Te Whakamohiotanga me te Aukati i te mate huka

Ia tau i te 14 o Whiringa-a-rangi, ka aro nga tangata o te ao ki tetahi take hauora tino nui—te mate huka. Ko tenei ra i tohua hei World Diabetes Day e te United Nations me te International Diabetes Federation, e whai ana ki te whakaara i te mohiotanga me te mohiotanga o te ao mo te mate huka. I tenei tau ko te 17 o nga ra o te mate huka o te ao, me te kaupapa 'Ka tika te katoa ki te whakahaere i te hauora mate huka' me te pepeha 'Know the Risk, Know the Response.' Ka rukuhia e tenei tuhinga nga korero mo te mate huka, nga taupori nui morearea, nga mahi aukati, me te maha atu, ma te mohio ki nga kaipānui.

I. He aha te Pre-diabetes?

Ko te mate huka i mua i te mate huka e pa ana ki tetahi ahuatanga kei runga ake nga taumata huka toto o te tangata takitahi engari kaore ano kia eke ki nga paearu tātaritanga mo te mate huka. He tohu mo te timatanga o te whakawhanaketanga o te mate huka, i reira ka tiimata te ngoikore o te urupare a te tinana ki te insulin, karekau e tino whai hua te whakahaere o te huka toto penei i te ahua noa.

Ko nga ahuatanga tuatahi e pa ana ki te mate huka ko:

◆ Ko te Huka Puka Whakamatea (IFG): Ka piki ake nga taumata huka toto nohopuku engari kaore e eke ki nga paearu mo te mate huka. Ko te tikanga, e pa ana tenei ki nga taumata huka toto nohopuku i waenga i te 100 mg/dL (5.6 mmol/L) me te 125 mg/dL (6.9 mmol/L).

◆ Ko te Whakaaetanga o te Kuhuku (IGT): Ko nga taumata huka toto e rua haora i te wa o te whakamatautau whakamaaramatanga o te huka toto (OGTT) he teitei ake i te tikanga engari kaore e eke ki te paerewa mate huka. Ko te tikanga, e tohu ana tenei mo nga taumata huka toto e rua haora i waenga i te 140 mg/dL (7.8 mmol/L) me te 199 mg/dL (11.0 mmol/L).

Ko te noho o mua i te mate huka e tohu ana he nui ake te mate o te mate huka engari ka whai waahi ano hoki ki te aukati. Ma te noho hauora, te kai taurite, te whakakorikori tinana, me te pupuri i te taumaha hauora, ka whakaroa, ka aukati ranei te hunga kua mate i mua i te mate huka. No reira, he mea tino nui nga mahi mo te oranga me te aro turuki i nga wa katoa mo te hunga kua mate i mua i te mate huka. Ko te mahi tere ka awhina i te whakaroa, te aukati ranei i te whakawhanaketanga o te mate huka.

II. Ko wai nga Taupori morearea mo te mate huka (Pakeke>18 tau)?

I roto i nga pakeke, ko nga taupori e tino mate ana mo te mate huka ko nga tangata takitahi kei te kotahi, neke atu ranei o enei ahuatanga morearea e whai ake nei. Ko enei mea ka nui ake pea te mate o te mate huka. Ko nga mea matua morearea mo te taupori nui mo te mate huka ko:

1. Te pakeke ≥40 tau: Ka piki haere te mate o te mate huka ki te pakeke.

2. Te hitori o te mate huka i mua i te mate huka (IGT, IFG, e rua ranei): I tohuhia he mate huka i mua i te mate huka, ara, he ngoikore te huka toto nohopuku, he ngoikore ranei te manawanui o te huka.

3. Te taumaha (BMI ≥24 kg/m²) me te momona (BMI ≥28 kg/m²) me/ranei te momi o te pokapū: Ko te taumaha me te momi he tino take morearea mo te mate huka, ina koa ko te momi o te pokapū, e tohuhia ana e te kohinga ngako o te puku.

4. Te noho noho noho: Ko te kore o te korikori tinana me te noho roa o te noho noho ka piki ake te mate o te mate huka.

5. Te hitori o te whanau mo te mate huka momo 2 i waenga i nga whanaunga tohu tuatahi: Arataki i nga mema o te whanau (maatua, tuakana) he hitori o te mate huka momo 2.

6. Te hitori o te mate huka gestational i roto i nga wahine: I kitea i mua he mate huka gestational i te wa e hapu ana.

7. Te toto toto tiketike: Te toto toto ≥140 mmHg me/ranei te pehanga toto diastolic ≥90 mmHg, kei te whai maimoatanga antihypertensive ranei.

8. Nga ngongo toto koretake: Ko te cholesterol lipoprotein teitei (HDL-C) ≤0.91 mmol/L me/ranei triglycerides (TG) ≥2.22 mmol/L, kei te haere ranei i te rongoa whakaheke lipid.

9. Nga mate atherosclerotic Cardiovascular (ASCVD) nga turoro: Ko nga tangata e mate ana i nga mate atherosclerotic cardiovascular.

