ເປັນປະຈໍາເດືອນ, ເປັນຂະບວນການທາງຊີວະພາບທໍາມະຊາດ, ໃຫ້ສັນຍາລັກໃນຕອນທ້າຍຂອງປີຈະມີການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ໂດຍປົກກະຕິມັນຈະເກີດຂື້ນລະຫວ່າງອາຍຸ 45 ປີແລະ 55, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ແນ່ນອນແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ປະຈໍາເດືອນແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການຢຸດເຊົາການປະຈໍາເດືອນແລະການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນພັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ estrogen ແລະ progesterone. ການຫັນປ່ຽນນີ້, ຖືກຫມາຍໂດຍການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງ. ການເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນ, ອາການ, ການບົ່ງມະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງປະຈໍາເດືອນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຄົ້ນຫາໄລຍະຂອງຊີວິດນີ້ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມສະບາຍ.
I. ການຫັນປ່ຽນຫມົດເດືອນ:
A. perimenopause: ໄລຍະກ່ອນຫນ້ານີ້
ຄໍານິຍາມແລະໄລຍະເວລາ: ອາຫານການຈ່ອຍຜອມຫມາຍເຖິງໄລຍະເວລາຂ້າມຜ່ານທີ່ນໍາໄປສູ່ການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ໃນໄລຍະທີ່ຄວາມເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນ, ແລະຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເກີດຂື້ນ.
ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຮໍໂມນແລະລະດູຊີວິດ: EstgenGen-Pody-Pode: estgeterone ແລະ Percuate, ເຊັ່ນ: ໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ສັ້ນຫຼືຍາວກວ່າ, ແລະການປ່ຽນແປງໃນການໄຫຼ.
ອາການແລະສິ່ງທ້າທາຍທົ່ວໄປ: ແມ່ຍິງອາດຈະປະສົບກັບອາການ vasomotor (ເຫື່ອຮ້ອນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເວລາກາງຄືນ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ແລະການປ່ຽນແປງໃນ libido.
B. ຫມົດປະຈໍາເດືອນ: ການຢຸດເຊົາການປະຈໍາເດືອນ
ຄໍານິຍາມແລະການກໍານົດເວລາ: ການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນໄດ້ກໍານົດທາງດ້ານການຊ່ວຍເປັນເວລາປະຈໍາເດືອນເປັນເວລາ 12 ເດືອນຕິດຕໍ່ກັນ. ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງປະຈໍາເດືອນທໍາມະຊາດແມ່ນປະມານ 51 ປີ.
ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ: ການຫຼຸດລົງຂອງເອດໂຕຣເຈນ, ການຫຼຸດລົງຂອງເອດໂຕຣເຈນ, ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນງານແລະລະບົບຕ່າງໆ, ແລະລະບົບປະສາດທີ່ແຜ່ລາມ, ແລະລະບົບປະສາດ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນແລະການປະຊຸມແຮ່ທາດສະແດງໃນຕອນທ້າຍຂອງຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຍິງ, ເຊິ່ງມີການເສື່ອມສະພາບຂອງຮັງໄຂ່ແລະການໃຫ້ອາຫານ.
C. Postmenopeuse: ຊີວິດຫຼັງຈາກປະຈໍາເດືອນ
ຄໍານິຍາມແລະໄລຍະເວລາ: Postmenopause ຫມາຍເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງການປະຕິບັດຕາມແຕ່ລະປະຈໍາ, ການຂະຫຍາຍໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ.
ສືບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະການພິຈາລະນາສຸຂະພາບ: ໃນຂະນະທີ່ລະດັບ estrogen ຍັງຄົງຕໍ່າ, ອາດຈະຍັງຄົງຢູ່, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ: ແມ່ຍິງ Postmenopausal ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນສໍາລັບໂລກກະດູກພຸນ, ພະຍາດ cardiovular, ແລະມະເລັງທີ່ແນ່ນອນ, ແລະມະເຮັງສະເພາະ. ມາດຕະການດັດແປງຊີວິດແລະມາດຕະການປ້ອງກັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.
