I. Hordhac
Cudurka wadnaha waa walaac caafimaad oo khaldan, oo saamaynaya ragga iyo dumarka labadaba. Si kastaba ha noqotee, haweenku badanaa waxay la kulmaan astaamo qaas ah oo ka yimaada filashooyinka caadiga ah. Tilmaamahan dhameystiran ayaa looga golleeyahay in la iftiimiyo tusaalayaasha qarsoon oo muuqda ee cudurka wadnaha ee ku jira cudurka wadnaha ee haweenka, iyagoo ku nuuxnuuxsaday ahmiyadda ah ee lagu aqoonsanayo astaamaha kaladuwan ee wax ka qabashada waqtigeeda.
II. Astaamo caan ah oo caadi ah iyo a fudud
A. Raaxada laabta
Calaamadaha Dhaqanka: Xanuunka feedhaha ama raaxo-darrada (angina) ayaa weli ah calaamadaynta wadnaha wadnaha ee ugu badan ee labada jinsi.
Kala duwanaanshaha jinsiga:
Ragga: sida caadiga ah waxay dareemaan cadaadis ama is-tuujinaya xabadka, inta badan waxay daadsadaan mid ama labada gacmood.
Haweenka: Sharaxaad ka bixi fiiqan, gubanaya xanuun xabadka, oo ay weheliso raaxo daro qoorta, daanka, cunaha, caloosha, ama dhabarka.
B. Calaamadaha dheeriga ah ee haweenka
Cadaadiska dheefshiidka:
Niyad jab iyo qalbi jabn: inbadan oo ka badan haweenka inta lagu jiro wadne istaag.
Lalabo iyo matag: Badanaa waxay la kulmaan haweenka inta lagu gudajiro dhacdo.
Daalka aad u daran: daal aan caadi ahayn oo aan la xiriirin shaqada.
Folowsiness: Calaamadu inta badan haweenku soo sheegaan.
C. Calaamadaha digniinta inta lagu gudajiro wadne qabad
Farqiga u dhexeeya aragtida xanuunka laabta:
Ragga: Waxay badanaa ka sii daraan firfircoonaanta jirka, waxay ku fiicnaataa nasashada.
Haweenka: waxay dhici karaan markii la nasanayo ama la seexdo.
III. Caqabadaha aqoonsiga
A. Astaamaha Milkiilaha xaaladaha kale
Dabeecadda marin-habaabinta
Saamaynta ku saabsan daryeelka waqtiga (Haweenku) ayaa dib u dhigi kara raadinta dareenka caafimaad sababtuna tahay astaamaha astaamaha.
Iv. Fikradaha tirakoobka
A. Sicirka dhimashada
Kala-farqiga jinsiga: haweenku waxay wajahayaan halis sare oo ah wadnaha wadnaha ee dilaaga ah ee ka yar 50 sano.
Qiimaha badbaadada: Daaweynta dagaalku waxay hagaajisaa heerarka badbaadada labada jinsiyadood.
V. DIIWAAN GELINTA FARSAMADA
A. Raadinta daryeel caafimaad oo degdeg ah
Iyada oo aan loo eegayn jinsi: raaxo kasta oo udhaxeysa xuddunta iyo sanka inta lagu jiro dajinta dareenka.
Muhiim u dhexeeya: Tallaabada degdegga ah, oo ay kujirto wicitaanka 911, waxay muhiim u tahay dhibaatooyinka wadnaha ee suurtagalka ah.
Vi. Fahamka ku dhaca calaamadaha digniinta ee wadnaha
Ku fidinta muujinta nabarrada ah ee wadne xanuunka wadnaha ee haweenka, fahamka calaamadaha digniinta ee gaarka ah waa muhiim u ah maaraynta caafimaadka ee firfircoon. In kasta oo xabadka xanuunka uu yahay astaamo faafa, dumarka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan aragtiyo muuqaal ah oo muujinaya in fiiro gaar ah la siiyo. Waxaa muhiim ah in la galo khiyaanooyinkan khiyaanooyinka dhameystiran ee arrimaha qalbiga ka imaan kara.
A. Raaxada laabta
Dhulka caadiga ah: Xanuunka feedhaha ama raaxo-darada (angina) waa astaamo la wadaago.
Khibradaha kaladuwan:
Ragga: Ka warbixi cadaadiska ama tuujinta, oo ku fidsan gacmaha.
