I. Folasaga
I le vaaiga fa'aonaponei o le lalolagi faigaluega, lea o lo'o i ai galuega fa'atekonolosi, o le natura masani o le nofo umi ua avea ma mea moni e le maalofia.Mai tagata faigaluega o le ofisa o loʻo faʻapipiʻi i luga o latou kesi e oʻo atu i avetaavale taʻavale e mamao mamao, o nisi o galuega e manaʻomia ai ni taimi uumi e nonofo ai.O lenei ta'iala atoatoa e fa'amoemoe e su'esu'e le tele o itu faigata e feso'ota'i ma taimi fa'aumi o le nofonofo, fa'amalamalamaina auala lavelave e mafai ona a'afia ai lo tatou soifua manuia faaletino ma le mafaufau.
II.Galuega e Mana'omia le nofonofo umi
A. Galuega Laulau
Tagata Faigaluega a le Ofisa: O i latou o lo'o galulue i galuega fa'akomepiuta, fa'aalu itula i kesi e aunoa ma se malologa.
Polokalame ma Atina'e: Tagata ta'ito'atasi ua fa'atofuina i le fa'avasegaina ma le atina'eina o polokalame, e masani ona mana'omia ni taimi fa'aumi o le nofo fa'atatau.
B. Galuega tau felauaiga
Aveta'avale La'u: O ta'avale la'u uta umi e uia mamao mamao latou te fa'aalu itula fa'aumi i se tulaga saofa'i.
Pailate: O le natura o le lele e aofia ai taimi uumi i totonu o se vaalele malolo, e saofagā i se olaga nofonofo.
C. Soifua Maloloina ma Matafaioi Pulega
Tomai Fa'alesoifua maloloina: O le aufaigaluega fa'afoe i falema'i ma falema'i e mafai ona fa'aalu se taimi tele e nofo ai i kesi, fa'afoeina fa'amaumauga o ma'i ma galuega tau pulega.
Sui o Auaunaga Fa'atau: O tagata fa'apolofesa i nofoaga autu o telefoni po'o matafaioi a tagata fa'atau e masani ona fa'ato'a nofonofo i taimi sifi fa'aopoopo.
D. Matafaigaluega ma Su'esu'ega
Tagata Suʻesuʻe ma Aʻoaʻoga: O i latou e aʻafia i sailiga faʻaleaʻoaʻoga, suʻesuʻega, ma tusitusi e mafai ona faʻaalu itula faʻalautele i kesi poʻo faletusi.
III.Le Toll Physiological
A. Muscular Strain
O le nofo faaumiumi e oo atu ai i le malo o maso ma le le paleni, ma mafua ai ona tiga le ua, tauau, ma le pito i lalo.O le malamalama i le biomechanics o le nofo e fesoasoani e faʻamalamalamaina le lavelave o muscular stress.
B. Fa'aleagaina o le Tula'au
O le nofo mo ni taimi uumi e saofagā i le le lelei o le tu, e oʻo atu ai i le faʻaogaina o le ivi ma faʻateleina le lamatiaga o tulaga masani e pei ole kyphosis ma lordosis.O le su'esu'eina o taunuuga umi o le fa'aleagaina o le tino e taua tele mo le puipuia o le soifua maloloina.
C. Fa'agesegese ole Metabolic
O amioga nofonofo e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o le metabolic rate, e ono fa'atupuina ai le fa'atupuina o le mamafa ma fa'afitauli fa'aletonu.O le su'esu'eina o le va'aiga lavelave i le va o le nofonofo ma le metabolism e maua ai fa'amatalaga i le lautele o a'afiaga o le soifua maloloina.
IV.Fa'alavelave Fa'afuala'au
A. Fa'aitiitia le Ta'amilosaga o le Toto
O le nofo mo itula faaumiumi e fa'alavelaveina ai le toto, fa'atuputeleina le lamatiaga o le thrombosis vein loloto ma fa'ama'i cardiovascular.O le fa'ailoaina o faiga lavelave i tua atu o le fa'aitiitia o le tafe toto e fa'amamafaina ai le taua o le fa'agasolo masani.
B. A'afiaga ile Toto toto
O suʻesuʻega e faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le nofo umi ma le maualuga o le toto maualuga.O le su'esu'eina o suiga o le tino e tupu i le taimi umi o saofa'iga e maua ai se malamalamaga loloto i a'afiaga o le cardiovascular.
