Hişmendî û Pêşîlêgirtina Diyabetê

Her sal di 14-ê Mijdarê de, mirovên li çaraliyê cîhanê bi hev re balê dikişînin ser pirsgirêkek tenduristiyê ya girîng-şekir. Ev roj ji aliyê Neteweyên Yekbûyî û Federasyona Navnetewî ya Diyabetê ve wek Roja Diyabetê ya Cîhanê hatiye binavkirin, bi mebesta bilindkirina hişyarî û hişmendiya cîhanî di derbarê şekir de. Îsal 17emîn Roja Diyabetê ya Cîhanê ye, bi temaya 'Her kes Rêvebiriya Tenduristiya Diyabetê heq dike' û dirûşma 'Rêzikê Bizane, Bersiv Bizane' Ev gotar li paşnavê diyabetê, nifûsa bi xetereya bilind, tedbîrên pêşîlêgirtinê, û hêj bêtir vedigere, têgihîştinek berfireh ji xwendevanan re peyda dike.

I. Pre-diabetes çi ye?

Pre-diabetes rewşek ku asta şekirê xwîna kesek ji normalê bilindtir e lê negihîştiye pîvanên tespîtkirina şekir. Ew qonaxek destpêkê ya pêşkeftina şekir nîşan dide, ku bersiva laş li hember însulînê dest bi qelsbûnê dike, û kontrolkirina şekirê xwînê wekî rewşek normal ne bi bandor e.

Şertên bingehîn ên ku bi pre-diabetes re têkildar in ev in:

◆ Astengiya Glukoza Rojiyê (IFG): Asta şekirê xwînê ya di rojiyê de zêde ye lê pîvanên şekir nagire. Bi gelemperî, ev asta şekirê xwînê ya rojiyê di navbera 100 mg/dL (5,6 mmol/L) û 125 mg/dL (6,9 mmol/L) de vedigire.

◆ Kêmasiya Toleransa Glîkozê (IGT): Asta şekirê xwînê ya du saetan di dema testa tolerasyona glukozê ya devkî (OGTT) de ji normalê bilindtir e lê nagihîje standarda şekir. Bi gelemperî, ev asta şekirê xwînê ya du saetan di navbera 140 mg / dL (7,8 mmol / L) û 199 mg / dL (11,0 mmol / L) de vedigire.

Hebûna pêş-diyabetê metirsiyek zêde ya pêşkeftina diyabetê nîşan dide lê di heman demê de ji bo pêşîlêgirtinê jî derfetek peyda dike. Bi şêwazek jiyanek tendurist, parêzek hevseng, werzîşê ya nerm, û domandina giraniyek saxlem, kesên bi pêş-şeyabetê dikarin pêşveçûna diyabetê dereng bikin an pêşî lê bigirin. Ji ber vê yekê, destwerdanên şêwaza jiyanê ya proaktîf û çavdêriya birêkûpêk ji bo kesên ku bi pêş diyabetê têne teşhîs kirin pir girîng in. Bi lezgîn girtina tedbîran dikare bibe alîkar ku pêşveçûna diyabetê hêdî bike an pêşî li pêşkeftina diyabetê bigire.

II. Nifûsên bi rîska bilind ji bo diyabetê kî ne (mezinên >18 salî)?

Di mezinan de, nifûsa di xetereya bilind de ji bo diyabetê de kesên ku yek an çend ji faktorên xetereyê yên jêrîn hene hene. Ev faktor dikarin rîska pêşveçûna diyabetê zêde bikin. Faktorên metirsiyê yên sereke ji bo nifûsa bi xetereya diyabetê ev in:

1. Temenê ≥40 salî: Rîska nexweşiya şekir bi kalbûnê re hêdî hêdî zêde dibe.

2. Dîroka pêş-şekir (IGT, IFG, an jî her du): Berê bi pêş-şekir hat teşhîs kirin, ango kêmbûna şekirê xwînê bi rojiyê an jî astengkirina toleransa glukozê.

3. Kewiya zêde (BMI ≥24 kg/m²) an qelewî (BMI ≥28 kg/m²) û/an qelewiya navendî: Zêdebûn û qelewî ji bo şekir faktorên xeternak ên girîng in, nemaze qelewiya navendî, ku bi berhevkirina qelewiya zikê ve tê xuyang kirin.

