Nexweşiya dil di civaka îro de, di nav civaka myocardial (êrîşa dil) de ji yek formên herî tund re pirsgirêkek tenduristî ya bêkêmasî dimîne. Her sal, bi mîlyonan jiyan ji hêla êrîşên dil ve winda dibin an jî bandor dikin, ku ew girîng e ku nîşanên û bersiva rast fêm bikin. Ev gotarek ji êrîşên dil-kûr, di nav de, sedemên wan, nîşanên hevbeş, û kiryarên guncan peyda dikin, û kiryarên guncaw hene ku hûn amade ne ku bersivê bidin vê rewşa awarte ya krîtîk.
Beş 1: Fêmkirina êrîşên dil
1. Ev çi êrîşek dil e?
Attackrişek dil, her weha wekî enfeksiyonek myocardial, di heman demê de rewşek cardiovaskular e, ye ku dema ku xwîna xwînê ji laşê masûlkeya dil tê qutkirin, bi gelemperî ji ber astengkirina di navbêna koronan de tê qutkirin. Van artêşan kanalên girîng in ji bo radestkirina oksîjen û rûnê ji masûlkeyên dil. Gava ku ew têne asteng kirin, beşek ji masûlkeyên dil dikare ji ber tunebûna oksîjenê, ku bingeha êrîşek dil tê, zirar an mirin.
2. Sedem û faktorên xeternak ji bo êrişên dil
Attacksrîşên dil bi gelemperî bi cûrbecûr faktoran re têkildar in, di nav de tansiyona xwînê ya bilind, kolesterolê bilind, cixare kişandin, şekir, qelewbûn û dîroka malbatê ya nexweşiya dil. Van faktor xetera pêşxistina plakayên di artêşên koronary de, di dawiyê de pêşengiya damezrandina kozikên xwînê dikin. Wekî din, temen, zayendî, û genetîkî jî dikarin bandorê li xetereya ceribandina êrîşek dil bikin. Ji ber vê yekê, faktorên xetera we fêm dikin û tedbîrên xwe digirin da ku wan kêm bikin ji bo tenduristiya dil pir girîng e.
Nîşaneyên hevbeş ên êrîşek dil
Nîşaneyên êrîşek dil dikare ji kesê / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a:
Painşek giran, bi gelemperî wekî giran, zexîre, an zexta mîna, ku dibe ku li paş, milan, û çekan radibe. Ev êş bi gelemperî çend hûrdeman an dirêjtir dirêj dike.
Bêhn û vereşîn
Kurtbûna bêhnê
Xemgîniyek domdar
Profuse Sweating
Westînî
Zehf û dewreya van nîşanan dikare di nav takekesî de cûda dibe, lê girîng e ku hişyar be, ji ber ku ev dibe ku ev nîşan bide êrîşek dil.
Beş 2: Bersiva êrîşek dil
1 Naskirina nîşanên êrîşa dil
Têgihîştina nîşanên êrîşek dil ji ber ku nasnameya bilez û çalakiyê dikare jiyan xelas bike. Heke hûn an kesek ku hûn dizanin nîşanên jêrîn, çalakiya bilez bigirin:
Êşa giran, bi gelemperî bi kurtahî û bêhnê tê.
Êşa ku berdewam dike an xirabtir dike.
2. Karûbarên acîl ên diavêjin
Piştî ku hûn guman dikin ku hûn an kesek din dibe ku ezmûnek dilê xwe bikişînin, di cih de karûbarên acîl (wekî 911 an hejmara acîl ya herêmî) diaxivin. Hewldan ji bo veguhastina xwe an jî bi şêwazên alternatîf ên alîkariyê vegerin, her ku dem ji bo êrişên dilê êrîşê dil e. Tîmên Bersiva Awarte bi pispor û alavên pêwîst re têne çêkirin da ku lênêrîna çêtirîn peyda bikin.
3 bikaranîna aspirin (heke şîret kirin)
Heke we ji hêla bijîjkek ku hûn di xetereya êrîşek dil de ne, ew dikarin gava ku nîşanên êrîşa dil dilşikestî bikin, ew dikarin pêşniyar bikin. Aspirin dikare alîkariyê bigire pêşî li avakirina kilamên xwînê bigire û xebata dilê dil jê bibe. Lêbelê, tenê aspirin wekî ku ji hêla pisporê tenduristî ve tête bikar anîn, ji ber ku dibe ku ji bo her kesî ne guncan be.
4. Ji çalakiya hişk dûr kirin
Di destpêka destpêkirina dilên êrîşê de, ji çalakiya laşî ya hişk dûr bigirin. Ya mayî pêdivî ye, wekî çalakiyek zexm dikare nîşanên berbiçav bike û zikê li ser dil zêde bike.
