Menopause, he mahinga koiora, e tohu ana i te mutunga o nga tau whanau a te wahine. Te nuinga o te wa e puta ana i waenga i nga tau 45 me te 55, ahakoa he rereke te waa o te hunga takitahi. Ko te menopause e whakaatuhia ana e te whakamutu i nga waa menstrual me te heke i roto i nga homoni uri, inaranga, ko te progeronterone. Ko tenei whakawhitinga, kua tohua e nga huringa tinana me te whatumanawa, ka tino pa te hauora me te oranga o te wahine. Ko te mohio ki nga waahanga, ko te taatai, te whakahaere me te whakahaere i te menopause he mea nui mo te whakatere i tenei waahanga o te koiora me te maia me te whakamarie.
I. Ko te whakawhitinga Minipausal:
A. Primenopause: Ko te waahanga o mua
Te whakamāramatanga me te roanga: Ko te perimenopause e tohu ana ki te menopausal, i nga wa e puta mai ai nga rereketanga o te homonina, me nga mahi whakariterite.
Ko nga huringa o nga taumata hormone me nga tauira mengetter, ko nga taumata progesterone ka huri, penei i nga waa o te huringa, me nga huringa roa, me nga huringa roa.
Nga tohu me nga wero: Kei te wheako nga wahine i nga tohu vasomotor (nga huruhuru wera, nga raru o te po), nga huringa moe, te ngoikore o te libido.
B. Menopause: Kua oti te haehae
Te whakamāramatanga me te waa: Ko te menopause te tautuhi i te haumanu i te kore o te waa menstrual mo nga marama 12. Ko te tau toharite o te menopause taiao kei te 51 tau.
Ko nga huringa o te ahupūngao me nga nekehanga o te hormonil: ka heke te whakaputa o te tinana me nga punaha whakahaere, tae atu ki te uri whanui, te kowhatu, me nga punaha.
Te paanga ki te hauora uri me te whakatipuranga: Ko te menopause te tohu i te mutunga o te mana uri o te wahine, me te whakakore i te mahi ovarian me te ngoikoretanga o te koiora.
C. Postmenopause: Ko te ora i muri i te menopause
Te whakamāramatanga me te roanga: Ko te PostmenPaft e whakaatu ana i te waahi e whai ake nei i te menopause, e anga atu ana ki te toenga o te oranga o te wahine.
Ko nga huringa o te Hormol tonu me nga whakaaro mo te hauora: Ahakoa ka noho tonu nga taumata estrogen, ka mau tonu te huringa o te wheua, te oranga o te wheua, me te oranga tinana.
Ko nga raru o te hauora mo te wa roa me te aukati i te mate: Ko nga wahine o Pestemenopausal e piki haere ana mo te osteoporosis, te mate cardiovascular, me etahi atu mate pukupuku. Ko nga whakarereketanga o te koiora me nga tikanga aukati he mea nui ki te pupuri i te hauora me te whakaiti i te mate mate.
II. Nga tohu o te menopause:
A. Vasomotor tohu
Ko nga pupuhi wera me nga werawera po: ohorere, tino kaha o te wera, ka haere tahi me te pupuhi, te werawera, me nga palpitations.
Te nuinga me te taumaha: Ko nga tohu a Vasomotor i waenga i nga wahine, me etahi e pa ana ki etahi wa e pa ana ki nga waahanga kino kino.
Te paanga ki nga mahi o ia ra me te kounga o te moe: Ka taea e nga werawera po me nga poikiri i te po, e pa ana ki te ngenge, te ngoikore, me te mahi i te ao.
B. Nga tohu Gnitutoury
Te maroke me te ngoikoretanga: Ka heke iho nga taumata estrogen ki te maroke o te tipu, te ngau, te wera, me te ngoikore i te wa e moe ana.
Huringa Urimitary: Ko nga huringa i roto i te taatai mimi, penei i te nui o te waa, kia tere, kia kore e puta, i te ngoikore o te Estrogen.
Ma te mahi moepuku me nga tohu whakahoahoa: ka taea e nga tohu Gentourumy te whai huatanga o te moepuku, te whakaohooho, me te makona, te pa ki te whanaungatanga me te whanaungatanga.
C. Nga tohu hinengaro
Ko nga huringa o te manawa me te manawanui aronganui: Ka taea e te rongoa o Homonital i te wa e uru ana te menopause ki nga pupuhi o te wairua, te riri, te pouri, me te pouri.
Te awangawanga me te pouri: Ka wheako nga wahine i nga mamae o te awangawanga, te pouri, te pouri ranei i te wa o te menopause, e tono ana i te tautoko aronganui me te tohutohu.
Nga Huringa Whaihua me nga Maharahara: Ka kite etahi wahine i nga huringa i te mahi mohio, penei i te wareware, me te ngoikore o te koiora.
III. Te tātaritanga o te menopause:
A. Te Maatauranga Hauora me te Hauora: Ka arotakehia e nga kaiwhakarato hauora, nga hitori hauora, me nga tauira mensttern hei whakatau i te waahanga o te menopause.
B. Te Aromātai a Tohu me te Huringa Huringa: Te noho me te pakeke o nga tohu Minipausal, me nga huringa o nga tauira menstrual, e whakarato ana i nga tohu tātaritanga whakahirahira.
C. Nga whakamatautau o te taiwhanga: Nga whakamatautau toto hei ine i nga taumata horone, penei i te homone-whakaongaonga-whakaongaonga (FSH) me te estradiol, ka taea te awhina i te mana o te Minipausal.