II. ອາການຂອງປະຈໍາເດືອນ:
A. ອາການ Vasomotor
ກະແສຮ້ອນແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ
ຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງ: ອາການຂອງ Vasomotor ແຕກຕ່າງກັນໄປໄກຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ຍິງ, ມີກະແສໄຟຟ້າທີ່ຮຸນແຮງແລະຄົນອື່ນໆທີ່ປະສົບກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ຮຸນແຮງ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫຼັບ: ເຫື່ອຮ້ອນແລະເຫື່ອໃນຕອນກາງຄືນສາມາດລົບກວນຮູບແບບການນອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ້ວນ, ແລະຂາດການເຮັດວຽກກາງເວັນ.
B. ອາການອະພິບານ
ຄວາມແຫ້ງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຊ່ອງຄອດ: ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງໃນຊ່ອງຄອດ, ອາການຄັນ, ການເຜົາຜານ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ມີເພດສໍາພັນ.
ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບການເດີນທາງແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ: ການປ່ຽນແປງໃນລະບົບປັດສະວະ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຖີ່ຂອງການເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຮີບດ່ວນ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ອາດຈະເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຂາດ estrogen.
ຫນ້າທີ່ທາງເພດແລະຄວາມກັງວົນທີ່ໃກ້ຊິດ: ອາການຂອງອະເດຸ່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງຕາເວັນອອກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫນິດສະຫນົມແລະຄວາມສໍາພັນ.
C. ອາການທາງຈິດໃຈ
ອາລົມການປ່ຽນແປງແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມ: ການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນໃນໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງອາລົມ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າ.
ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ: ແມ່ຍິງອາດປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືຄວາມສິ້ນຫວັງໃນຊ່ວງເວລາຫມົດອາຍຸ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈແລະໃຫ້ຄໍາປຶກສາ.
ການປ່ຽນແປງຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມກັງວົນໃຈ: ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
III. ການບົ່ງມະຕິຂອງປະຈໍາເດືອນ:
A. ການປະເມີນຜົນທາງດ້ານການແພດແລະການແພດປະເມີນອາການ, ການແພດປະຫວັດການແພດ, ແລະປະຈໍາວັນ
ຂ.
C. ການທົດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງ: ການກວດເລືອດເພື່ອວັດແທກຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນ (foll) ແລະ estradiol, ສາມາດຊ່ວຍຢັ້ງຢືນສະຖານະພາບທົ່ວໄປ.
ການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ: ການສະແກນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະກະດູກ (Dexa Scan) ອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອປະເມີນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຕາມລໍາດັບ.
iv. ຕົວເລືອກການບໍລິຫານສໍາລັບອາການປະຈໍາເດືອນ:
A. ການດັດແປງຊີວິດ
ອາຫານແລະໂພຊະນາການ: ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສົມດຸນເປັນຫມາກໄມ້, ເມັດພືດ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ພຽງພໍສາມາດຮອງຮັບອາການທົ່ວໄປ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການລອຍນ້ໍາ, ລອຍນ້ໍາ, ຫຼືໂຍຄະ, ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງການນອນຫລັບ.
ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ: ການຝຶກຫັດເຕັກນິກການພັກຜ່ອນ, ຄວາມສະຫລາດ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກເຊິ່ງ, ແລະຍຸດທະສາດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະສົ່ງເສີມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມ.
B. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນ Hormone (HRT)
ການປິ່ນປົວຕາມເອດໂຕຣເຈນ: ການທົດແທນ estrogen ຫຼື estrogen ໃນທ້ອງຖິ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງຂອງ vasomotom, ອາການ galitourtor, ແລະ atrophy ຊ່ອງຄອດ.
