Ahoana ny fomba hampihenana lanja ny alikanao?
Voalohany indrindra, tsy maintsy manamarina isika raha ny alikanao dia matavy ary mamakafaka ny antony mahatonga ny hatavezana, ary avy eo mitady fomba hampihenana lanja ny alikanao. Manoro hevitra izahay fa ny tompony dia mitondra ny alikany any amin'ny hopitaly ho an'ny fisavana voalohany, mba hahafahan'ny dokotera manampy anao ny diagnostika raha matavy loatra ny alika. Amin'ny alàlan'ny famakafakana ny antony mahatonga ny alika, dia tokony hanampy anao aloha ny alika hialana amin'ny fahazarana izay mampiroborobo ny hatavezana, ary avy eo ampitovina amin'ireo fomba fatiantoka amin'ny alika manaraka, mba hahafahan'ny alika tsy mahomby.
1. Ny sakafo no lakile
Ho an'ny alika, amin'ny maha-olombelona, ny lanjany dia mihena zavatra roa: sakafo sy fanatanjahan-tena. Ary ho an'ny tompon'ny alika miezaka mitantana na mampihena ny lanjan'ny alikany, ny sakafo no tena zava-dehibe, dia lavitra. Ankehitriny dia betsaka ny karazana sakafo alika, ary misy koa ny sakafo alika natao manokana ho an'ny alika matavy. Ity karazana alika ity dia misy tavy sy proteinina kely kokoa, ary fibre mafana kokoa. Ny alika dia afaka misoroka ny otrikaina tafahoatra amin'ny fanohizana ny fanangonana ao amin'ny vatana amin'ny fihinanana ity sakafo alika ity. Ny sakafo amin'ny alika sy legioma dia mandanjalanja ny sakafo ara-pahasalamana ary afaka manome proteinina kalitao, fa koa ny fibre sy ny hamandoana izay afaka mitazona ny alikanao.
2. Mampihena ny famahanana
Matetika isika no milaza fa ny alika dia tokony hihinana sakafo kely sy misakafo kely kokoa, ka tsy dia manana olana amin'ny gastrointestinal izy ireo. Fa ho an'ny alika matavy, ny habetsaky ny famahanana dia tokony hihena araka ny tokony ho izy. Vao mampihena ny famahanana ny alika amin'ny filamatra tsara, fa aza mampihena be loatra amin'ny indray mandeha, mba tsy hahatonga ny hypoglycemia alika na fahalemena ny alika. Ny tena ratsy indrindra dia ny noana ary noana zavatra hafahafa izay hahatonga ny aretim-pivalanana.
3. Ataovy fanazaran-tena
Ny alika dia tsy te hanao fanatanjahan-tena noho ny toetr'andro mafana, ny fitomboan'ny fanatanjahan-tena dia fomba iray fanampiny ho an'ny alika mba hampihena lanja. Matetika ny alika matotra dia tsy te hanao fanatanjahan-tena, tsy maintsy manery azy ireo handroso bebe kokoa handoro ny tavy amin'ny vatana ianao. Mazava ho azy fa tsy azo itoriana be dia be ny habetsaky ny fanatanjahan-tena. Tokony hampitombo tsikelikely izany, ka ny vatan'ny alika dia afaka manao fanatanjahan-tena miadana isan'andro, ary mamorona an'io fahazarana io. Ankoatr'izay, avelao ny alika hisotro rano matetika ary hanadio ny kibo, izay mahomby kokoa amin'ny fatiantoka lanja. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fijanonana ny famahanana sakafo: toa ny fampihenana ny famahanana voalaza etsy ambony, dia tsy maintsy mitsahatra ny manome sakafo ny snacks ianao, na foana ny laninao very.
Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy ho an'ny fatiantoka amin'ny alika
1. Lalao lava be ny fihenan'ny lanjany
Raha dinihina ianao fa tafahoatra ianao, miara-miasa amin'ny vazaha anao mba hamoronana fandaharam-potoam-bidy mifototra amin'ny kaloria mety mba tsy hihena haingana ny alikanao, izay tsy mahasalama loatra. Amin'ny ankapobeny, ny paikady fitantanana lanja tsara indrindra dia ny fampivelarana fahazarana tsara izay ampiharina sy maharitra ary maharitra.
2. Ny alika manana lalàm-panorenana mahantra dia tokony hitandrina
Ny halatra alika dia tsy mitovy amin'ny lalàm-panorenana tsara. Ny alika taloha sasany dia mety tsy ho afaka hanome ny fomba fatiantoka mavesatra voalaza etsy ambony, ka manoro hevitra anao fotsiny izahay hampiasa ny fomba roa hampihenana ny famahanana sy ny fampiatoana ny snacks.
3. Misotro rano misimisy kokoa
Ataovy azo antoka tsara ny rano raha toa ny lanja ny alikanao. Ny alika dia tokony hanana rano madio isaky ny te hisotro, ary ny famporisihana ny alika hisotro rano rehefa mihinana sakafo alika dia afaka mampitombo ny fahatsapana fahafenoana ihany koa.
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo no fanalahidy, fa tsy ny drafitra fatiantoka feno tsy misy fanatanjahan-tena. Ny alika ny alika dia ny milina mety indrindra ho an'ny alika hanao fanatanjahan-tena amin'ny fahavaratra. Tsy afaka manongotra ny hafany fotsiny izy io, fa manao fanatanjahan-tena koa. Macan Medical Medicer dia mpanamboatra alika amin'ny alika, izay afaka manome sehatra fanatanjahan-tena tsara ho an'ny alika, ary ampio ny alika very lanja ary manana vatana salama. Izy io dia afaka manampy ny alika hanaratsy sy hahasitrana amin'ny ratra ihany koa. Macan's Reniram-boninkazo ao anaty rano ao anaty rano dia ampiasaina betsaka any amin'ny hopitaly biby sy ny toeram-pitsaboana. Azonao atao ny misafidy modely mety amin'ny toeram-pitsaboana arakaraka ny lanjan'ny alikanao.