5 Heke pêwîst be ji nû ve sazkirina kartîkal (CPR)
Heke hûn di CPR de têne perwerdekirin û dizanin ka meriv çawa îdare dike, dema ku hewce bike çalakiyê bike. CPR dikare heya ku arîkariya bijîşkî tê de peydakirina oksîjenê biparêze. Heke hûn bi CPR re ne nas in, belavkerê li ser xeta telefona awarte dikare piştî banga alîkariyê ji we re rê bide.
Beş 3: Xwe-lênêrîn dema ku li benda arîkariya bijîşkî ye
1. Bawer bimînin
Her çend di dema êrîşek dil de dijwar e, hewl bidin ku bi qasî aram bimînin. Xemgîn dikare nîşanên berbiçav bike û barê giran zêde bike. Teknîkên kûr û teknîkên meditandinê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn laş û hişê xwe rihet bikin.
2. Aspirin (heke şîret kirin)
Ger doktorê we dema ku êrişên êrîşa dil çêdibe, rêgezên êrîşê dilxweşiyê pêşniyar kiriye, rêberiya wan bişopînin. Wekî ku berê hatine gotin, aspirin dikare hinek alîkariyê peyda bike, lê xwe bixwe neke, ji ber ku dibe ku bandorên neyînî li ser hin kesan hebe.
3. Adviceêwirdariya bijîjkî bişopînin
Piştî ku tîmê bersiva bijîjkî tê, girîng e ku şîreta wan bişopînin. Ew ê rewşa we binirxînin û tedbîrên dermankirinê yên guncan bigirin, ku dibe ku derman an prosedurên navbeynkariyê pêk bîne.
4 Alîkarî û piştgiriyê ji malbat û hevalên xwe digerin
Piştgiriya ji hezkirên hezkirî di pêvajoya başbûnê de pêwîst e. Do dudilî ne ku li alîkariyê bigerin û hestên xwe parve bikin. Attackrişek dil ne tenê bandor li ser laş dike
Beş 4: Pêşîlêgirtina êrişên dil
1. Girîngiya Jiyana Tendurist
Qebûlkirina jiyanek tendurist e ku meriv ji bo pêşîgirtina êrişên dil e. Li vir çend pêşniyar hene:
2. Di parêzek tendurist de biparêze: gelek fêkî, sebzeyan, tevahî genim, û fêkiyên saxlem dema ku kêmkirina rûnê saturated û kolesterolê kêm dike.
Xebatek nermîn: Bi hefteyê herî kêm 150 hûrdeman ji karên eererobîk ên nermîner, wekî brisk rêve, çîkolata, an swim.
Kêmkirina stresê: Teknîkên rêveberiya stresê fêr bibin, wek derman, yoga, an jî ceribandinên kûr.
Xewê guncan bistînin: Ji bo piştgiriya tenduristiya dil bi xewa şevê têr bibin.
Faktorên Risk kontrol bikin
Ger we tansiyona xwînê ya bilind, kolesterolê bilind, şekir, an faktorên xeternak ên din ji bo êrişên dil, ji nêz ve bi pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê re xebitîn û bi rêkûpêk van şertan bişopînin û rêvebirin. Dibe ku guhartin û guhertinên jiyanê hewce be.
3. Pêşniyarên xwarin û xwarinên tendurist
Xebatek nerm û parêzek tendurist ku ne tenê xetera êrîşên dil kêm dike lê di heman demê de başbûna giştî jî pêşve dike. Ji ber ku rewşa fîzîkî ya herkesî û hewcedariyên cûda cûda ne, ji bijîşk an nutritionist re şêwir bikin da ku plansaziyek werzîşê ya kesane û rêzika parêzî pêşve bibin.
4. Qedexekirina cixareyê û sînorkirin
Qutkirina cixareyê yek ji wan tedbîrên herî girîng e ku pêşî li êrişên dil bigire, wekî cixare kişandin faktorek xetereya mezin e. Wekî din, sînorkirina vexwarinê ya alkolê pêdivî ye, wekî vexwarina zêde dikare xetera nexweşiya dil zêde bike.
Attackrişek dil dilek tenduristî ye, lê bi têgihîştina nîşanên xwe û kiryarên rast, em dikarin xetereyê kêm bikin û tenduristiya dilê me biparêzin. Bînin bîra xwe, naskirina zû û dermankirinê dikare jiyan xelas bike. Em hêvî dikin ku ev gotar alîkariya we kiriye ku hûn têgihîştinek çêtir a êrişên dil bistînin û çawa bi zanebûn bersivê bidin. Heke hûn an hezkirên we hene pirsgirêkên dil-têkildar an fikarên tenduristî yên din in, dê piştrast bin ku ji bo şîreta kesane û lênêrîna kesane bi şêwirmendiyek tenduristiyê re şêwir bikin.
