د شکر ناروغۍ پوهاوی او مخنیوی

هر کال د نومبر په 14، په ټوله نړۍ کې خلک په ګډه د یوې مهمې روغتیا مسلې - شکر ناروغۍ باندې تمرکز کوي. دا ورځ د ملګرو ملتونو او د شکر ناروغۍ نړیوال فدراسیون لخوا د شکر ناروغۍ نړیوالې ورځې په توګه نومول شوې، چې موخه یې د شکر ناروغۍ په اړه نړیواله پوهاوی او شعور لوړول دي. سږکال د شکرې ناروغۍ ۱۷مه نړیواله ورځ لمانځل کیږي، چې موضوع 'هرڅوک د شکر ناروغۍ روغتیا مدیریت مستحق دی' او شعار 'خطر وپیژنئ، ځواب وپیژنئ.' دا مقاله د شکر ناروغۍ شالید، د لوړ خطر لرونکي نفوس، د مخنیوي اقداماتو او نورو په اړه بحث کوي، لوستونکو ته هر اړخیز پوهاوی چمتو کوي.

I. پری ډایبېټس څه شی دی؟

د شکرې څخه مخکې هغه حالت ته اشاره کوي چیرې چې د یو فرد د وینې د شکر کچه له نورمال څخه لوړه وي مګر د شکر ناروغۍ تشخیصي معیارونو ته نه وي رسیدلی. دا د شکرې ناروغۍ د پراختیا لومړنۍ مرحله استازیتوب کوي، چیرې چې د انسولین په وړاندې د بدن غبرګون کمزوری کیږي، او د وینې د شکر کنټرول په نورمال حالت کې دومره اغیزمن ندي.

لومړني شرایط چې د شکر ناروغۍ دمخه تړاو لري عبارت دي له:

◆ ضعیف روژه ګلوکوز (IFG): په روژه کې د وینې د شکر کچه لوړه کیږي مګر د شکر ناروغۍ معیارونه نه پوره کوي. عموما، دا د 100 mg/dL (5.6 mmol/L) او 125 mg/dL (6.9 mmol/L) ترمنځ د وینې د شکر کچه روژه ته اشاره کوي.

◆ ضعیف ګلوکوز رواداري (IGT): د خولې د ګلوکوز زغم ازموینې (OGTT) په جریان کې دوه ساعته د وینې د شکر کچه له نورمال څخه لوړه ده مګر د شکرې معیار ته نه رسیږي. معمولا، دا د 140 mg/dL (7.8 mmol/L) او 199 mg/dL (11.0 mmol/L) ترمنځ دوه ساعته د وینې د شکر کچه ته اشاره کوي.

د شکرې ناروغۍ دمخه شتون د شکرې ناروغۍ لوړ خطر په ګوته کوي مګر د مخنیوي فرصت هم وړاندې کوي. د صحي ژوند طرزالعمل، متوازن رژیم، اعتدال تمرین، او د صحي وزن ساتلو له لارې، هغه کسان چې مخکې د شکر ناروغۍ لري ممکن د شکر ناروغۍ ته د پرمختګ مخه ونیسي. له همدې امله، د ژوندانه طرزالعمل فعاله مداخلې او منظمه څارنه د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ دمخه تشخیص شوي خورا مهم دي. سمدستي اقدامات کول ممکن د شکر ناروغۍ ورو کولو یا مخنیوي کې مرسته وکړي.

II. د شکرې ناروغۍ لپاره لوړ خطر لرونکي خلک څوک دي (لویان> 18 کلن)؟

په لویانو کې، هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لپاره لوړ خطر لري هغه کسان شامل دي چې یو یا ډیر د خطر عوامل لري. دا فاکتورونه کولی شي د شکرې ناروغۍ خطر ډیروي. د شکرې ناروغۍ لپاره د لوړ خطر لرونکي خلکو لپاره د خطر اصلي عوامل په لاندې ډول دي:

1. عمر ≥40 کاله: د عمر سره په تدریجي ډول د شکر ناروغۍ خطر ډیریږي.

2. د مخکینۍ شکرې تاریخ (IGT، IFG، یا دواړه): مخکې له مخکې د شکر ناروغۍ تشخیص شوی، د بیلګې په توګه، د روژې د وینې شکر یا د ګلوکوز زغم ضعیف.

3. ډیر وزن (BMI ≥24 kg/m²) یا چاقۍ (BMI ≥28 kg/m²) او/یا مرکزي چاقۍ: ډیر وزن او چاقۍ د شکرې ناروغۍ لپاره د پام وړ خطر فکتورونه دي، په ځانګړې توګه مرکزي چاقۍ، چې د معدې د غوړو راټولولو ځانګړتیا ده.

4. بې ځایه ژوند کول: د فزیکي فعالیت نشتوالی او د اوږدې مودې ناستي چلند د شکر ناروغۍ خطر زیاتوي.

5. د لومړي درجې خپلوانو ترمنځ د ټایپ 2 ډایبایټس کورنۍ تاریخ: د کورنۍ مستقیم غړي (مور او پلار، خویندې) چې د 2 ډایبایټس تاریخ لري.