10. Te hitori o te mate huka pūtaiaki taima: Ko nga wahanga o mua o te huka toto tiketike.

11. Polycystic ovary syndrome (PCOS) nga turoro me nga ahuatanga haumanu e pa ana ki te aukati insulin: Pērā i te hirsutism.

12. Te whakamahi mo te wa-roa o nga rongoā antipsychotic me/ranei ki nga rongoa me nga statins: Ko nga rongoa motuhake ka pa ki te whakawhanaketanga o te mate huka.

Ko te noho mai o enei mea morearea ka kaha ake te tangata ki te mate huka. No reira, he mea nui te tirotiro i te mate huka me te whakahaere hauora mo nga taupori nui morearea.

III. He aha nga tohu o te mate huka?

Ka rereke pea nga tohu o te mate huka i runga i te momo me te roa o te mate huka. Heoi, i te nuinga o te waa, koinei etahi o nga tohu o te mate huka:

Polyuria (te mimi auau): He maha nga wa e matewai ai nga turoro mate huka na te mea ka piki te huka toto nui ki te nui o te wai o te tinana, ka mutu te mimi.

1. Polydipsia (matewai nui): Na te maha o te mimi, ka pa ki nga turoro te matewai rereke hei whakautu whaiaroaro ki te mate wai.

2. Te mate taimaha: Ahakoa te kaha ake o te hiahia, ko te kore e kaha o nga pūtau ki te whakamahi i te hukahuka ka arahi ki te pakaru o te uaua me te ngako mo te kaha, ka mutu te mate taimaha.

3. Te rohirohi: Ka ngenge, ka ngoikore ranei nga turoro mate huka, na te kore kaha o te tinana ki te whakamahi i te huka toto hei puna hiko.

4. Te tirohanga matakite: Ko te pikinga o te huka toto ka mate pea te wai o nga kanohi, ka hua ko te tirohanga matakite. Ko te tikanga he wa poto tenei, a ka heke nga tohu ma te whakahaere i nga taumata huka toto.

5. He puhoi te whakaora i nga patunga: Ka pa te mate huka ki te kaha o te tinana ki te whakaora i nga patunga me nga whara, tera pea ka roa te rongoa o te patunga.

6. Nga mate maha: Ko nga turoro mate huka he kaha ake te mate ki nga mate, ina koa i te kiri, i te waahanga mimi, me te punaha manawa.

7. Te ngongo, te ngongo ranei o nga pito (diabetic neuropathy): Ka taea e te huka toto tiketike te wa roa te pakaru i te punaha nerve, ka paheke, ka ngongo, ka mamae ranei nga peka.

8. Te mate whewhe waewae: Ka kino te whakahaere i te mate huka i roto i te waa roa, ka kino pea nga oko toto me te punaha nerve, ka nui ake te tupono o te mate whewhe o raro.

9. Te mate moepuku: Ka raru pea te mate huka ki te mahi moepuku, ka pa ki te libido me te mahi.

Kare pea enei tohu e pa ki nga turoro mate huka katoa, a, i etahi wa ka ngawari. Ina koa i nga timatanga o te mate huka, he ahua ngawari nga tohu. No reira, he mea tino nui te tirotiro mo te mate huka mo nga tangata morearea nui me te hunga e pa ana ki nga tohu. Mena he tohu e pa ana ki te mate huka, he mea whakararu ranei, ka tūtohuhia he tirotiro hauora me te whakatau.

IV. He aha nga tohu o te mate huka ?

Ko nga mate huka ka puta mai i te kino o te wa roa na te nui o te huka toto ki nga momo okana me nga punaha o te tinana. Ka tupu pea enei raruraru i roto i nga turoro mate huka, ina koa kaore i te tika te whakahaere i te mate huka, kaore ranei i te rongoa wawe. Anei etahi o nga mate huka noa me o raatau tohu pea:

1. Te mate ngakau: Ka nui ake te huka toto ka pa te kino ki te toto, ka piki ake te mate o te ngakau me te whiu. Ko nga tohu ka pa ki te mamae o te uma, te papouri, te poto o te manawa, te ngenge, me era atu.

2. Neuropathy peripheral: Ko te roa o te huka toto tiketike ka pa ki te kino o te punaha nerve, ka paopao, ka ngongo, ka mamae, ka puta he ahua kino ki nga pito.

3. Te mate pukupuku mate huka: Ka taea e te huka toto teitei te kino o nga whatukuhu, te mutunga ka arahi ki te mate whatukuhu mau tonu. Ko nga tohu ka uru ki nga huringa o te mimi (kua piki, kua heke ranei), te pupuhi, te toto toto tiketike.

4. Retinopathy mate huka: Ko te retinopathy mate huka tetahi o nga raru o te kanohi i roto i nga turoro mate huka, e arai ana ki te rangirua o te tirohanga, te ngaro o te tirohanga, te matapo ranei.

