Chirwere chemoyo chinoramba chiri dambudziko rinotyisa munzanga yanhasi, nemyocardial infarction (heart attack) iri imwe yemhando dzakanyanya kuoma. Gore negore, mamiriyoni ehupenyu anorasika kana kukanganiswa nehosha yemwoyo, zvichiita kuti zvive zvakakosha kunzwisisa zviratidzo uye mhinduro yakarurama. Ichi chinyorwa chinopa kuongorora kwakadzama kwekurwiswa kwemoyo, kusanganisira izvo zvavari, zvikonzero zvavo, zviratidzo zvinowanzoitika, uye zviito zvakakodzera zvekutora, kuve nechokwadi chekuti wakanyatsogadzirira kupindura kune iyi njodzi yakakosha.
Chikamu 1: Kunzwisisa Kurwiswa Kwemoyo
1. Chii chinonzi Heart Attack?
Chirwere chemoyo, chinozivikanwawo semyocardial infarction, ihosha yemoyo yemoyo inoitika kana ropa rinopihwa kune tsandanyama yemwoyo rikavhiringwa, kazhinji nekuda kwekuvharika mucoronary arteries. Aya matsinga ndiwo akakosha nzira dzekuunza oxygen uye chikafu kune moyo tsandanyama. Pavanovharwa, chikamu chetsandanyama yemwoyo chinogona kukuvadzwa kana kufa nekuda kwekushaikwa kweokisijeni, iyo inoumba hwaro hwechirwere chemoyo.
2. Zvinokonzera uye Njodzi Zvikonzero zveKurova Kwemoyo
Zvirwere zvemwoyo zvinowanzobatanidzwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvinosanganisira BP, high cholesterol, kusvuta, chirwere cheshuga, kufutisa, uye nhoroondo yemhuri yehosha yemwoyo. Izvi zvinhu zvinowedzera njodzi yekugadzira plaques mu coronary arteries, pakupedzisira zvichiita kuti pave nekuumbwa kweropa. Pamusoro pezvo, zera, murume kana mukadzi, uye genetics zvinogonawo kukanganisa njodzi yekubatwa nechirwere chemoyo. Naizvozvo, kunzwisisa njodzi dzako uye kutora matanho ekudzideredza kwakakosha kune hutano hwemoyo.
Zviratidzo Zvinowanzoitika zveKurwiswa Kwemoyo
Zviratidzo zvechirwere chemoyo zvinogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu, asi zvimwe zviratidzo zvinozivikanwa zvinosanganisira:
Kurwadza kwakanyanya kwechipfuva, kunowanzo kutsanangurwa sekurema, kudzvanya, kana kumanikidza-kufanana, kunogona kupenya kumusana, mapendekete, uye maoko. Kurwadza uku kunowanzogara kwemaminetsi akawanda kana kupfuura.
Nausea uye kurutsa
Kutadza kufema
Kuramba vachifunganya
Kudikitira zvakanyanya
Kuneta
Kusimba uye nguva yezviratidzo izvi zvinogona kusiyana pakati pevanhu, asi zvakakosha kungwarira, sezvo izvi zvingave zvichiratidza chirwere chemoyo.
Chikamu 2: Kupindura kune Kurwiswa Kwemoyo
1. Kuziva Zviratidzo Zvokurwisa Mwoyo
Kunzwisisa zviratidzo zvechirwere chemwoyo kwakakosha nekuti kukurumidza kuzivikanwa uye kuita zvinogona kuponesa hupenyu. Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva akasangana nezviratidzo zvinotevera, ita chiito nekukurumidza:
Kurwadza kwakanyanya kwechipfuva, kazhinji kunoperekedzwa nekupfupika kwekufema uye kusvotwa.
Marwadzo anoramba aripo kana kuwedzera.
2. Kufonera Emergency Services
Kana ukangofungidzira kuti iwe kana mumwe munhu angave ari kurwara nechirwere chemoyo, fonera masevhisi ekukurumidzira nekukurumidza (senge 911 kana nhamba yako yekukurumidzira yemunharaunda). Usaedze kuzvitakura kana kutsvaga dzimwe nzira dzerubatsiro, sezvo nguva iriyo yakakosha kuvarwere vemoyo. Mapoka ekupindura emergency akashongedzerwa nehunyanzvi hunodiwa uye midziyo yekupa tarisiro yakanakisa.
3. Kushandisa Aspirin (Kana Zvichiudzwa)
Kana iwe wakarairwa nachiremba kuti uri panjodzi yechirwere chemoyo, vanogona kukurudzira kutsenga aspirin kana zviratidzo zvemoyo zvikaitika. Aspirin inogona kubatsira kudzivirira kuumbwa kweropa uye kuderedza basa remoyo. Nekudaro, shandisa aspirin chete sekurairwa nenyanzvi yezvehutano, sezvo ingave isina kukodzera kumunhu wese.
4. Kudzivisa Basa Rinonetsa
Panguva yekutanga kwezviratidzo zvekurwadziwa kwemoyo, dzivisa kuita basa rakaoma remuviri. Kuzorora kwakakosha, sezvo kuita kwakasimba kuchigona kuwedzera zviratidzo uye kuwedzera kunetseka pamoyo.
