Ko Turkey, he paparanga whakanui me nga kai o ia ra, ehara i te mea nui noa iho te punaha pūmua, engari he whare kai hauora me te maha o nga painga hauora. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga ahuatanga maha o Turkey e whai waahi ana ki te oranga o te hunga, mai i tana ihirangi pūmua ki ona taonga nui o nga matūkai nui.
Ko te pūmua mou mo te hauora puoro musc
Ko tetahi o nga painga hauora nui o Turkey e takoto ana i roto i tona kaupapa matua-kounga nui. He rongonui a Turkey mo te mea he puna pai o te pūmua tuuturu, he mea nui mo te tipu o te uaua, te whakatikatika, me te tiaki. He 3-neage ratonga o te korukoru o Turkey e whai kiko ana i te 25 karamu o te pūmua, he pai te whiriwhiri mo nga takitahi e hiahia ana ki te whakatutuki i o raatau momo pūmua.
Te whakahaeretanga taumaha me te tino
I tua atu i te mea he puna nui o te pūmua, ka taea e Turkey te mea nui ki te whakahaere taumaha. Ko te whakakotahitanga o te pūmua me etahi atu matūkai i Turkey e whai kiko ana ki te ngakau pouri, hei awhina i te aukati me te whakatairanga i te taumaha tinana. Ko te whakauru i te kai toenga i roto i te kai pauna ka tino whai hua ki te hunga e rapu ana i te mate taumaha, te tiaki ranei i te pauna.
Te kōtaha-whai hua
Ko Turkey ehara i te mea mo te pūmua anake; Ka whakamahana te reira i tetahi tohu nui-nui e karapoti ana i nga huaora me nga kohuke nui mo te hauora katoa. Ko te ratonga o Turkey e nui ana nga huaora o te B6 me te B12, e whai waahi nui ana ki te metabolism pūngao, te mahi neurological, me te hanganga o nga toto whero. I tua atu, ko Turkey te puna pai o nga kohuke penei i te konutai, te seninium, me te ūkuikui, ia tangata e whai waahi ana ki nga ahuatanga o te oranga tinana.
Tautoko Pūnaha Taha
Ko te aroaro o te selenium i Turkey e tino mohio ana mo tana mahi ki te tautoko i te punaha raupatu. Ko te Selenium he kohuke nui e mahi ana hei antioxidant, hei awhina i nga pūtau mai i te kino me te takaro i te mahi kino. Ko te whakauru i te korukoru i roto i to kai ka taea te whai waahi ki te punaha ngoikore, hei awhina i te tinana ki nga mate me nga mate.
Nga painga hauora ngakau
He rereke ki nga pohehe mo te kai me te hauora o te ngakau, ko te heihei ngoikore ka rite ki te korukoru he waahanga o te kai hauora. He iti te korukoru ki te ngako me te cholesterol, te whakatau i te hunga takitahi e whai ana ki te whakahaere i to raatau hauora cardiovascular. Ko te whakauru o Turkey i roto i te kai taurite, me etahi atu whiringa o te oranga o te ngakau-hauora, ka whai waahi ki te pupuri i te mahi cardioval tino pai.
Tryptophan me te ture mood
Kei roto i a Turkey tetahi waikawa amino e kiia ana ko te tryptophan, he maha tonu nga hononga me te kai kanikani o muri. Heoi, ko te Tryptophan he mea nui atu i te wa e noho ana i te moe - ka waiho hei kaiwhakaari ki a Serotonin, he neurotransmitter e whai waahi nui ana ki te ture mo te ture. Ka pau te korukoru ka taea te whai waahi ki te whakahiatotanga o Serotonin, e kaha ana ki te whakatairanga i te oranga pai me te oranga hinengaro.
Pūkenga i roto i te kīhini
Ko te maaramatanga o Turkey i roto i te kīhini ka tapiritia ki tana piira hei painga mo te kai hauora. Mai i te korukoru Turkey tunutunu ki Turkey, Ka taea te whakauru i tenei heihei ki nga rihi, te whakatutuki i nga reka me nga manakohanga rereke. Ka taea e tenei punaha te koa ki nga mea hauora o Turkey i roto i te whānuitanga o nga mahinga kai, ka whai waahi me te waatea hoki mo nga kai rereke.
Hei mutunga, ka puta ake a Turkey hei whare kai kai ma te kai i nga painga hauora e pa ana ki tua atu o tana mahi mo nga hararei hararei. Mai i tana ihirangi perehana tiihi ki tona taonga nui o nga kai totika, ka whai waahi a Turkey ki te hauora o te uaua, te whakahaere taumaha, te hauora o te ngakau, me te rongoa o te ngakau, me te rongoa o te ngakau. Ko te whakauru i te whakaurunga o Turkey i roto i te kai toenga kaore anake e taapiri i nga painga pai ki nga kai engari ka whai hua te hunga mohio ki te hunga e rapu ana i o raatau tinana.
