ʻO ka menopause, kahi kaʻina hana kūlohelohe maoli, hōʻike i ka hopena o nā makahiki hānau o ka wahine. Hana maʻamau ia ma waena o nā makahiki 45 a me 55, ʻoiai ʻokoʻa ka manawa kūpono i waena o nā kānaka. Hōʻike ʻia ka menopause e ka pau ʻana o nā manawa menstrual a me ka emi ʻana o nā hormones reproductive, ʻoi aku ka estrogen a me ka progesterone. ʻO kēia hoʻololi, i hōʻailona ʻia e nā loli kino a me nā manaʻo like ʻole, hiki ke hoʻopilikia nui i ke olakino a me ka maikaʻi o ka wahine. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā pae, nā hōʻailona, nā hōʻailona, a me ka mālama ʻana i ka menopause he mea nui ia no ka hoʻokele ʻana i kēia pae o ke ola me ka hilinaʻi a me ka hōʻoluʻolu.
I. Ka Hoʻololi Menopausal:
A. Perimenopause: Ka Hana Mamua
Ka wehewehe a me ka lōʻihi: ʻO ka perimenopause e pili ana i ka manawa hoʻololi e alakaʻi ana i ka menopause, i ka wā e hiki mai ai ka loli ʻana o ka hormonal, a hiki ke kū ʻole i ka menstrual.
Hoʻololi i nā pae o ka Hormone a me nā ʻano Menstrual: Ke loli nei nā pae o ka estrogen a me ka progesterone, e alakaʻi ana i nā loli i ke kaʻina menstrual, e like me ka manawa kūpono ʻole, nā pōkole pōkole a lōʻihi paha, a me nā loli i ke kahe.
Nā hōʻailona maʻamau a me nā pilikia: Hiki i nā wahine ke ʻike i nā hōʻailona vasomotor (ka wela wela, ka wela o ka pō), nā pilikia hiamoe, nā loli o ka naʻau, ka maloʻo ʻana o ka waha, a me nā loli i ka libido.
B. Menopause: Hoʻopau ʻana i ka haʻi ʻana
Wehewehe a me ka manawa: Ua wehewehe ʻia ka menopause ma ke ʻano he haʻalele ʻole o nā manawa menstrual no 12 mau mahina. ʻO ka awelika makahiki o ka menopause kūlohelohe ma kahi o 51 mau makahiki.
Nā hoʻololi kino a me nā hoʻololi Hormonal: Ke emi nei ka hana ʻana o ka estrogen a me ka progesterone, e alakaʻi ana i nā loli i nā hana like ʻole o ke kino a me nā ʻōnaehana, e pili ana i nā ʻōnaehana reproductive, cardiovascular, skeletal, a me nā puʻuwai.
Ka hopena i ke ola o ka hānau ʻana a me ka hānau ʻana: ʻo ka menopause ke hōʻailona i ka pau ʻana o ka hiki ke hānau keiki, me ka emi ʻana o ka hana o ka ovarian a me ka pau ʻana o ka momona.
C. Postmenopause: Life After Menopause
Ka wehewehe a me ka lōʻihi: ʻO ka postmenopause e pili ana i ka pae ma hope o ka menopause, e hoʻonui ana i ke koena o ke ola o ka wahine.
Hoʻomau ʻia nā Hoʻololi Hormonal a me nā Noʻonoʻo Ola: ʻOiai haʻahaʻa ka pae o ka estrogen, hiki ke hoʻomau ʻia ka loli ʻana o ka hormonal, ka hopena o ka iwi iwi, ke olakino cardiovascular, a me ka maikaʻi holoʻokoʻa.
ʻO nā pilikia olakino no ka wā lōʻihi a me ka pale ʻana i nā maʻi: ʻoi aku ka nui o ka pilikia o nā wahine postmenopausal no ka osteoporosis, ka maʻi cardiovascular, a me kekahi mau maʻi maʻi maʻi. He mea koʻikoʻi ka hoʻololi ʻana i ke ʻano ola a me nā hana pale no ka mālama ʻana i ke olakino a me ka hōʻemi ʻana i ka maʻi maʻi.
II. Nā hōʻailona o ka menopause:
A. Nā hōʻailona Vasomotor
ʻO ka wela wela a me ka ʻāʻī o ka pō: ʻO ke ʻano o ka wela, e hui pū ʻia me ka ʻula, ka hou, a me ka palpitations.
ʻO ka pinepine a me ke koʻikoʻi: ʻokoʻa nā hōʻailona Vasomotor i waena o nā wahine, me ka ʻike ʻana o kekahi i nā ʻulaʻula māmā i kekahi manawa a me nā mea ʻē aʻe e loaʻa pinepine ana i nā maʻi koʻikoʻi.