5. Kuita Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) kana Zvichidiwa
Kana iwe wakadzidziswa CPR uye uchiziva nzira yekuitungamirira, ita chiito kana zvichidiwa. CPR inogona kubatsira kuchengetedza okisijeni kusvika rubatsiro rwekurapa rwasvika. Kana iwe usiri kujairana neCPR, iyo dispatcher pamutsetse wefoni yekukurumidzira inogona kukutungamirira kuburikidza nematanho akakodzera mushure mekufonera rubatsiro.
Chikamu 3: Kuzvitarisira Paunenge Wakamirira Rubatsiro Rwekurapwa
1. Gara wakadzikama
Kunyange zvazvo zvakaoma panguva yekurwadziwa kwemoyo, edza kuramba wakadzikama sezvinobvira. Kuzvidya mwoyo kunogona kuwedzera zviratidzo uye kuwedzera mutoro pamwoyo. Maitiro ekufema zvakanyanya uye ekufungisisa anogona kukubatsira kuzorodza muviri wako nepfungwa.
2. Chew Aspirin (Kana Waudzwa)
Kana chiremba wako akakurudzira kutsenga aspirin kana zviratidzo zvekurwadziwa kwemoyo zvikaitika, tevera nhungamiro yavo. Sezvambotaurwa, aspirin inogona kubatsira, asi usazvinyore wega, sezvo inogona kuva nemigumisiro yakaipa kune vamwe vanhu.
3. Tevera Zano Rezvokurapa
Kana boka rekupindura rekurapa rasvika, zvakakosha kutevera zano ravo. Vachaongorora mamiriro ako uye kutora matanho akakodzera ekurapa, izvo zvinogona kusanganisira mishonga kana nzira dzekupindira.
4. Tsvaka Rubatsiro uye Tsigiro kubva kuMhuri neShamwari
Kutsigirwa kubva kune vadiwa kwakakosha panguva yekupora. Usazengure kutsvaka rubatsiro uye kutaura manzwiro ako. Chirwere chemwoyo hachingokanganisa muviri chete asiwo chine pfungwa dzepfungwa, zvichiita kuti kuvapo uye kutsigirwa kwevamwe kuve kwakakosha mukugadzirisa dambudziko iri.
Chikamu 4: Kudzivirira Kurova Kwemoyo
1. Kukosha Kwemararamiro Ane Utano
Kutora mararamiro ane hutano ndiyo kiyi yekudzivirira kurwiswa kwemoyo. Heano mamwe mazano:
2. Chengetedza kudya kunovaka muviri: Idya michero yakawanda, miriwo, zviyo, uye mafuta ane utano asi uchideredza mafuta akazara uye cholesterol kudya.
Maekisesaizi ari pakati nepakati: Itai maminetsi angangoita 150 emutsindo-akasimba ekurovedza muviri pasvondo, sekufamba nekukurumidza, kuchovha bhasikoro, kana kushambira.
Kuderedza kushushikana: Dzidza maitiro ekudzora kushushikana, sekufungisisa, yoga, kana maekisesaizi ekufema zvakadzama.
Wana kurara kwakakwana: Ita shuwa kurara kwakakwana kwehusiku kutsigira hutano hwemoyo.
Kudzora Zvinhu Zvengozi
Kana iwe wakaonekwa uine high blood pressure, high cholesterol, chirwere cheshuga, kana zvimwe zvinokonzera njodzi yekurwadziwa kwemoyo, shanda pamwe chete nemupi wako wehutano kuti ugare uchitarisa uye kugadzirisa mamiriro aya. Mishonga uye kuchinja mararamiro zvinogona kudiwa.
3. Maekisesaizi uye Utano Hwekudya Zvinokurudzira
Kuekisesaiza zvine mwero uye kudya kunovaka muviri hakungoderedzi njodzi yehosha yemwoyo chete asiwo kunokurudzira kugara zvakanaka. Sezvo hutano hwemunhu wese uye zvinodiwa zvakasiyana, bvunza chiremba kana nyanzvi yezvekudya kuti vagadzire chirongwa chekurovedza muviri uye chirongwa chekudya.
4. Rega Kusvuta uye Deredza Kunwa Doro
Kurega kusvuta ndechimwe chezviyero zvakakosha kudzivirira kukuvadzwa kwemoyo, sezvo kusvuta chiri chinhu chikuru chine njodzi. Uyezve, kuderedza kunwa doro kunokosha, sezvo kunwisa kunogona kuwedzera ngozi yehosha yemwoyo.
Chirwere chemoyo chinonetsa hutano hwakakomba, asi nekunzwisisa kwezviratidzo zvayo uye zviito zvakanaka, tinogona kuderedza njodzi uye kuchengetedza hutano hwemwoyo yedu. Yeuka, kuzivikanwa nokukurumidza uye kurapwa kunogona kuponesa upenyu. Tinovimba kuti chinyorwa ichi chakubatsira kuti uwane kunzwisisa kuri nani kwechirwere chemoyo uye kuti ungapindura sei nehungwaru. Kana iwe kana vadikani vako mune nyaya dzine chekuita nemoyo kana zvimwe zvinonetsa pautano, iva nechokwadi chekubvunza nyanzvi yezvehutano kuti uwane mazano uye kutarisirwa.