Haweenka: Sharaxaad ka bixi xanuun daran, oo gubanaya oo raaxeysnimo ku ah meelaha kala duwan, sida qoorta, daanka, cunaha, caloosha, ama dhabarka.
B. Calaamadaha dheeriga ah ee haweenka
Cadaadiska dheefshiidka:
Canjirka iyo wadnaha garaaca: si joogto ah loo arko inta lagu jiro wadne istaag.
Lalabo iyo matag: Calaamadaha caanka ah ee dumarka.
Daalka daran: daal joogto ah iyadoo aan loo eegin shaqada.
Madax-bannaanida: astaamo ku baahsan oo dumarka dhexdooda ah.
C. Calaamadaha digniinta inta lagu gudajiro wadne qabad
Kala duwanaanshaha xanuunka laabta:
Ragga: Badanaa oo ay ka sii daraan firfircoonaanta jidhka, nasiinadu way ka yaraadeen.
Haweenka: waxay dhici karaan inta lagu jiro nasashada ama hurdada.
D. Dhinacyada gaarka ah ee la iftiimiyey
Inta lagu gudajiro wadne qabad, calaamadaha digniinta ee dheeriga ah ee dumarka waxaa ka mid ah:
Sharp, gubasho xanuun xanuun ah: qaab xanuun oo gaar ah had iyo jeer kuma joogo ragga.
Goobaha Xanuunka: raaxo-darrada qoorta, daanka, cunaha, caloosha, ama dhabarka, dejinta khibradaha haweenka ee kala fog.
Astaamaha dheef-shiidka: Haweenku waxay la kulmi karaan calool-macaan, wadne xanuun, lallabo, matag, ama dhibaatooyin neefsasho ah inta lagu jiro wadne istaag.
Daalka daran: daal joogto ah oo ka baxsan waxa loo arko mid caadi ah.
Fahmitaanka calaamadahaas nuquladan ayaa muhiim u ah daryeel caafimaad oo degdeg ah. Nasiib darrose, astaamahaas badan oo ka mid ah astaamahan waxay yareyn karaan xaalado aad u daran, taasoo gacan ka geysaneysa dib-u-dhigga daryeelka caafimaad. Aqoonsiga khiyaanooyinka ay ku xoogan yihiin haweenka inay raadsadaan wax ka qabad waqtigeeda, si weyn u saameeya heerarka badbaadada.
Vii. Caqabadaha aqoonsiga
A. Calaamadaha astaamaha
Si khaldan loo tarjumaa
Saamaynta ku saabsan daryeelka waqtiga (Haweenku) ayaa dib u dhigi kara raadinta dareenka caafimaad sababtuna tahay astaamaha astaamaha.
VIII. Fikradaha tirakoobka
A. Sicirka dhimashada
Kala-farqiga jinsiga: haweenku waxay wajahayaan halis sare oo ah wadnaha wadnaha ee dilaaga ah ee ka yar 50 sano.
Qiimaha badbaadada: Daaweynta dagaalku waxay hagaajisaa heerarka badbaadada labada jinsiyadood.
Ix. Dhaqdhaqaaqa Tallaabada
A. Raadinta daryeel caafimaad oo degdeg ah
Iyada oo aan loo eegayn jinsi: raaxo kasta oo udhaxeysa xuddunta iyo sanka inta lagu jiro dajinta dareenka.
Muhiim u dhexeeya: Tallaabada degdegga ah, oo ay kujirto wicitaanka 911, waxay muhiim u tahay dhibaatooyinka wadnaha ee suurtagalka ah.
Ku darista fikradahan ku saabsan xaalada ballaaran ee lagu aqoonsado cudurka wadnaha ee haweenka waxay hubisaa qaab guud oo caafimaadka wadnaha. Adiga oo qiraya kala duwanaanta astaamaha, shaqsiyaadka iyo xirfadlayaal daryeel caafimaad si isku mid ah ayaa gacan ka geysan kara ogaanshaha waqtiga iyo wax ka qabashada waqtigeeda, ugu dambeyntii saameyn ku yeelanaya natiijooyinka si togan. Haddii aad shaki ka qabtid, raadinta daryeel caafimaad oo degdeg ah ayaa fure u ah yareynta khataraha iyo kobcinta caafimaadka wadnaha.
