I. Kupu Whakataki
Ko te mate o te ngakau he awangawanga hauora mo te hauora, e pa ana ki nga tane me nga wahine. Heoi, he maha nga wa e wheako ana nga wahine i nga tohu ahurei e huri haere ana i nga tumanako o te tikanga. Ko tenei aratohu matawhānui e whai ana ki te whakaheke i te marama o te mate ngakau i roto i nga wahine, me te whakanui i te hiranga o te mohio ki nga tohu rereke.
II. Nga tohu noa me te ao
A. Te ngoikoretanga o te uma
Nga tohu tuku iho: te mamae o te uma, te mamae ranei (angina) te tohu whakaeke ngakau tino nui mo nga tangata e rua.
Nga rereketanga ira tangata:
Nga Tangata: Ko te tikanga he peehi, he kotiti ranei i roto i te uma, he maha tonu nga wa e heke ana ki tetahi, e rua ranei.
Wahine: Whakaahuahia te mamae koi, te mamae o te uma, te mamae i te mamae o te kaki, kauae, te korokoro, te puku, te tuara ranei.
B. He tohu taapiri i roto i nga wahine
Te pouri pouri:
Indidition me te ngakau o te ngakau: He nui ake i roto i nga wahine i te wa e whakaeke ana te ngakau.
Te nause me te ruaki: I kitea e nga wahine i roto i tetahi waahanga.
Te ngenge tino roa: te ngenge o te ngenge e kore e hono ki te whakapau kaha.
He maamaa: he tohu ka nui ake te korero a nga wahine.
C. Nga tohu whakatupato i te wa o te whakaeke ngakau
Whakahaanui i roto i te tirohanga mamae o te uma:
Tangata: He maha nga wa e mau ana ki te whakakori tinana, ka pai ake te toenga.
Wahine: Ka puta pea i te wa e okioki ana, e moe ana ranei.
III. Whakataetae Motuhake
A. Nga tohu mo te tango i etahi atu tikanga
Ko te pohehe tinihanga: he maha nga mate o te ngakau e iti ake ana nga ahuatanga kino.
Te paanga ki te tiaki i te waa: Ka whakaroa pea nga wahine ki te rapu i nga rongoa rongoa na te mea tohu o nga tohu.
Iv. Tirohanga tatauranga
A. Taumata Mate
Te koretake o te ira tangata: Ko nga wahine e pa ana ki te whakaeke i te ngakau mate i raro i te 50 tau.
Nga reeti ora: Ka whakapiki ake te maimoatanga whakaohooho i nga reinga ora mo nga taangata e rua.
V. Tuhinga o mua
A. E rapu ana i nga rongoa rongoa tonu
Ahakoa he ira tangata: ahakoa he ngoikore i waenga i te peera me te ihu i te wa e whakamana ana te mahi.
He mea nui: Ko te mahi tere, tae atu ki te karanga 911, he mea nui mo nga raru o te ngakau.
Vi. He tirohanga ki nga tohu whakatupato ngakau
Ko te whakawhānui i nga whakaaturanga o te ngakau o te ngakau i roto i nga wahine, te maarama ki nga tohu whakatupato ahurei he mea nui mo te whakahaere hauora. Ahakoa ko te mamae o te pouaka he tohu kua kitea, ka wheako nga wahine i nga tohu o nga tohu e kii ana kia aro. He mea nui ki te tarai i roto i enei waahanga iti mo te kaha whanui o nga take o te ngakau.
A. Te ngoikoretanga o te uma
Whenua noa: Te mamae o te uma, te mamae ranei (angina) he tohu tiri.
Nga wheako rereke:
Nga Tangata: Ka ripoata te pehanga, te kowhatu ranei, ka toro atu ki nga ringaringa.
Wahine: Whakaahuahia he koi, ka wera te mamae me te mamae i roto i nga waahi maha, penei i te kaki, ko te korokoro, te kopu, te puku, te tuara ranei.
B. He tohu taapiri i roto i nga wahine
Te pouri pouri:
Ko te Indige me te Matauranga: I kitea tonu i te waa o te whakaeke ngakau.
Te whakanikoniko me te ruaki: nga tohu rongonui i roto i nga wahine.
Te ngenge tino: te ngenge o te ngenge kore e kaha ki te whakakotahi.
He maamaa: he tohu nui i waenga i nga wahine.
C. Nga tohu whakatupato i te wa o te whakaeke ngakau
Nga Huringa mamae o te Potae:
Tangata: He maha nga wa e whakanuia ana e te korikori tinana, i ora ai te toenga.
Wahine: Kia puta mai i te wa okiokinga, i te moe ranei.
D. Ko nga waahanga ahurei e whakaatuhia ana
I roto i te whakaeke ngakau, ko etahi atu tohu whakatupato mo nga wahine ko:
He koi, te mamae o te uma: he tauira mamae motuhake kaore i nga wa katoa i roto i nga taangata.
Nga waahi mamae mamae: he ngoikore i te kaki, ko te korokoro, te korokoro, te tuara ranei, te wehe i nga wheako wahine.
Nga Tohu Kaha: Ka raru pea nga wahine, te ngakau, te ruaki, te ruaki, i te uaua ranei o te manawa i te wa e whakaeke ana te ngakau.
Ngenge tino taumaha: te ngenge i tua atu o nga mea e kiia ana he noa.
Ko te mohio ki enei tohu o Nuanage he mea nui hei whakatika i nga rongoa. Heoi, he maha o enei tohu ka taea te whakaiti i nga tikanga nui, te koha ki te whakaroa i te tiaki rongoa. Ma te mohio ki nga akonga ka whakamanahia nga wahine ki te rapu wawaotanga i te waa, i pa ki nga reiti oranga.
VII. Whakataetae Motuhake
A. Ko te Mihi Mistom
Ngaro Ngaro: He maha nga tohu mate ngakau e piki ake ana i nga ahuatanga tino nui.
Te paanga ki te tiaki i te waa: Ka whakaroa pea nga wahine ki te rapu i nga rongoa rongoa na te mea tohu o nga tohu.
VIII. Tirohanga tatauranga
A. Taumata Mate
Te koretake o te ira tangata: Ko nga wahine e pa ana ki te whakaeke i te ngakau mate i raro i te 50 tau.
Nga reeti ora: Ka whakapiki ake te maimoatanga whakaohooho i nga reinga ora mo nga taangata e rua.
IX. Tuhinga o mua
A. E rapu ana i nga rongoa rongoa tonu
Ahakoa he ira tangata: ahakoa he ngoikore i waenga i te peera me te ihu i te wa e whakamana ana te mahi.
He mea nui: Ko te mahi tere, tae atu ki te karanga 911, he mea nui mo nga raru o te ngakau.
Ko te whakauru i enei tirohanga ki te horopaki whanui o te mate o te wahine i roto i nga wahine e whakarite ana i te huarahi katoa ki te hauora o Cardiovascular. Ma te whakaae ki te rereketanga i roto i nga tohu, ka taea e nga tangata takitahi me nga umanga hauora te whai hua ki te tukatuka me nga wawaotanga, i te mutunga o nga putanga. Mena kei te ruarua, ko te rapu wawe i te aro ki te rongoa ko te kaupapa nui ki te whakaiti i nga tupono me te whakatairanga i te hauora ngakau.