V. Lu'itau Puleaina o le Mamafa
A. Olaga nofonofo ma le Lafoa'i
O le so'otaga i le va o le nofo fa'aumiumi ma le tino puta ose itu taua lea o atugaluga fa'alesoifua maloloina fa'aonaponei.O le su'esu'eina o le sao o le olaga nofonofo i le fa'ama'i o le tino puta e fa'amalamalamaina ai auala e puipuia ai.
B. Insulin Resistance
O amioga nofonofo e feso'ota'i ma le tete'e o le inisalini, ose fa'ama'i i le ma'i suka.O le fa'ailoaina o faiga lavelave o le fa'atosina o le inisalini e maua ai fa'amatalaga i tulaga lamatia o le nofo umi.
VI.Soifua Maloloina o le Mafaufau
A. A'afiaga ile Gaoioiga Fa'apitoa
O su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o amioga nofonofo e ono a'afia ai le gaioiina o le mafaufau ma fa'atupula'ia ai le fa'aletonu ole mafaufau.O le su'esu'eina o le feso'ota'iga i le va o le nofonofo ma le soifua manuia o le mafaufau e maua ai se va'aiga fa'apitoa i le soifua maloloina.
B. Aafiaga Faalemafaufau
O le malamalama i le fa'aletonu o le mafaufau o le nofonofo umi, e aofia ai le fa'atuputeleina o le atuatuvale ma le popolevale, e fa'amanino ai le mana'omia o polokalame fa'alesoifua maloloina lelei i fale faigaluega.O le su'esu'eina o le feso'ota'iga i le va o le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau e taua tele mo le soifua manuia lautele.
VII.Ta'iala mo le Fa'aitiitia
A. Tu'ufa'atasiga o Gaoioiga i Fa'asologa o Aso Taitasi
O le fa'atinoina o ta'iala e motusia ai taimi umi o le nofonofo, e pei o le tutu o kesi ma malologa pupuu masani, e mafai ona fa'aitiitia ai a'afiaga o le soifua maloloina e feso'ota'i ma se olaga nofonofo.
B. Fa'atonu Fa'amalositino
O le fa'atuina o se fa'amalositino faifaipea e fesoasoani e fa'apaleni a'afiaga o le nofonofo, fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu fatu, fetuutuuna'i maso, ma le soifua manuia o le mafaufau.O le su'esu'eina o fa'amalositino lelei e ofoina atu fofo aoga.
VIII.Fa'alavelave i Falefaigaluega
A. Ergonomic Workspace Design
Fausia ni avanoa faigaluega ergonomic e faʻamalosia ai le fegasoloaʻi ma lagolagoina le tu lelei e taua tele mo le faʻaitiitia o lamatiaga o le nofo umi.O le iloiloina o le a'afiaga o fa'alavelave i fale faigaluega i le soifua maloloina o tagata faigaluega e taua tele mo le fa'atulagaina o faiga fa'avae lelei.
B. Suiga o Amio ma A'oa'oga
O le fa'alauiloaina o le fa'alauiloa e uiga i le mata'utia o le nofo fa'aumiumi ma le fa'amalosia o suiga o amioga i totonu o falefaigaluega e fa'atupuina ai se aganu'u o le soifua maloloina.O le su'esu'eina o le aoga o taumafaiga tau a'oa'oga e saofagā i le fa'aauauina o ta'iala mo le soifua manuia i fale faigaluega.
IX.Fa'ai'uga
O lamatiaga o le nofo faaumiumi e oʻo atu i tua atu o le faʻalavelave faʻaletino, e aʻafia ai lo tatou soifua maloloina fatu, metabolism, soifua manuia o le mafaufau, ma le tulaga atoa o le olaga.O le iloaina o le tele o itu uiga o nei lamatiaga o le laasaga muamua lea i le faʻatinoina o faiga puipuia lelei.O lenei taʻiala e faʻamoemoe e faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi ma faʻalapotopotoga i le poto, faʻaleleia se faʻataʻitaʻiga suiga agai i le soifua maloloina, sili atu le malosi o le olaga.O le taliaina o gaioiga e avea ma maatulimanu o le olaga i aso uma e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau, faʻamautinoaina se lumanaʻi susulu ma sili atu ona maufetu mo tagata taʻitoʻatasi ma nuʻu.
