E faʻafefea ona faʻaitiitia le mamafa mo lau taifau?
Muamua lava, e tatau ona tatou siaki pe obese lau taifau ma iloilo le mafuaʻaga o le puta, ona suʻe lea o se auala e faʻaitiitia ai le mamafa o lau taifau.Matou te fautuaina e ave a latou taifau i le falemaʻi e siaki muamua, ina ia mafai e le fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e faʻamaonia pe o loʻo gaʻo tele le taifau.E ala i le suʻesuʻeina o mafuaʻaga o le puta o le taifau, e tatau ona e fesoasoani muamua i le taifau e faʻaumatia masaniga e faʻateleina ai le puta, ona tuʻufaʻatasia lea ma auala e paʻu ai le mamafa o taifau, ina ia mafai ai e le taifau ona paʻu lelei le mamafa.
1. O meaai o le ki
Mo taifau, ae mo tagata, o le leiloa o le mamafa e mafua mai i mea e lua: meaai ma faamalositino.Ma mo se tagata e ana taifau o loʻo taumafai e pulea pe faʻaititia le mamafa o lana taifau, o meaʻai e sili ona taua, i le mamao.O lea la ua fai lava si tele o ituaiga mea'ai a taifau, ma o lo'o iai fo'i mea'ai a le maile ua fa'apitoa mo ta'ifau lapopoa.O lenei ituaiga mea'ai a taifau e itiiti ifo le ga'o ma le polotini, ma sili atu alava mata'utia.E mafai e taifau ona aloese mai le tele o meaʻai mai le faʻaauau pea ona faʻaputu i totonu o le tino e ala i le 'ai o nei meaʻai maile.Fuafua ma fuala'au fuala'au mea'ai a taifau e paleni paleni lelei ma e mafai ona maua ai le polotini lelei, ae fa'apea fo'i le alava ma le susu e mafai ona fa'amalieina ai lau maile.
2. Fa'aitiitia le fafagaina
E masani ona matou fai atu e tatau i taifau ona faʻaitiitia ma sili atu meaʻai, ina ia faʻaitiitia ai le faʻafitauli o le manava.Ae mo taifau lapopoa, o le aofaʻi ma le tele o le fafagaina e tatau ona faʻaititia lelei.Na'o le fa'aitiitia o le fafagaina o le ta'ifau ma le mana'o lelei, ae aua le fa'aitiitia tele i le taimi e tasi, Ina ne'i fa'atupu le ta'ifau hypoglycemia po'o le vaivai o vae.O le mea e sili ona leaga o le fia 'ai tele o le taifau ma 'ai mea ese e mafua ai le manava.
3. Fa'amalositino pea
E le fiafia maile e faamalositino ona o le vevela o le tau, o lona uiga o le faateleina o le faamalositino o se auala fesoasoani lea mo taifau e paʻu ai le mamafa.O maile lapo'a e masani lava ona le fiafia e fa'amalositino, e tatau ona e fa'amalosia i latou e fealua'i atili e mu ai ga'o o le tino.Ioe, o le aofaʻi o faʻamalositino e le mafai ona faʻateleina i le taimi e tasi.E tatau ona faasolosolo malie, ina ia mafai ai e le tino o le taifau ona faʻaaogaina lemu i faʻamalositino i aso uma, ma fausia ai lena masani.E le gata i lea, ia tuʻu le taifau e inu vai ma faʻamama le manava, lea e sili atu ona aoga mo le paʻu o le mamafa.O le mea pito sili ona taua o le taofi o le fafagaina o meaʻai: pei o le faʻaitiitia o le fafagaina o loʻo taʻua i luga, e tatau ona e taofi le fafagaina o meaʻai, a leai o le a le aoga lau fuafuaga e paʻu ai le mamafa.
O nisi nei o fautuaga mo le pa'u mamafa o taifau
1. O le pa'u mamafa o se ta'aloga umi
Afai ua e iloa ua ova lou fafaga, ia galulue ma lau foma'i manu e fai se faasologa o le pa'u o le mamafa e fa'atatau i kalori talafeagai ina ia aua ne'i vave pa'u le mamafa o lau maile, e leaga.I le aotelega, o le fuafuaga sili mo le puleaina o le mamafa o le atiina ae lea o mausa lelei e faʻaaogaina, faifaipea ma umi.
2. O maile e leaga le faavae e tatau ona faaeteete
O le tino puta maile e le tutusa ma se faavae lelei.Ae maise o nisi o maile matutua atonu e le mafai ona gafatia le auala e paʻu ai le mamafa o loʻo taʻua i luga, o lea matou te fautua atu ai e te faʻaaogaina auala e lua e faʻaitiitia ai le fafagaina ma taofi meaʻai.
3. Inuina le tele o vai
Ia mautinoa ia tele vai a'o pa'u le mamafa o lau maile.E mana'omia e maile se vai mama i so'o se taimi latou te fia inu ai, ma o le fa'amalosia o se maile e inu vai pe a uma ona 'ai mea'ai a le taifau e mafai fo'i ona fa'ateleina ai le lagona o le tumu.
I se tulaga lautele, o meaai o le ki, ae e le o se fuafuaga atoa o le pa'u mamafa e aunoa ma le faamalositino.O le ta'avale vai a taifau o le masini sili ona talafeagai mo taifau e fa'amalositino i le taumafanafana.E le gata e mafai ona faʻaumatia lo latou vevela, ae faʻamalosi ai foʻi maile.O le MeCan Medical ose kamupani gaosi ta'avale vai ta'ifau, lea e mafai ona maua ai se fa'amalositino lelei mo ta'ifau, ma fesoasoani i taifau e fa'aitiitia le mamafa ma maua se tino maloloina.E mafai foi ona fesoasoani i taifau e toe faʻaleleia ma toe faʻaleleia mai manuʻa.MeCan's underwater treadmill e fa'aaogaina lautele i falema'i manu ma falema'i.E mafai ona e filifilia le faʻataʻitaʻiga talafeagai mo lau falemaʻi e tusa ai ma le mamafa o lau taifau.