ການປິ່ນປົວແບບ estrogen-profestin: ປະສົມປະສານກັນ estrogen-profica
ຜົນປະໂຫຍດ, ຄວາມສ່ຽງ, ແລະການພິຈາລະນາ: HRT ອາດຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກອາການແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ມີທ່າແຮງ, ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ແລະເຫດການທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງ. ການຕັດສິນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວເປັນສ່ວນບຸກຄົນຄວນພິຈາລະນາອາຍຸຂອງແມ່ຍິງ, ອາການ, ປະຫວັດທາງການແພດແລະປັດໃຈສ່ຽງ.
C. ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ
ຕົວຍັບຍັ້ງ Serotonin Seerotonin Seerotin (SSRODIZE (SSRIA): ຢາປິ່ນປົວ Antrisin, ເຊັ່ນ: Paroxetine ແລະ Venlafaxine, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ Vasomotor ແລະລົບກວນ.
Gabapentin ແລະ pregabalin: ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຊັ່ນ: gabapentin ແລະ pregabalin, ໄດ້ສະແດງປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກະຫວ່າງຮ້ອນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
AntidErtants ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ: ຢາປິ່ນປົວບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນວ່າ Duloxetine ແລະ Gabapentin, ອາດຈະໄດ້ກໍານົດປ້າຍເພື່ອຈັດການອາການທົ່ວໄປ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິ vasomotor ແລະ vasomotom.
D. ການບໍາບັດທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກ
ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພ: ທາດສະຫມຸນໄພ phytoestrogenic, ເຊັ່ນ: ສີດໍາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ clover ສີແດງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຖານຂອງປະສິດທິພາບແມ່ນປະສົມ.
ການປະສົມປະສານແລະຢາພື້ນເມືອງຈີນ: ການລ້ຽງສັດແລະຢາພື້ນເມືອງຈີນອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຮ້ອນ, ນອນຫຼັບ, ແລະອາລົມປ່ຽນແປງ.
ການປະຕິບັດແນວຄິດຂອງຮ່າງກາຍ: ໂຍຜະລິດ, ສະມາທິ, Tai Chi, ແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍສາມາດສົ່ງເສີມການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
v. ການພິຈາລະນາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ:
A. Osteoporosis ແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ: ຜູ້ຍິງປະຈໍາເດືອນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນສໍາລັບໂລກກະດູກພຸນແລະກະດູກຫັກເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ estrogen ແລະການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ. ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ການໃຊ້ຂະຫນານນ້ໍາຫນັກ, ແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ກະດູກສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
B. ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Cardiovascular: ການຂາດ estrogen ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ corteriovular, ລວມທັງພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ການດັດແປງຊີວິດ, ເຊັ່ນວ່າການຢຸດສູບຢາ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ແລະນິໄສການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈສ່ຽງຂອງຫົວໃຈ.
C. ການຫຼຸດລົງຂອງສະຫມອງແລະໂຣກເສື່ອມໂຊມ: ການສຶກສາບາງຢ່າງທີ່ແນະນໍາວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນອາກາດອາດຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາ postmenaousal. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວ estrogen ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງ ITROGE ແລະ Dementia.
D. ການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະການດູແລຮັກສາການປ້ອງກັນປະເທດຄວນໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ລວມທັງ mammography,
ການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນເວທີຊີວິດການຫັນປ່ຽນເຊິ່ງສະເຫນີໃຫ້ສະເຫນີສິ່ງທ້າທາຍແລະໂອກາດທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນ, ອາການ, ການບົ່ງມະຕິ, ການບົ່ງມະຕິ, ແລະຕົວເລືອກການຄຸ້ມຄອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫັນປ່ຽນນີ້ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບມີບົດບາດສໍາຄັນ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະການສຶກສາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກປະຈໍາເດືອນ. ດ້ວຍວິທີການຂອງການບໍລິຫານປະກາດ, ລວມທັງການດັດແປງຊີວິດ, ການແຊກແຊງຂອງຮໍໂມນ, ແມ່ຍິງສາມາດຮັບເອົາຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາຄັນ, ພຣະຄຸນ, ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