5. Nga raruraru o te waewae: Ko te huka toto tiketike mo te wa roa ka pa ki nga uaua o nga waewae me nga oko toto, ka piki ake te mate o te mate whewhe waewae me te mate.

6. Te mate huka: Ko te mate huka me te toto toto tiketike e hono tonu ana, e pa ana tetahi ki tetahi. Ko te mate huka he take morearea motuhake mo te mate huka.

7. Te teitei o te cholesterol: Ko te huka toto teitei ka arahi ki te mate lipid, ka piki ake te mate o te atherosclerosis me nga mate ngakau.

8. Neuropathy mate huka: I tua atu i te neuropathy peripheral, tera pea ka pa ki te kino o te punaha nerve autonomic, ka pa mai nga raru o te gastrointestinal, te ngoikoretanga o te taangata, aha atu.

9. Waewae mate huka: Ko te wa roa o te huka toto tiketike ka heke te karekau o nga waewae, ka pangia e te whara, ka puta ki te mate whewhe me te mate.

10. Ka nui ake te mate o te whati: Ko nga rangahau e kii ana ka piki ake te mate o te whati i nga turoro mate huka, ina koa i nga kaumātua.

He mea nui kia mohio ko te tiimatanga o enei raru ka paheke noa, i etahi wa kei roto i nga turoro i mua i to ratau mohiotanga. No reira, mo nga turoro mate huka, ko nga tirotiro hauora auau me te whakahaere i nga taumata huka toto te mea matua hei aukati i nga raru. Ko te kitenga wawe me nga tikanga maimoatanga e tika ana ka taea te whakaiti i te ahunga whakamua o nga mate.

V. Me pehea te whakatika i nga ahuatanga o runga ake nei?

Mena he mea noa to huka toto, he nui te mate o te mate huka, he mea nui kia mau tonu te ahua o te noho ora, uru ki nga mahi whakakori tinana, me te aro turuki i nga tohu metabolic penei i te pehanga toto, te huka toto, te toto toto, me te taumaha.

Mena kei roto koe i te timatanga o te mate huka, he mea nui te whakapakari i to ahua noho. Kei roto i tenei ko te whakaiti i te tote me te inu waipiro, te tango i te kai taurite, te whakahaere i te kai o te calorie, me te mahi whakakori tinana tino kaha mo te neke atu i te 150 meneti ia wiki. Ki te kore e tutuki nga whaainga wawaotanga e tumanakohia ana i muri i nga marama e ono, ka whakaarohia te wawaotanga tarukino, penei i te metformin me te acarbose.

Mena kua tohua koe ki te mate huka, kaore he take e maaharahara. E ai ki nga hangarau rongoa o naianei, ehara te mate huka i te tino whakamataku penei i te ahua. Ma te wawaotanga i te wa tika, ka taea te huri i te mate huka, ka puta te murunga haumanu me te watea mai i nga rongoa whakaheke huka. Ko wai nga roopu o nga taangata ka eke ki te mate huka?

1. Nga turoro mate huka moata: Ko nga wawaotanga noho kaha mo nga turoro mate huka moata, tae atu ki te kai taurite, te whakahaere taumaha, me te whakanui ake i te korikori tinana, ka awhina pea ki te huri i te mate huka.

2. Ko nga turoro mate huka hou: Ko te wawaotanga i te wa, tae atu ki te oranga me te whakapai ake i te kai, mo nga turoro mate huka hou ka pa ki te huri i te haere o te mate huka.

3. Ko nga turoro mate huka momomomo ranei: Ko te taumaha he hononga tata ki te mate huka. Ma te whakahaere i te taumaha, te kai iti-ngako, me te whakanui ake i te korikori tinana, ka taea e nga turoro mate huka te taumaha te taumaha, te momoma ranei.

4. Ko nga turoro he pai te whakautu ki nga huringa o te noho: Ko etahi o nga turoro ka kaha ki te whakarereke i to ratau oranga, tae atu ki nga tikanga kai me nga mahi whakakori tinana. Mo enei turoro, ko te u ki te noho ora ka nui ake te tupono o te hokinga mai o te mate huka.

5. Nga turoro mate huka rangatahi: Ko te tikanga he pai ake te urutau o te mate huka. Ma te whakarereke i o raatau oranga, ka ngawari ake te whakatutuki i te mate huka.

He mea nui kia mahara ko te whakahokinga mai o te mate huka kaore e pa ki nga tangata katoa, ka rereke pea nga hua o ia tangata ki ia tangata. Ko nga rereketanga o te ahua o te tinana, o te mate huka, me te ahua o te noho ka pa ki te hurihanga. No reira, ko nga mahere mo te whakamuri i te mate huka me whakahaere i raro i te tohutohu a te taote me te whakarite ki nga ahuatanga takitahi. Ka taea e nga taakuta te aromatawai i te hauora katoa o nga turoro, te tuku tohutohu tika, me te whakawhanake i nga mahere maimoatanga whaiaro.