taputapu rongoa tino pai hei mahi i te kaha o te ao ki te hauora hauora hou. Te rite ki te pouaka whakaata me te whakaaturanga mamati me te panui o nga paatene whakahaere, tera pea e kore e taea te tiro tuatahi. Ngākau

A, no te wa e mau ana te whaowhia i te atamira ko te mea pai rawa atu? He maha nga tau, ko te kohinga whaowhia tuku iho he UBIQ

I te mara o te rongoa hou, ko te whaowhia he tikanga rongoa noa, ko te whakawhiti toto he tikanga nui mo te penapena i roto i etahi ahuatanga nui. Ko nga papu whaowhia, hei taputapu rongoa nui, ka whai waahi nui ki nga mate o te turoro

Ko nga tepu whakahaere, he tepu raanei ranei, he mea nui ki nga taputapu whakahaere i roto i te ruma whakahaere. Kua waihangahia ratou ki te tu i nga turoro i roto i nga momo huarahi hei whakahaere i te tikanga mahi i te wa e pai ai te whakamarie me te haumaru. Ahakoa he maha nga arotahi ki te whaikorero me te mahi o nga tepu whakahaere

Ko nga moenga o te reanga tetahi o nga waahanga tino nui o nga taputapu i roto i te ruma whakahaere (or). Ko enei moenga motuhake, i hangaia hei tautoko i nga turoro i nga wa katoa o nga tikanga whiu, he mea hou mo te whakamarie, pumau, me te tino. Ko te mahinga o te moenga o te rahui ka whakawhirinaki ki te maha o nga mea nui