4. Jiyana rûniştî: Kêmbûna çalakiya fizîkî û tevgera rûniştî ya dirêj metirsiya nexweşiya şekir zêde dike.

5. Dîroka malbatê ya şekir 2 di nav xizmên pileya yekem de: Endamên malbatê yên rasterast (dêûbav, xwişk û bira) bi dîroka şekir 2.

6. Dîroka şekirê ducaniyê di jinan de: Berê di dema ducaniyê de bi şekirê ducaniyê ve hatibû teşhîs kirin.

7. Zêdebûna tansiyona xwînê: Tansiyona xwînê ya sîstolîk ≥140 mmHg û/an tansiyona xwînê ya diastolîk ≥90 mmHg an di bin dermankirina antîhîpertansiyonê de ye.

8. Lîpîdên xwînê yên ne asayî: Kolesterola lîpoproteîna bi tîrêjiya bilind (HDL-C) ≤0,91 mmol/L û/an trîglîserîd (TG) ≥2,22 mmol/L an jî di bin tedawiya kêmkirina lîpîdê de ye.

9. Nexweşên nexweşiya dil û damarên atherosklerotîk (ASCVD): Kesên ku berê bi nexweşiyên dil-vaskuler ên atherosklerotîk ketine.

10. Dîroka nexweşiya şekirê steroîdî ya demkî: Berê episodên demkî yên şekirê xwînê yên bilind hatine ceribandin.

11. Nexweşên sendroma hêkdankên Polycystic (PCOS) an şert û mercên klînîkî yên ku bi berxwedana însulînê ve girêdayî ne: Wek hirsutism.

12. Bikaranîna demdirêj a dermanên antîpsîkotîk û/an antîdepresan û statînan: Dibe ku dermanên taybetî bi pêşveçûna şekir re têkildar bin.

Hebûna van faktorên metirsîdar dibe ku mirov bêtir bi diyabetê ve bibin. Ji ber vê yekê, muayeneya diyabetê ya pir caran û rêveberiya tenduristiyê ji bo nifûsa xeternak girîng dibe.

III. Nîşaneyên Diyabetê çi ne?

Nîşaneyên diyabetê li gorî celeb û dirêjahiya diyabetê dikare cûda bibe. Lêbelê, bi gelemperî, li vir hin nîşanên gelemperî hene ku diyabetê dikare nîşan bide:

Polyuria (mîzkirina pir caran): Nexweşên şekir bi gelemperî tî dibin, ji ber ku şekirê xwînê yê bilind naveroka ava laş zêde dike, û dibe sedema mîzkirina pir caran.

1. Polydipsia (tîbûna zêde): Ji ber mîzkirina pir caran, nexweş dibe ku tîbûna nenormal wekî bersivek fîzyolojîk a ji windabûna şilavê re bibînin.

2. Kêmbûna giran: Tevî zêdebûna îşxalê, nekarîna şaneyan ku glukozê bi bandor bikar bînin, dibe sedema perçebûna masûlk û rûn ji bo enerjiyê, û di encamê de giraniya xwe winda dike.

3. Westiyayî: Nexweşên şekir dibe ku xwe westiyayî an qels hîs bikin, dibe ku ji ber neçariya laş ku şekirê xwînê wekî çavkaniya enerjiyê bikar bîne.

4. Nêrînek nezelal: Asta şekirê xwînê ya bilind dibe ku bibe sedema windabûna şilavê ji çavan, û di encamê de nerînek şîn dibe. Ev bi gelemperî demkî ye, û dibe ku nîşanên bi asta şekirê xwînê ya kontrolkirî kêm bibin.

5. Hêdî saxbûna birînan: Nexweşiya şekir bandorê li kapasîteya laş dike ku birîn û birînan baş bike, ku dibe sedema başbûna birînên dirêj.

6. Enfeksiyonên pir caran: Nexweşên şekir bi taybetî di çerm, rîya mîzê û pergala nefesê de bêtir bi enfeksiyonan dibin.

7. Bêhitîbûn an jî xitimîna lemlateyan (neuropatiya diyabetî): şekirê xwînê yê demdirêj dikare zirarê bide pergala nervê, bibe sedema bêhişbûn, xitimandin an jî êşa lingan.

