តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក?
ដំបូងយើងត្រូវពិនិត្យមើលថាតើឆ្កែរបស់អ្នកធាត់និងវិភាគមូលហេតុនៃការធាត់ដែរហើយបន្ទាប់មករកវិធីបញ្ចុះទម្ងន់សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។ យើងសូមណែនាំថាម្ចាស់យកឆ្កែរបស់ពួកគេទៅមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យជាមុនសិនដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាតើឆ្កែនោះធាត់ពេកដែរឬទេ។ តាមរយៈការវិភាគនៃមូលហេតុនៃការធាត់របស់ឆ្កែអ្នកគួរតែជួយឆ្កែឱ្យកម្ចាត់ទម្លាប់ដែលលើកកម្ពស់ការធាត់ហើយបន្ទាប់មកផ្សំជាមួយនឹងវិធីសម្រកទម្ងន់ឆ្កែដូចខាងក្រោមដូច្នេះឆ្កែអាចស្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ។
1 ។ អាហារគឺជាគន្លឹះ
សម្រាប់សត្វឆ្កែសម្រាប់មនុស្សជាតិការសម្រកទម្ងន់ពិតជាបានធ្លាក់ចុះដល់ពីរយ៉ាង: អាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ហើយសម្រាប់ម្ចាស់ឆ្កែព្យាយាមគ្រប់គ្រងឬកាត់បន្ថយទំងន់របស់ឆ្កែរបស់ពួកគេអាហារគឺសំខាន់បំផុត។ ឥឡូវនេះមានប្រភេទអាហារឆ្កែច្រើនណាស់ហើយវាក៏មានអាហារឆ្កែដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្កែធាត់ផងដែរ។ អាហារឆ្កែប្រភេទនេះមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃឆៅច្រើនទៀត។ សត្វឆ្កែអាចជៀសផុតពីសារធាតុចិញ្ចឹមលើសពីការបន្តកកកុញនៅក្នុងខ្លួនដោយការញ៉ាំអាហារឆ្កែនេះ។ អាហារឆ្កែផ្លែឈើនិងបន្លែមានតុល្យភាពជីវជាតិហើយវាអាចផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពប៉ុន្តែក៏មានជាតិសរសៃនិងសំណើមដែលអាចធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកពេញចិត្តផងដែរ។
2 ។ កាត់បន្ថយការចិញ្ចឹម
យើងច្រើនតែនិយាយថាសត្វឆ្កែគួរតែញ៉ាំអាហារតិចនិងច្រើនដូច្នេះពួកគេទំនងជាមិនមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់សត្វឆ្កែធាត់ចំនួនចំនួននិងប្រេកង់នៃការបំបៅគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងសមរម្យ។ គ្រាន់តែកាត់បន្ថយការបំបៅរបស់ឆ្កែដែលមានចំណង់អាហារល្អប៉ុន្តែកុំបន្ថយច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយដូច្នេះដែលមិនបណ្តាលឱ្យឆ្កែខាំក្នុងឈាមថយចុះឬខ្សោយអវយវៈ។ អ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺឆ្កែឃ្លានខ្លាំងណាស់ហើយញ៉ាំរបស់ចម្លែកដែលបណ្តាលឱ្យរាគ។
3 ។ រក្សាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
សត្វឆ្កែមិនចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសារតែអាកាសធាតុក្តៅដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណកើនឡើងក៏ជាវិធីសាស្ត្រជំនួយចាំបាច់សម្រាប់សត្វឆ្កែបញ្ចុះទម្ងន់ផងដែរ។ សត្វឆ្កែដែលធាត់ជាធម្មតាមិនចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវតែបង្ខំពួកគេឱ្យផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចត្រូវបានកើនឡើងច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ វាគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ដូច្នេះរាងកាយរបស់ឆ្កែអាចត្រូវបានប្រើយឺត ៗ ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃហើយបង្កើតទម្លាប់នោះ។ លើសពីនេះទៀតទុកឱ្យឆ្កែផឹកទឹកឱ្យបានញឹកញាប់និងសម្អាតក្រពះដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវបញ្ឈប់ការបំបៅអាហារសម្រន់: ដូចជាការកាត់បន្ថយការបំបៅដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ការបំបៅអាហារសម្រន់ឬផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនឹងឥតប្រយោជន៍។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឆ្កែ
1 ។ ការសម្រកទម្ងន់គឺជាល្បែងដ៏វែងមួយ
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ថាអ្នកកំពុង overfeding ធ្វើការជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតកាលវិភាគសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើកាឡូរីសមស្របដូច្នេះឆ្កែរបស់អ្នកមិនស្រកទំងន់លឿនទេដែលមិនល្អ។ សរុបមកយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងទំងន់ល្អបំផុតគឺការអភិវឌ្ឍទម្លាប់ល្អដែលត្រូវបានអនុវត្តថេរនិងរយៈពេលវែង។
2 ។ ឆ្កែដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញក្រីក្រគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន
ការធាត់ឆ្កែមិនស្មើនឹងរដ្ឋធម្មនុញ្ញល្អទេ។ ជាពិសេសសត្វឆ្កែចាស់ទុំមួយចំនួនប្រហែលជាមិនអាចមានលទ្ធភាពទទួលបាននូវវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដូច្នេះយើងស្នើឱ្យអ្នកប្រើតែវិធីសាស្ត្រពីរក្នុងការកាត់បន្ថយការបំបៅនិងបញ្ឈប់អាហារសម្រន់។
3 ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកឱ្យបានច្រើនខណៈពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងស្រកទំងន់។ សត្វឆ្កែត្រូវការទឹកស្អាតនៅពេលណាដែលពួកគេចង់ផឹកនិងលើកទឹកចិត្តឆ្កែឱ្យផឹកទឹកបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារឆ្កែក៏អាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញផងដែរ។
ជាទូទៅអាហារគឺជាគន្លឹះប៉ុន្តែវាមិនមែនជាផែនការសម្រកទម្ងន់ពេញលេញទេបើគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទឹកឆ្កែគឺជាម៉ាស៊ីនដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅរដូវក្តៅ។ វាមិនអាចរលាយកំដៅរបស់ពួកគេបានទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណឆ្កែផងដែរ។ MeCan វេជ្ជសាស្ត្រគឺជាក្រុមហ៊ុនផលិតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទឹកឆ្កែដែលអាចផ្តល់នូវលំហាត់ប្រាណដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់សត្វឆ្កែនិងជួយឱ្យសត្វឆ្កែស្រកទំងន់និងមានរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ វាក៏អាចជួយឱ្យឆ្កែស្តារនីតិសម្បទានិងជាសះស្បើយពីការរងរបួសផងដែរ។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅក្រោមទឹករបស់ Mecan ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសត្វនិងគ្លីនិក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ូដែលសមរម្យសម្រាប់គ្លីនិករបស់អ្នកយោងទៅតាមទម្ងន់របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។
