Ny aretim-po dia mijanona ho fanamby ara-pahasalamana mavesa-danja eo amin'ny fiaraha-monina ankehitriny, miaraka amin'ny infarction myocardial (fanafihan'ny fo) no iray amin'ireo endrika mahery vaika indrindra. Isan-taona dia ain'olona an-tapitrisany no very na iharan'ny aretim-po, ka zava-dehibe ny mahafantatra ny soritr'aretina sy ny valiny marina. Ity lahatsoratra ity dia manome fikarohana lalina momba ny aretim-po, anisan'izany ny hoe inona izy ireo, ny antony mahatonga azy ireo, ny soritr'aretina mahazatra, ary ny hetsika mety horaisina, izay miantoka fa efa vonona tsara ianao hamaly ity hamehana lehibe ity.
Fizarana 1: Fahatakarana ny aretim-po
1. Inona no atao hoe aretim-po?
Ny aretim-po, fantatra amin'ny anarana hoe infarction myocardial, dia aretim-po mahery vaika izay mitranga rehefa tapaka ny famatsian-dra amin'ny hozatry ny fo, matetika noho ny fanakanana ny lalan-drà. Ireo arteries ireo dia fantsona tena ilaina amin'ny fandefasana oksizenina sy otrikaina ho an'ny hozatry ny fo. Rehefa voasakana izy ireo, dia mety ho simba na maty ny ampahany amin'ny hozatry ny fo noho ny tsy fahampian'ny oksizenina, izay fototry ny aretim-po.
2. Ny antony sy ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po
Ny aretim-po dia matetika mifandray amin'ny antony isan-karazany, anisan'izany ny fiakaran'ny tosidrà, ny kolesterola ambony, ny fifohana sigara, ny diabeta, ny matavy loatra, ary ny tantaram-pianakaviana voan'ny aretim-po. Ireo anton-javatra ireo dia mampitombo ny mety hisian'ny takelaka ao amin'ny lalan-dra ao amin'ny lalan-drà, ary amin'ny farany dia miteraka fikorontanan'ny rà. Ankoatra izany, ny taona, ny lahy sy ny vavy ary ny fototarazo dia mety hisy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny aretim-po. Noho izany, ny fahatakarana ny anton-javatra mety hampidi-doza anao sy ny fandraisana fepetra hampihenana azy ireo dia zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny fo.
Ny soritr'aretina mahazatra amin'ny aretim-po
Ny soritr'aretin'ny aretim-po dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay, fa ny famantarana mahazatra sasany dia:
Ny fanaintainan'ny tratra, izay matetika lazaina ho mavesatra, mipoitra, na mitovitovy amin'ny tsindry, izay mety hipaka any amin'ny lamosina, ny soroka ary ny sandry. Matetika io fanaintainana io dia maharitra minitra maromaro na mihoatra.
maloiloy sy mandoa
Sempotra
Fanahiana maharitra
tsemboka be
havizanana
Ny hamafin'ny sy ny faharetan'ireo soritr'aretina ireo dia mety tsy mitovy amin'ny tsirairay, saingy ilaina ny mitandrina, satria mety ho famantarana ny aretim-po izany.
Fizarana 2: Famaliana ny aretim-po
1. Famantarana ny soritr'aretin'ny aretim-po
Ny fahatakarana ny soritr'aretin'ny aretim-po dia zava-dehibe satria ny fanekena haingana sy ny asa dia afaka mamonjy aina. Raha toa ianao na olon-tianao mahatsapa ireto soritr'aretina manaraka ireto dia manaova hetsika haingana:
Fanaintainan'ny tratra, matetika miaraka amin'ny fahasemporana sy ny maloiloy.
Fanaintainana maharitra na miharatsy.
2. Antsoy ny serivisy vonjy maika
Raha vantany vao miahiahy ianao fa mety ho voan'ny aretim-po ianao na olon-kafa, antsoy avy hatrany ny sampan-draharaha misahana ny vonjy taitra (toy ny 911 na ny laharana vonjy taitra eo an-toerana). Aza manandrana mitondra tena na mitady fomba fanampiana hafa, satria ny fotoana no tena zava-dehibe ho an'ireo marary aretim-po. Ny ekipan'ny vonjy taitra dia manana fahaizana sy fitaovana ilaina mba hanomezana fikarakarana tsara indrindra.
3. Mampiasa aspirinina (raha misy torohevitra)
Raha efa nanoro hevitra anao ny dokotera fa mety ho voan'ny aretim-po ianao, dia mety hanoro hevitra ny hitsako aspirine izy ireo rehefa misy soritr'aretin'ny aretim-po. Ny aspirine dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny rà mandriaka ary manamaivana ny fiasan'ny fo. Na izany aza, ny aspirine ihany no ampiasaina araka ny torolalan'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana, satria mety tsy mety amin'ny olon-drehetra izany.
4. Mialà amin'ny asa henjana
Mandritra ny fiantombohan'ny soritr'aretin'ny aretim-po, ialao ny asa ara-batana mafy. Tena ilaina ny miala sasatra, satria mety hampitombo ny soritr'aretina sy hampitombo ny fihenjanana ao am-po ny asa mafy.