8. Birînên lingan: Diyabetîka ku di demeke dirêj de ne baş têne kontrol kirin dibe ku bibe sedema zirara damarên xwînê û pergala nervê, xetera birîna lingên jêrîn zêde bike.

9. Kêmasiya zayendî: Diyabet dibe sedema pirsgirêkên fonksiyona cinsî, bandorê li libido û performansê bike.

Dibe ku van nîşanan ji hêla her nexweşek diyabetê ve neyên ceribandin û carinan dikarin sivik bibin. Nemaze di qonaxên destpêkê yên diyabetê de, dibe ku nîşan bi hûrgulî bin. Ji ber vê yekê, ceribandina destpêkê ya diyabetê ji bo kesên bi xetereya bilind û yên ku nîşanan dikişînin pir girîng e. Ger nîşanên diyabetê an faktorên xetereyê hene, muayeneya bijîjkî ya bi wext û teşhîs tê pêşniyar kirin.

IV. Nîşaneyên Tevliheviyên Diyabetê çi ne ?

Tevliheviyên diyabetê ji zirara demdirêj a ku ji zêdebûna şekirê xwînê li organ û pergalên cihêreng di laş de çêdibe. Dibe ku ev tevlihevî di nexweşên diyabetê de çêbibin, nemaze dema ku şekir bi têra xwe neyê kontrol kirin an zû were derman kirin. Li vir çend tevliheviyên gelemperî yên diyabetê û nîşanên wan ên gengaz hene:

1. Nexweşiya dil: Zêdebûna şekirê xwînê dibe sedema zirara damaran, xetera nexweşiya dil û felcê zêde dike. Nîşan dibe ku êşa sîngê, palpitasyon, kurtbûna bêhnê, westandin, hwd.

2. Neuropatiya Peripheral: Zêdebûna şekirê xwînê ya demdirêj dibe ku bibe sedema zirarê li pergala nervê, bibe sedema bêhişbûn, xitimandin, êş, an hestên ne asayî yên di lemlateyan de.

3. Nexweşiya gurçikên diyabetî: Zêdebûna şekirê xwînê dikare zirarê bide gurçikan û di dawiyê de bibe sedema nexweşiya gurçikê ya kronîk. Nîşan dibe ku guhertinên di mîzê de (zêdebûn an kêmbûn), werimandin, tansiyona xwînê bilind bin.

4. Retînopatiya diyabetî: Retînopatiya diyabetî di nexweşên diyabetê de yek ji tevliheviyên çavê yên herî berbelav e, ku dibe sedema şêtbûna dîtinê, windabûna qada dîtbarî, an jî korbûnê.

5. Pirsgirêkên lingan: şekirê xwînê yê demdirêj dibe ku bibe sedema zirara nervên lingan û damarên xwînê, xetera birîn û enfeksiyonan zêde bike.

6. Hîpertansiyon: Nexweşiya şekir û tansiyona bilind bi gelemperî bi hev ve girêdayî ne û bi hev re bandorê li hev dikin. Hîpertansiyon dikare ji bo tevliheviyên diyabetê faktorek rîskek serbixwe be.

7. Kolesterolê bilind: Zêdebûna şekirê xwînê dibe sedema anormaliyên lîpîdê, xetera atherosclerosis û nexweşiyên dil û damar zêde dike.

8. Neuropatiya diyabetî: Ji xeynî neuropatiya derdor, dibe ku bibe sedema zirara pergala nerva xweser jî, bibe sedema pirsgirêkên gastrointestinal, bêserûberiya cinsî û hwd.

9. Piyê diyabetî: Zêdebûna şekirê xwînê ya demdirêj dibe ku bibe sedema kêmbûna hestiyariyê di lingan de, wan meyla birîndarbûnê bike, di dawiyê de bibe ulcer û enfeksiyonan.

10. Zêdebûna rîska şikestinan: Lêkolînan destnîşan dikin ku xetera şikestinan di nexweşên şekir de, nemaze di kal û pîran de zêde dibe.

