ترڪي، جشن جي جشن ۽ روزمره جو هڪ جملو هڪ اهڙو هڪ مزيدار ۽ نسبه خورسوده جو ذريعو آهي، صرف هڪ فطري پروٽينس پڻ هڪ تغذيه پاور هائوس پڻ هڪ غذائي شعور سان. هن آرٽيڪل ۾، اسان ترڪي جي مختلف پهلوئن جيڪو تعاون ڪيو ٿا، انهي ۾ گڏ ڪجهه به فصلن سان حصو وٺي ٿو، انهي جي بنيادي غذائي نمونن تائين ڪجهه حصو وٺي ٿو.
ميوزڪ لاء لين پروٽينلي صحت
ترڪي جي اهم صحت جا فائدا پنهنجي اعلي درجي جي نيت ۾ آهن. ترڪي سڪون پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو هجڻ جي ڪري آهي، جيڪو عضلات جي واڌ، مرمت، مرمت لاء ضروري آهي. هڪ 3 ونسنگ ترڪي جي سڪون جو سرزان جو سينو 25 گرام جي سينن جي چوڌاري مهيا ڪري ٿو، ان جي اضافي گوشت جي ذريعن کي ڪجهه بهذاء لاء انهن روزاني جي ذريعن لاء هڪ مثالي انتخابن سان ڳولڻ جي مثالي جي ضرورتن مطابق ڳولڻ جي لاء مثالي بناوٽ حاصل ڪري ٿي.
وزن جو انتظام ۽ طنز
پروٽين جو هڪ امير ذريعو هجڻ کان علاوه، ترڪي وزن جي انتظام ۾ هڪ قيمتي اتحاد ٿي سگهي ٿو. ترڪي ۽ ٻين غذائيت ۾ ترسي ۾ سستيء جي احساس کي ختم ڪرڻ جي مدد ڪرڻ ۽ صحتمند جسم جي وزن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ. بشمول هڪ متوازن غذا ۾ ترڪيب ۾ شامل آهي جيڪو وزن گهٽائڻ يا وزن جي سار سنڀال لاء خاص طور تي فائدي رکي ٿو.
غذائيت وارا امير پروفائل
ترڪي نه رڳو پروٽين جي باري ۾ آهي؛ اهو هڪ غذائيت واري رچ واري پروفائل کي فخر ڪري ٿو جيڪو مجموعي صحت لاء مختلف وٽامن ۽ معدنيات ضروري آهي. ترڪي جي هڪ قسم جي ڪم بي آئي تلتن جو اهم مقدار مهيا ڪري ٿو، بشمول IN6 ۽ B6 ۽ B12 ۾ بازو ميٽابولزم، ۽ ڳاڙهي رت جي جزن جي شڪل ادا ڪري ٿي. اضافي طور، ترڪي، ZINIC، SENINIA، SENINIA، ۽ فاسفروس، هر حصو فزيولوگرافر جي مختلف پهلوئن.
مدافعتي نظام جي مدد
ترڪي جي موجودگي ترڪي جي موجودگي خاص طور تي مدافعتي نظام جي حمايت ۾ ان جو ڪردار آهي. سيلينيم هڪ لازمي معدنيات آهي جيڪو هڪ اينٽيسيڊنٽ آهي جيڪو هڪ اينٽيسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو، بچاء کي نقصان پهچائي ٿو ۽ هڪ اهم ڪردار ۾ اهم ڪردار ادا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. توهان جي غذا ۾ ترڪي سميت، انهي ڪري هڪ مضبوط مدافعتي نظام ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جسم کي انفيڪشن ۽ بيمارين کي ڇڏي ڏنو.
دل جي صحت جا فائدا
گوشت ۽ دل جي صحت بابت غلط فهمين جي برخلاف، لينل پولٽري وانگر هڪ دل جي صحتمند غذا جو حصو ٿي سگهي ٿو. ترڪي واري چرٻي ۽ ڪوليسٽرول ۾ گهٽ آهي، ماڻهن لاء انهن ماڻهن لاء هڪ معزز ماڻهن لاء هڪ سمجھدار انتخاب ٺاهڻ جو هڪ معزز انتخاب ٺاهيو. ترڪيب جي شموليت ۾ ترڪيب جي شموليت ۾، ٻين دل جي صحتمند طرز زندگي جي انتخابن سان گڏ، بهتر ڪاريوواسڪوسيڪولر فنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ٽائپپوپن ۽ موڊ ريگيوليشن
ترڪي هڪ امينو ايسڊ ۾ شامل آهي، جيڪا اڪثر ڪريپ ٽاپس آهي، جيڪا اڪثر پوسٽ جي شڪرگذار سان ملندڙ آهي. تنهن هوندي، Tryptophans ۾ هڪ وڌيڪ اهم ڪردار آهي- اهو سيروٽٽينمز جي هڪ پرورڊينٽر کي پرائيويٽينٽر طور ڪم ڪري ٿو. واپرائڻ واري ترڪي سيرٽنين جي مصنوعي ۾ حصو ڏئي سگهي ٿو، ممڪن طور تي مثبت موڊ ۽ مجموعي طور تي ذهني سٺي نموني کي وڌائڻ.
باورچی خانه ۾ ورڇ
باورچی خانه ۾ ترڪي جي ورڇ هڪ صحتمند غذائي انتخاب جي طور تي ان جي اپيل ۾ اضافو ڪري ٿو. زميني ترڪي جي سينه کان گرائونڊ ترڪي تائين، هي پوکي مختلف برتن ۾ شامل ٿي سگهي ٿو، مختلف ذائقن ۽ ترجيحن کي پورو ڪرڻ. اها وراثت ماڻهن جي صحت جي حاصلات جي صحت جي رهنمائي جي اجازت ڏئي ٿي
نتيجي ۾، ترڪي هڪ غذائي پاور هائوس جي طور تي هڪ غذائي فائدا پيش ڪري ٿو، جيڪو صحت جي فائدن جو هڪ حصو پيش ڪري ٿو جيڪو هن جي ڪردار کي موڪلن جي فيشن جي مرڪزي حصي طور وڌائي ٿو. ان جي چنبورن جي پروٽين جي ان جي مالڪي واري صفائي، ترڪي جي صحت ۽ محنت واري صحت، عضلات جي سهولت، دل جي صحت ۽ مزاج جي مدد لاء. ترڪي منولستان ۾ شامل ڪيا وڃن
