သွေးဆုံးကိစ္စရပ်များအတွက်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်

သဘာဝဇီဝဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောသွေးဆုံးမှုသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မျိုးဆက်ပွားနှစ်များ၏အဆုံးကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အသက် 45 နှစ်မှ 55 နှစ်ကြားဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်းအချိန်အတိအကျမှာအချိန်တိုအတွင်းမှာကွဲပြားသည်။ သွေးထုတ်ခြင်းနှင့်မျိုးပွားခြင်းဟော်မုန်းများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများစွာဖြင့်မှတ်သားထားသောဤအသွင်ကူးပြောင်းမှုသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အဆင့်များ, ရောဂါလက္ခဏာများ, ရောဂါစစ်ဆေးခြင်းနှင့်သွေးဆုံးခြင်း၏စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်သွေးဆုံးခြင်း၏စီမံခန့်ခွဲမှုသည်ဤဘဝအဆင့်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုဖြင့်ရှာဖွေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဗြဲမေနြပ်ဗေဒအကူးအပြောင်း:

A. PerimenOpause: ရှေ့အဆင့်အဆင့်

Duration: Duration: perimenomause menopenations uncopeathations ကို ဦး ဆောင်သည့်အသွင်ကူးပြောင်းမှုကာလကိုရည်ညွှန်းသည်။

ဟော်မုန်းအဆင့်နှင့်ရာသီလာခြင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ - အက်စထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းအဆင့်များသည်အတက်အကျ, ပုံမှန်မဟုတ်သောကာလများ,

ဘုံလက္ခဏာများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများ - အမျိုးသမီးများသည် Vasomotor ရောဂါလက္ခဏာများ (ပူပြင်းခြင်း, ညဥ့်ချွေးများ), အိပ်စက်ခြင်းအနှောင့်အယှက်များ,

ခ။ menopeath: ရာသီကုန်ချုပ်ခြင်း

အဓိပ္ပါယ်နှင့်အချိန်ကိုက်ခြင်း - သွေးဆုံးခြင်းကိုလက်ဆေးခြင်းအားဖြင့် 12 လကြာသည့်ရာသီလာခြင်းကာလများမရှိခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ပျမ်းမျှသွေးဆုံးသက်တမ်းမှာ 51 နှစ်ပတ်လုံးဖြစ်သည်။

ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုနှင့်ဟော်မုန်းဆိုင်း - အက်စထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းသည်မျိုးပွားခြင်း, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ,

မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးနှင့်မျိုးပွားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု - သွေးဆုံးမှုသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မျိုးဆက်ပွားနိုင်စွမ်းကိုအဆုံးသတ်စေသည်။

C. postenomexause: သွေးဆုံးပြီးနောက်ဘဝ

Duration Duration: postenomexuse သည်သွေးတိုးရောစာ၏ကျန်ရှိနေသေးသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဘ 0 တစ်လျှောက်လုံးကျယ်ပြန့်သောအဆင့်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

ဆက်လက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်ကျန်းမာရေးထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ - အက်စထရိုဂျင်ပမာဏနိမ့်ကျနေပြီးဟော်မုန်းအတက်အကျများသည်သွယ်ဝိုက်မှု,

ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နှင့်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး - postmeopausal အမျိုးသမီးများသည်အရိုးပွရောဂါ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအစီအမံများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါစွန့်စားမှုကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

2 ။ သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများ:

A. Vasomotor ရောဂါလက္ခဏာများ

ပူပြင်းသည့်တောက်ပမှုနှင့်ညချွေးများ - ရုတ်တရက်, ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ရင်ပတ်ခြင်းများနှင့်အတူပါ 0 င်သည်။

ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှု - Vasomotor ရောဂါလက္ခဏာများသည်အမျိုးသမီးများအကြားကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်အချို့သောတွေ့ကြုံမှုသည်မကြာခဏပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များကိုကြုံတွေ့နေရသည်။

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှု - ပူပြင်းလှသောတောက်ပမှုနှင့်ညချွေးများသည်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုပျက်ပြားစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း,

ခ။ Genitourinary လက္ခဏာများ

အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေမှု - အက်စထရိုဂျင်အဆင့်သည်လိင်ဆိုင်ရာလိင်ဆက်ဆံစဉ်လိင်အင်္ဂါခြောက်သွေ့ခြင်း, ယားယံခြောက်သွေ့ခြင်း, ယားယံခြင်း,

ဆီးလမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုနှင့်မထိန်းနိုင်မှုများ - ဖြစ်နိုင်သောကြိမ်နှုန်း, အရေးတကြီးသဘောထားများနှင့်မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ဆီးလမ်းကြောင်းရှိအပြောင်းအလဲများသည်အီစထရိုဂျင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုတို့ဖြစ်သည်။

C. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုများ - သွေးဆုံးစဉ်ဟော်မုန်းအတက်အကျများသည်စိတ်အပြောင်းအလဲများ, ယားယံခြင်း,

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း - သွေးဆုံးကာလအတွင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှု, 0 မ်းနည်းခြင်း,

