Kepiye carane ilang bobot kanggo asu sampeyan?
Kaping pisanan, kita kudu mriksa apa asu sampeyan lemu lan nganalisa sabab kelemahane, banjur golek cara kanggo ilang bobot kanggo asu sampeyan. Disaranake sing pamilik njupuk asu menyang rumah sakit kanggo mriksa dhisik, saengga dhokter bisa mbantu sampeyan diagnosa yen asu banget lemak. Liwat analisis panyebab kelemon asu, sampeyan kudu mbantu asu kasebut kanggo nyingkirake kabiasaan sing ningkatake obesitas, banjur digabung karo metode bobot asu ing ngisor iki, supaya asu kasebut bisa ilang kanthi sukses.
1. Panganan minangka kunci
Kanggo asu, kanggo manungsa, ilang bobote bakal mudhun nganti rong perkara: panganan lan olahraga. Lan kanggo pemilik asu nyoba ngatur utawa nyuda bobote asu, panganan paling penting, kanthi adoh. Saiki ana akeh jinis panganan asu, lan uga ana panganan asu sing dirancang khusus kanggo asu lemu. Panganan asu kaya iki ngemot kurang lemak lan protein, lan serat sing keras. Asu bisa ngindhari nutrisi sing gedhe banget kanggo nglumpukake ing awak kanthi mangan panganan asu iki. Panganan asu formula bentuk sayuran lan sayur-sayuran yaiku nutrisi kanthi imbang lan bisa nyedhiyakake protein kualitas, nanging uga serat lan kelembapan sing bisa njaga asu.
2. Ngurangi panganan
Kita asring ujar yen asu kudu mangan kurang lan luwih akeh, saengga bisa uga ngalami masalah gastrointestinal. Nanging kanggo asu lemu, jumlah lan frekuensi dipakani kudu dikurangi kanthi tepat. Mung nyuda panganan asu kanthi napsu sing apik, nanging aja nganti sithik, supaya ora nyebabake hypoglycemia asu utawa kelemahane asu. Apa sing paling ala yaiku asu kasebut keluwen banget lan mangan barang-barang aneh sing bakal nyebabake diare.
3. Terus olahraga
Asu ora seneng olahraga amarga saka cuaca sing panas, dadi nambah latihan uga metode bantu sing dibutuhake kanggo asu ilang bobot. Asu obes biasane ora seneng olahraga, sampeyan kudu meksa dheweke supaya luwih akeh kanggo ngobong lemak awak. Mesthi wae, jumlah latihan sing ora bisa saya tambah akeh. Sampeyan kudu tambah bertahap, saengga awak asu bisa alon-alon digunakake kanggo olahraga saben dina, lan mbentuk pakulinan kasebut. Kajaba iku, asu ngombe banyu asring lan ngresiki weteng, sing luwih efektif kanggo bobot awak. Sing paling penting yaiku mungkasi panganan cemilan: Kaya nyuda panganan sing kasebut ing ndhuwur, sampeyan kudu mandheg menehi panganan cemilan, utawa rencana bobot awak sampeyan bakal muspra.
Mangkene sawetara tips kanggo bobot awak mundhut
1. Bobote bobote yaiku game sing dawa
Yen sampeyan nemtokake manawa sampeyan overfeeding, kerja karo dokter kewan kanggo nggawe jadwal bobot awak adhedhasar kalori sing cocog supaya asu ora ilang bobot, sing ora sehat. Sakabèhé, strategi manajemen bobot paling apik yaiku ngembangake kabiasaan sing apik sing ditrapake, terus-terusan lan jangka panjang.
2 .. Asu karo Konstitusi sing kurang kudu ati-ati
Obesitas asu ora padha karo konstitusi sing apik. Utamane sawetara asu sing luwih tuwa bisa uga ora bisa nyukupi cara mundhut bobot sing kasebut ing ndhuwur, dadi kita saranake sampeyan mung nggunakake rong cara kanggo nyuda cukur lan mandheg jajanan.
3. Ngombe banyu liyane
Priksa manawa banyu nalika asu kelangan bobot. Asu kudu duwe banyu sing resik nalika pengin ngombe, lan nyengkuyung asu kanggo ngombe banyu sawise mangan panganan asu uga bisa nambah rasa kebak.
Umumé, panganan minangka kunci, nanging ora rencana mundhut bobot lengkap tanpa olahraga. Treadmill banyu asu minangka mesin sing paling cocog kanggo asu kanggo olahraga nalika musim panas. Ora mung bisa ngilangi panas, nanging uga nggawe olahraga asu. Mecan Medical minangka produsen banyu treadmills asu, sing bisa menehi platform olahraga sing nyaman kanggo asu, lan mbantu asu ilang bobot lan duwe awak sing sehat. Sampeyan uga bisa nulungi asu rehabilitasi lan pulih saka cedera. Treadmill jero banyu Mecan digunakake ing rumah sakit lan klinik kewan. Sampeyan bisa milih model sing cocog kanggo klinik sampeyan miturut bobot asu sampeyan.