Ka hopena i nā hana o kēlā me kēia lā a me ka maikaʻi o ka hiamoe: Hiki i ka wela wela a me ka wela o ka pō ke hoʻopau i nā ʻano moe, e alakaʻi ana i ka luhi, ka huhū, a me ka hana ʻino i ke ao.
B. Nā hōʻailona Genitourinary
ʻO ka maloʻo a me ka hōʻoluʻolu: ʻO ka emi ʻana o nā pae estrogen hiki ke alakaʻi i ka maloʻo ʻana o ka waha, ka ʻuʻu, ka wela, a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka moekolohe.
ʻO nā hoʻololi a me ka hoʻomau ʻole ʻana o ka urinary: hiki ke hoʻololi i ka ʻāpana urinary, e like me ka hoʻonui pinepine ʻana, ka wikiwiki, a me ka hoʻomau ʻole ʻana, hiki ke hana ma muli o ka nele o ka estrogen.
Nā Manaʻo Pilikino a me nā Pilikino: Hiki i nā hōʻailona Genitourinary ke hoʻopilikia maikaʻi i ka makemake moe, hoʻāla, a me ka ʻoluʻolu, e pili ana i ka pilina a me nā pilina.
C. Nā hōʻailona noʻonoʻo
Nā Mood Swings a me ka Emotional Inability: Hiki i nā loli o ka hormone i ka wā menopause ke kōkua i ka loli o ka naʻau, ka huhū, ka hopohopo, a me ke kaumaha.
ʻO ka hopohopo a me ke kaumaha: Hiki i nā wahine ke loaʻa i nā manaʻo kiʻekiʻe o ka hopohopo, ke kaumaha, a i ʻole ke kaumaha i ka wā menopause, e koi ana i ke kākoʻo a me ka ʻōlelo aʻo.
Nā Hoʻololi Manaʻo a me nā Manaʻo Hoʻomanaʻo: ʻIke paha kekahi mau wahine i nā loli o ka hana noʻonoʻo, e like me ka poina, ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana, a me ka noe noʻonoʻo, hiki ke hoʻopilikia i ka hana o kēlā me kēia lā a me ka maikaʻi o ke ola.
III. ʻO ka hōʻailona o ka menopause:
A. Ka Hoʻoponopono Kauka a me ka Moʻolelo Lapaʻau: Hoʻoholo ka poʻe lawelawe mālama ola i nā hōʻailona o ka wahine, ka mōʻaukala olakino, a me nā ʻano menstrual e hoʻoholo ai i ka pae o ka menopause.
B. Hōʻailona Loiloi a me ka Menstrual History: ʻO ka hiki ʻana a me ka paʻakikī o nā hōʻailona menopausal, me nā loli i nā ʻano menstrual, hāʻawi i nā hōʻailona diagnostic koʻikoʻi.
C. Nā Ho'āʻo Laboratory: Hiki i nā hoʻāʻo koko e ana i nā pae hormone, e like me ka follicle-stimulating hormone (FSH) a me estradiol, hiki ke kōkua i ka hōʻoia ʻana i ke kūlana menopausal.
D. Nā Haʻawina Kiʻi: Hiki ke hana ʻia ka ultrasound Pelvic a me ka iwi iwi (DEXA scan) no ka nānā ʻana i ke olakino o ke kino hānau a me ka iwi iwi.
IV. Nā koho hoʻokele no nā hōʻailona Menopausal:
A. Nā Hoʻololi Ola
ʻAi a me nā meaʻai: ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike i waiwai nui i nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha piha, a me nā protein lean hiki ke kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa a hoʻēmi i nā hōʻailona menopausal.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a me ka hana kino: ʻO ka hana maʻamau, e like me ka hele wikiwiki, ʻauʻau, a i ʻole yoga, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano, ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka hoʻoikaika kino.
Nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻenehana hoʻomaha, ka noʻonoʻo, nā hoʻoikaika hanu hohonu, a me nā hoʻolālā hoʻohaʻahaʻa pilikia hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka hopohopo a me ka hoʻoikaika ʻana i ka maikaʻi o ka naʻau.
B. Hoʻoponopono Hoʻololi Hormone (HRT)
Estrogen Therapy: Hiki ke ho'ēmi i nā hōʻailona vasomotor, nā hōʻailona genitourinary, a me ka atrophy vaginal.
Estrogen-Progestin Combination Therapy: Hoʻohui ʻia ka lāʻau estrogen-progestin no nā wahine me ka ʻōpū ʻōpū e hōʻemi i ka hopena o ka hyperplasia endometrial a me ka maʻi kanesa.
Nā Pōmaikaʻi, Nā Pilikia, a me nā Noʻonoʻo: Hiki i ka HRT ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu hōʻailona akā pili pū me nā pilikia kūpono, e like me nā hanana cardiovascular, ka maʻi maʻi umauma, a me nā hanana thromboembolic. Pono e noʻonoʻo nā hoʻoholo lapaʻau pākahi i ka makahiki o ka wahine, nā hōʻailona, ka mōʻaukala olakino, a me nā kumu pilikia.