D. Spaice Studies: Ko te rongoa o te wheua me te karapa o te wheua (DEXA karapa) ka taea te aromatawai i te hauora me te wheua o te tinana.
Iv. Kōwhiringa Whakahaere mo nga tohu Miniopausal:
A. Nga whakarereketanga koiora
Ko te kai me te kai: pau te kai taurite i roto i nga hua, huawhenua, nga purapura katoa, me nga tohu paruru ka taea te tautoko i nga tohu hauora me nga tohu mo te hauora.
Whakangungu me nga mahi a tinana: Te whakauru i nga mahi takaro, penei i te haere, te kauhoe, te yoga, te kounga moe, me te oranga tinana, me te oranga tinana.
Hangarau whakahaere ahotea: Ko te mahi i nga tikanga whakangahau, i te ngakau, me nga mahi whakaheke hohonu, me nga rautaki whakaheke hohonu ka taea te awhina i te awangawanga me te oranga aronganui.
B. Hormone Whakakapinga Whakakapi (HRT)
Ko te Whakanoho o te Estrogen: Ka taea e te whakakapinga a te Estrogen ranei o te rohe, nga tohu Vasomotor, me nga tohu gnitour
Ko te rongoa whakakotahinga-ahuru-Progentin: Ka tūtohutia te rongoa o te estrogen-progentin mo nga wahine ki te whakaiti i te mate o te hyperplasia indometri
Hua, tūponotanga, me te whakaaroaro: Ko te HRT e whakarato ana i te whakaoranga tohu engari e pa ana ki nga tupono ka pa, tae atu ki nga kaupapa cardiovascular, nga mate pukupuku o te uma. Ko nga whakataunga maimoatanga takitahi me whai whakaaro ki nga tau o te wahine, nga tohu, nga hitori hauora, me nga mea kino.
C. Nga rongoa kore-hormonil
Whiriwhiria nga Kaitohu Seriacto Reupticake (SSRIS): Ko nga rongoa antideprestant, penei i te paroxetine me Venlafaxine, ka taea te awhina i nga tohu vasomotor me nga raru o te vasomotor me nga raru o te vasomotor.
Ko Gabapentin me Pregabalin: Nga rongoa anticonvulsant, penei i a Gabapentin me Pregabalin, kua whakaatuhia he whaihua i runga i te whakaiti i te wera wera me te whakapai ake i te kounga moe.
Antidepressants me Anticonvulsants: Ko etahi rongoa, penei i te dlooxetine me Gabapentin, ka tohua te tapanga ki te whakahaere i nga tohu a te ira tangata, tae atu ki nga tohu vasomotor me nga mate o te manawa.
D. Whakatuwheratanga me nga Whakatuturutanga Motuhake
Nga taapiri otaota: Ko nga otaota phytoestroge, penei i te koki pango, he kohungahunga, me te kopapa whero, ka whakauruhia nga taunakitanga o te whaihua.
Te acupuncture me te rongoa Hainamana tuku iho: te acupuncture me te rongoa Hainamana tuku iho mo etahi wahine e pa ana ki nga uira wera, te raru o te moe, me nga huringa moe.
Ko nga tikanga o te hinengaro-tinana: Yoga, te whakaaroaro, te taatai, me nga tikanga whakangahau ka taea te whakatairanga i te whakaheke i te ahotea, te pauna aronganui, me te pai o te oranga i te waa menopause.
V. Nga Whakaaturanga Hauora mo te wa roa:
A. Ko te Osteoporosis me te wheua wheua: Ko nga wahine o te postmenopausal e piki haere ana mo te osteorosis me nga pakaru e pa ana ki te whakakore i nga taumata estrogen me te ngaro o te wheua. Ko te konupūmā, te huaora D, nga mahi taumaha, me nga rongoa whakapakari i te wheua ka taea te pupuri i te hauora wheua.
B. Te Mate Mate Mate: Ko te ngoikoretanga o te estrogen e hono ana ki te mate o te mate cardiovascular, tae atu ki te mate patu a-roto, te whiu, me te ngoikore o te ngakau. Ko nga whakarereketanga o te koiora, penei i te aukati paowa, te whakangungu i nga wa katoa, me nga kai hauora, ka taea te whakaiti i nga ahuatanga raru o te cardiovascular.
C. Te Whakahauhau me te Dementia: Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te rongoa o te kohukohu ka awe i te mahi whaikorero me te whakaiti i te mate o te dementia i roto i nga wahine o Pentmenopasal. Heoi, me rangahau ano hoki hei whakaputa i nga paanga o te haumanu estrogen mo te pakeke me te mate uruta.
D. Ko nga mataora hauora tonu me te tiaki i nga wa katoa: Me whakamatau nga wahine o te postmenopausal i nga wa katoa.
Ko te menopause te atamira o te koiora e whakaatu ana i nga wero ahurei me nga whai wāhitanga mo te hauora me te oranga o nga wahine. Ma te mohio ki nga waahanga, ko nga tohu, ko te taatai, me nga tikanga whakahaere e pa ana ki te menopause, ka haere nga wahine ki tenei whakawhitinga me te maia, me te whakakaha. Ko nga kaiwhakarato Hauora e whai waahi ana ki te whakarato i te atawhai, te tautoko, me te maatauranga hei awhina i nga wahine ki te whakatika i to raatau hauora me te kounga o te koiora. Ma te huarahi katoa ki te whakahaere anopausal, tae atu ki nga whakarereketanga o te koiora, te wawaotanga a te koiora, me nga waahi o te taunakitanga, me te aroha, me te manawanui.