သိမြင်မှုအပြောင်းအလဲများနှင့်မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများ - အချို့သောအမျိုးသမီးများသည်နေ့စဉ်လည်ပတ်မှုနှင့်အရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်မေ့လျော့ခြင်း,

iii ။ သွေးဆုံး၏ရောဂါ:

အေ။ လက်တွေ့အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း - ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည်သွေးဆုံးခြင်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အမျိုးသမီး၏ရောဂါလက္ခဏာများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းပုံစံများကိုအကဲဖြတ်ကြသည်။

ခ။

C. ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ - follicles-statulating hormone (fash) နှင့် Estradiol ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းပမာဏကိုတိုင်းတာရန်သွေးစစ်ဆေးမှုများသည်သွေးမဲ့အခြေအနေကိုအတည်ပြုရန်ကူညီနိုင်သည်။

D. ပုံရိပ်လေ့လာမှုများ

IV ။ menopausal လက္ခဏာများအတွက်စီမံခန့်ခွဲမှုရွေးချယ်စရာများ -

A. လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း

အစားအစာနှင့်အာဟာရ - သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစေ့များနှင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ပိန်ပိန်ပိန်ပိန်ပိန်ပိန်များကကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကာယရေးလှုပ်ရှားမှု - ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ခြင်း,

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များ - အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုကျင့်သုံးခြင်း, သတိရခြင်းနည်းစနစ်များကိုကျင့်သုံးခြင်း,

ခ။ အစားထိုးကုထုံး (HRT)

Estrogen ကုထုံး - စနစ်တကျသို့မဟုတ်ဒေသခံအီစထရိုဂျင်အစားထိုးခြင်းသည် Vasomotor ရောဂါလက္ခဏာများ,

Estrogen-Pregestin ပေါင်းစပ်ကုထုံး: endometrial hyperplasia နှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်နဂိုအတိုင်းဥပုသ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေအတွက် estrogen-progestin ကုထုံးကိုအကြံပြုသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ, အန္တရာယ်များနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ - HRT သည်လက်ခဏာသက်သာမှုကိုပေးနိုင်သော်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များ, တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကုသမှုဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်များသည်အမျိုးသမီးအသက်, ရောဂါလက္ခဏာများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းနှင့်အန္တရာယ်အချက်များကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

C. မဟုတ်သောဆေးဝါးများ

selective serotonin repakespake inhibitors (SSRIS) - Paroxetine နှင့် Venlafaxine ကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါဆေးများ, Paroxetine နှင့် Venlafaxine ကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါဆေးများ,

Gabapentin နှင့် Pregabalin - Gabapentin နှင့် Pregabalin ကဲ့သို့သော Anticonvulsant ဆေးဝါးများသည်ပူပြင်းသည့်တောက်ပမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်ထိရောက်သောဆေးများကိုပြသခဲ့သည်။

စိတ်ရောဂါနှင့်ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် Anticonvulsants - Duloxetine နှင့် Gabapentin ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်သွေးထွက်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်စိတ်အာရုံလက္ခဏာများအပါအ 0 င်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံရန်တံဆိပ်ကပ်နိုင်သည်။

D. ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ခြင်း - အနက်ရောင် Cohosh, Syoflavones စသည့် phytoestrogenic ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုများသောအားဖြင့်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ - အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာသည်ပူပြင်းသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပူပြင်းသည့်အိပ်စက်ခြင်း,

စိတ်ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အကျင့် - ယောဂ, တရားအားထုတ်ရန်,

V. ရေရှည်ကျန်းမာရေးထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ -

A. Osteoporis နှင့်အရိုးကျန်းမာရေး - postmenopausal အမျိုးသမီးများသည်အီစရိုဂျင်အဆင့်နှင့်အရိုးသိပ်သည်းဆမှုကျဆင်းမှုကျဆင်းခြင်းကြောင့်အရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးကျိုးခြင်းအတွက်အန္တရာယ်တိုးလာသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်, ဗီတာမင် D,

ခ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါစွန့်စားမှုများ - အက်စရီဂျစ်နီချို့တဲ့မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာစားခြင်းအလေ့အထများကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအချက်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

C. သိမြင်မှုကျဆင်းမှုနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှု - အချို့သောလေ့လာမှုများအရသွေးဆုံးဟော်မီးယားဟော်မုန်းကုထုံးသည်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုသွဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး postmentopausal အမျိုးသမီးများအတွက်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ သို့သော်သိမြင်မှုအိုမင်းခြင်းနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်အပေါ်အက်စထရိုဂျင်ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန်လိုအပ်သည်။

D. ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစောင့်ရှောက်မှု - postmenographyopausal အမျိုးသမီးများသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် mammography forment, lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုင်းတာခြင်းအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများကိုပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သင့်သည်။

သွေးဆုံးသည်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အခွင့်အလမ်းများကိုတင်ပြသောအသွင်ကူးပြောင်းရေးဘဝအဆင့်ဖြစ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သောလက္ခဏာများ, ရောဂါလက္ခဏာများ, ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုများကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်ဤအကူးအပြောင်းကိုယုံကြည်မှု, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည်သွေးဆုံးခန်းမနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝအရည်အသွေးကိုကောင်းမွန်စွာကူညီပေးရာတွင်ပြည့်စုံသောစောင့်ရှောက်မှု, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း,