5. Manao fameloman'aina (CPR) raha ilaina
Raha voaofana amin'ny CPR ianao ary mahafantatra ny fomba fitantanana izany, dia manaova hetsika rehefa ilaina izany. Ny CPR dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny famatsiana oksizenina mandra-pahatongan'ny fanampiana ara-pitsaboana. Raha tsy zatra amin'ny CPR ianao, dia afaka mitarika anao amin'ny alalan'ny fepetra mifanaraka amin'izany ny iraka amin'ny telefaona vonjy maika rehefa avy niantso vonjy.
Fizarana 3: Fikarakarana tena eo am-piandrasana ny fanampiana ara-pitsaboana
1. Mitony
Na dia sarotra aza izany mandritra ny aretim-po, miezaha ho tony araka izay azo atao. Ny fanahiana dia mety hampitombo ny soritr'aretina ary hampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny fo. Ny teknikam-pisefoana lalina sy ny fisaintsainana dia afaka manampy anao hampitony ny vatanao sy ny sainao.
2. Mitsako aspirinina (raha misy torohevitra)
Raha manoro hevitra ny dokotera hitsako aspirine rehefa misy soritr'aretin'ny aretim-po, araho ny tari-dalany. Araka ny voalaza tetsy aloha, dia afaka manome fanamaivanana kely ny aspirine, fa aza manolo-tena, satria mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny olona sasany.
3. Araho ny torohevitra ara-pitsaboana
Rehefa tonga ny ekipan'ny mpitsabo, dia zava-dehibe ny manaraka ny toroheviny. Hanombantombana ny toe-pahasalamanao izy ireo ary handray fepetra fitsaboana sahaza, izay mety ahitana fanafody na fomba fitsaboana.
4. Mitadiava fanampiana sy fanohanana avy amin'ny fianakaviana sy namana
Ny fanohanana avy amin'ny olon-tiana dia tena ilaina mandritra ny dingana fanarenana. Aza misalasala mitady fanampiana sy mizara ny fihetseham-ponao. Ny aretim-po dia tsy misy fiantraikany amin'ny vatana ihany fa misy fiantraikany ara-tsaina ihany koa, ka mahatonga ny fisiana sy ny fanohanan'ny hafa ho sarobidy amin'ny fiatrehana io fanamby io.
Fizarana 4: Fisorohana ny aretim-po
1. Ny maha-zava-dehibe ny fomba fiaina ara-pahasalamana
Ny fanarahana ny fomba fiaina ara-pahasalamana no fanalahidy hisorohana ny aretim-po. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
2. Tandremo ny sakafo ara-pahasalamana: Mihinàna voankazo, legioma, voamaina manontolo, ary tavy mahasalama ary mampihena ny fihinanana tavy be sy kolesterola.
Fanatanjahan-tena antonony: Manaova fanatanjahan-tena 150 minitra farafahakeliny isan-kerinandro, toy ny mandeha an-tongotra haingana, bisikileta, na milomano.
Fampihenana ny adin-tsaina: Mianara teknika mifehy ny adin-tsaina, toy ny fisaintsainana, ny yoga, na ny fanazaran-tena lalina.
Matory sahaza: Ataovy izay hahazoana torimaso ampy isan'alina mba hanohanana ny fahasalaman'ny fo.
Mifehy ny loza mety hitranga
Raha voamarina fa voan'ny tosidra ambony, kolesterola avo, diabeta, na antony hafa mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po ianao, dia miaraha miasa akaiky amin'ny mpitsabo anao mba hanara-maso tsy tapaka sy hitantana ireo fepetra ireo. Mety ilaina ny fanovana fanafody sy fomba fiaina.
3. Torohevitra momba ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-pahasalamana
Ny fanatanjahan-tena antonony sy ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy mampihena fotsiny ny mety ho aretim-po, fa mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Koa satria tsy mitovy ny toe-batana sy ny filan'ny tsirairay, manaova dokotera na manam-pahaizana momba ny sakafo mba hamolavola drafitra fanazaran-tena manokana sy fomba fisakafoana.
4. Atsaharo ny fifohana sigara ary ferana ny fisotroana toaka
Ny fialana amin'ny fifohana sigara dia iray amin'ireo fepetra manan-danja indrindra hisorohana ny aretim-po, satria ny fifohana sigara no tena mampidi-doza. Fanampin'izany, tena ilaina ny famerana ny fisotroana toaka, satria mety hampitombo ny mety ho voan'ny aretim-po ny fisotroana tafahoatra.
Ny aretim-po dia olana ara-pahasalamana lehibe, saingy miaraka amin'ny fahatakarana ny soritr'aretina sy ny fihetsika mety, dia afaka manamaivana ny risika isika ary miaro ny fahasalaman'ny fo. Tadidio fa afaka mamonjy aina ny fanekena sy ny fitsaboana aloha. Manantena izahay fa ity lahatsoratra ity dia nanampy anao hahazo fahatakarana tsara kokoa momba ny aretim-po sy ny fomba famaliana amim-pahendrena. Raha toa ianao na ny olon-tianao manana olana mifandray amin'ny fo na olana ara-pahasalamana hafa, aza hadino ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hahazoana torohevitra sy fikarakarana manokana.