C. Nā Laʻau Hormonal ʻAʻole
Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): ʻO nā lāʻau antidepressant, e like me ka paroxetine a me ka venlafaxine, hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hōʻailona vasomotor a me nā haunaele o ke ʻano.
ʻO Gabapentin a me Pregabalin: ʻO nā lāʻau anticonvulsant, e like me gabapentin a me pregabalin, ua hōʻike i ka pono i ka hōʻemi ʻana i nā wela wela a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.
Nā Antidepressants a me nā Anticonvulsants: ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me duloxetine a me gabapentin, hiki ke kuhikuhi ʻia ma waho o ka inoa no ka mālama ʻana i nā hōʻailona menopausal, me nā hōʻailona vasomotor a me nā maʻi ʻeha.
D. Nā lāʻau lapaʻau hoʻohui a me nā mea ʻē aʻe
Mea Hoʻohui Laʻau: Hoʻohana mau ʻia nā mea kanu phytoestrogen, e like me ka cohosh ʻeleʻele, soy isoflavones, a me ka clover ʻulaʻula, e hoʻopau i nā hōʻailona menopausal, ʻoiai ua hui pū ʻia nā hōʻike o ka pono.
Acupuncture and Traditional Chinese Medicine: Hiki ke hāʻawi aku i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna a me ka lāʻau lapaʻau Kina i ka hōʻailona hōʻailona no kekahi mau wahine e ʻike nei i ka wela wela, nā pilikia hiamoe, a me nā loli o ke ʻano.
Hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo-Kino: ʻO ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, ka tai chi, a me nā ʻenehana hoʻomaha hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha, ke kaulike o ka naʻau, a me ka maikaʻi holoʻokoʻa i ka wā menopause.
V. Nā Manaʻo Ola no ka wā lōʻihi:
A. Osteoporosis a me ka Ola Ola: Ua piʻi aʻe ka pilikia o nā wāhine postmenopausal no ka osteoporosis a me nā haʻihaʻi ma muli o ka emi ʻana o nā pae estrogen a me ka nalowale o ka iwi. Hiki ke kōkua ka calcium, ka huaʻa D, ka hoʻoikaika kaumaha, a me nā lāʻau hoʻoikaika iwi e mālama i ke olakino iwi.
B. ʻO ka maʻi maʻi maʻi puʻuwai: Ua pili ka hemahema o ka estrogen me ka piʻi ʻana o ka maʻi o ka maʻi maʻi puʻuwai, e like me ka maʻi ʻaʻaʻa coronary, ka hahau ʻana, a me ka pau ʻole o ka naʻau. ʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano ola, e like me ka hoʻopau ʻana i ka puhi paka, ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a me nā ʻano meaʻai olakino, hiki ke hōʻemi i nā kumu pilikia cardiovascular.
C. Cognitive Deline a me Dementia: Ke hōʻike nei kekahi mau haʻawina e hiki ke hoʻoikaika i ka hana noʻonoʻo a hoʻemi i ka hopena o ka dementia i nā wahine postmenopausal. Eia nō naʻe, pono ka noiʻi hou aʻe e wehewehe i nā hopena o ka estrogen therapy i ka ʻelemakule cognitive a me ka pilikia dementia.
D. Nā Nānā Ola Mau a me ka mālama ʻana: Pono nā wāhine postmenopausal e hoʻopaʻa i ke olakino maʻamau, e like me ka mammography, ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi iwi, lipid profile, a me ke ana o ke koko, e ʻike a mālama pono i nā kūlana olakino pili makahiki.
ʻO ka menopause kahi pae ola hoʻololi e hōʻike ana i nā luʻi kūʻokoʻa a me nā manawa kūpono no ke olakino a me ka maikaʻi o nā wahine. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā pae, nā hōʻailona, nā hōʻailona, a me nā koho hoʻokele e pili ana i ka menopause, hiki i nā wahine ke hoʻokele i kēia hoʻololi me ka hilinaʻi, kūpaʻa, a me ka mana. He kuleana koʻikoʻi ka poʻe lawelawe mālama ola i ka hāʻawi ʻana i ka mālama piha, kākoʻo, a me ka hoʻonaʻauao e kōkua i nā wahine e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino a me ka maikaʻi o ke ola i ka wā a ma hope o ka menopause. Me kahi holistic holistic i ka hoʻokele menopausal, me ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, ka hormone therapy, a me nā hana i hoʻokumu ʻia i nā hōʻike, hiki i nā wahine ke apo i kēia mokuna hou o ke ola me ka ikaika, ka lokomaikaʻi, a me ke kūpaʻa.