Pêdivî ye ku were zanîn ku destpêka van tevliheviyan dibe ku hêdî hêdî be, carinan di nexweşan de berî ku haya wan jê hebe hebe. Ji ber vê yekê, ji bo nexweşên diyabetê, kontrolên tenduristiyê yên birêkûpêk û kontrolkirina asta şekirê xwînê ji bo pêşîgirtina tevliheviyan girîng in. Tespîtkirina zû û tedbîrên dermankirinê yên guncaw dikarin bi bandor pêşkeftina tevliheviyan hêdî bikin.

V. Meriv çawa rewşên jorîn çareser bike?

Ger şekirê xwîna we normal be û hûn di xetereya şekir de ne, pêdivî ye ku hûn şêwazek jiyanek tendurist bidomînin, bi nermî tevbigerin û bi rêkûpêk nîşanên metabolê yên wekî tansiyona xwînê, şekirê xwînê, lîpîdên xwînê û giraniyê bişopînin.

Heke hûn di qonaxên destpêkê yên diyabetê de ne, bihêzkirina şêwaza jiyana we pir girîng e. Ev di nav xwe de bisînorkirina xwarina xwê û alkolê, pejirandina parêzek hevseng, kontrolkirina girtina kaloriyê, û tevlêbûna çalakiya laşî ya bi tundî ji bo zêdetirî 150 hûrdem her hefte pêk tîne. Ger armancên destwerdana hêvîkirî piştî şeş mehan neyên bidestxistin, dibe ku destwerdana derman, wek metformin an acarbose, were hesibandin.

Ger teşhîsa diyabetê hatibe kirin, ne hewce ye ku meriv bitirse. Li gorî teknolojiya bijîjkî ya heyî, şekir ne ew qas ku dixuye ne tirsnak e. Bi destwerdana biwext re, şekir dikare bi bandor were paşve xistin, bigihîje paşveçûna klînîkî û we ji dermanên kêmkirina glukozê azad bike. Kîjan komên mirovan îhtîmal e ku bigihîjin paşveçûna şekir?

1. Nexweşên diyabetê yên destpêkê: Destwerdanên şêwaza jiyanê ya çalak ji bo nexweşên diyabetê yên destpêkê, di nav de parêzek hevseng, kontrolkirina kîloyan, û zêdekirina werzîşê ya laşî, dibe alîkar ku diyabetê heta radeyekê berevajî bike.

2. Nexweşên diyabetê yên ku nû hatine teşhîskirin: Destwerdana biwext, di nav de baştirkirina şêwaza jiyanê û xwarinê, ji bo nexweşên diyabetê yên ku nû hatine teşhîs kirin dikare bibe alîkar ku pêşkeftina şekir paşde bibe.

3. Nexweşên şekir ên zêde an qelew: Giranî ji nêz ve bi şekir ve girêdayî ye. Bi kontrolkirina kîloyan, parêzên kêm-rûn, û zêdekirina werzîşê, nexweşên bi diyabetê yên bi kîloyên zêde an qelew dibe ku berevajî bibin.

4. Nexweşên bi bersivek erênî li ser guhertinên şêwaza jiyanê: Hin nexweş bi îhtîmala ku şêwaza jiyana xwe biguhezînin, di nav wan de adetên parêz û werzîşê jî hene. Ji bo van nexweşan, pabendbûna bi şêwazek jiyanek tendurist dibe ku îhtîmala vegerandina şekir bi girîngî zêde bike.

5. Nexweşên ciwan ên diyabetê: Nexweşên ciwan ên şekir bi gelemperî xwedan adaptasyona metabolê çêtir in. Bi guheztina şêwaza jiyana xwe, dibe ku ew hêsantir bigihîjin vegerandina şekir.

Girîng e ku were zanîn ku vegerandina diyabetê ji her kesî re ne derbasdar e, û dibe ku encam ji kesek bi kesek cûda cûda bibe. Cûdahiyên kesane di rewşa laş, giraniya şekir û şêwaza jiyanê de dê bandorê li ser îhtîmala vegerê bike. Ji ber vê yekê, her planek ji bo vegerandina diyabetê divê di bin rêberiya bijîjkî de û li gorî rewşên kesane were kirin. Bijîjk dikarin tenduristiya giştî ya nexweşan binirxînin, şîreta guncan peyda bikin, û planên dermankirina kesane pêşve bibin.