6. په میرمنو کې د امیندوارۍ ذیابیطس تاریخ: مخکې د امیندوارۍ پرمهال د امیندوارۍ ذیابیطس تشخیص شوی و.

7. د وینی لوړ فشار: د سیسټولیک وینی فشار ≥140 mmHg او/یا د ډیسټولیک وینی فشار ≥90 mmHg یا د لوړ فشار ضد درملنه.

8. د وینې غیر معمولي لیپیدونه: د لوړ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول (HDL-C) ≤0.91 mmol/L او/یا ټرای ګلیسریډز (TG) ≥2.22 mmol/L یا د لیپید کمولو درملنه روانه ده.

9. د ایتروسکلروټیک د زړه ناروغۍ (ASCVD) ناروغان: هغه کسان چې دمخه د ایتروسکلروټیک د زړه په ناروغیو اخته وي.

10. د انتقالي سټرایډ ډایبایټس تاریخ: پخوا د لوړ وینې شکر لنډمهاله پیښې تجربه شوي.

11. د Polycystic ovary syndrome (PCOS) ناروغان یا کلینیکي شرایط چې د انسولین مقاومت سره تړاو لري: لکه هیرسوتیزم.

12. د انټي سایکوټیک او / یا د فشار ضد درملو او سټیټینز اوږدمهاله کارول: ځانګړي درمل ممکن د شکر ناروغۍ پراختیا سره تړاو ولري.

د دې خطر فکتورونو شتون ممکن خلک د شکر ناروغۍ لپاره ډیر حساس کړي. له همدې امله، د شکر ناروغۍ ډیر ځله معاینه کول او روغتیا مدیریت د لوړ خطر لرونکي خلکو لپاره خورا مهم کیږي.

III. د نښې څه دي؟ شکرې ناروغۍ ?

د شکرې ناروغۍ نښې ممکن د شکر ناروغۍ ډول او مودې پورې اړه ولري. په هرصورت، په عموم کې، دلته ځینې عامې نښې شتون لري چې د شکر ناروغۍ شتون لري:

پولیریا (په مکرر ډول ادرار کول): د شکرې ناروغان اکثرا د تندې احساس کوي ځکه چې د وینې لوړ شکر په بدن کې د اوبو مینځپانګه ډیروي ، چې د مکرر ادرار لامل کیږي.

1. پولیډیپسیا (زیاته تنده): د پرله پسې ادرار کولو له امله، ناروغان ممکن د مایع ضایع کیدو لپاره د فزیولوژیکي غبرګون په توګه غیر معمولي تنده تجربه کړي.

2. د وزن کمول: د اشتها د زیاتوالي سره سره، د ګلوکوز په اغیزمنه توګه د کارولو لپاره د حجرو نشتوالی د انرژی لپاره د عضلاتو او غوړ ماتیدو لامل کیږي، چې په پایله کې د وزن ضایع کیږي.

3. ستړیا: د شکرې ناروغان ممکن د ستړیا یا ضعف احساس وکړي، ممکن د بدن د نه توان له امله د وینې شکر د انرژي سرچینې په توګه وکاروي.

4. ړنده لید: د وینې د شکرو د کچې لوړیدل ممکن د سترګو څخه د مایعاتو د ضایع کیدو لامل شي چې په پایله کې د لید د تیاره کیدو لامل کیږي. دا معمولا لنډمهاله وي، او نښې نښانې کیدای شي د کنټرول شوي وینې شکر کچه راټیټ شي.

5. د زخم ورو درملنه: ډایبېټس د زخمونو او ټپونو د درملنې لپاره د بدن وړتیا اغیزه کوي، چې په بالقوه توګه د اوږدې زخم درملنې لامل کیږي.

6. پرله پسې انتانات: د شکر ناروغۍ ناروغان د انتاناتو په وړاندې ډیر حساس دي، په ځانګړې توګه د پوستکي، ادرار او تنفسي سیسټم کې.

7. په پښو کې بې حسي یا تنبل (د ډایبېټیک نیوروپتي): د اوږدې مودې لپاره د وینې لوړ شوګر کولی شي عصبي سیسټم ته زیان ورسوي، د بې حسۍ، تنکۍ یا په غړو کې د درد لامل کیږي.

8. د پښو زخمونه: د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغۍ ضعیف کنټرول کولی شي د وینې رګونو او عصبي سیسټم ته زیان ورسوي او د ټیټ غړو زخمونو خطر ډیروي.

9. جنسي ضعف: ډایبېټس ممکن د جنسي فعالیت ستونزې رامینځته کړي چې په لیبیدو او فعالیت اغیزه کوي.

دا نښې ممکن د شکر ناروغۍ هر ناروغ تجربه نه کړي او ځینې وختونه معتدل وي. په ځانګړي توګه د شکرې ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې ، نښې ممکن نسبتا لنډې وي. له همدې امله، د شکر ناروغۍ ابتدايي معاینه کول د لوړ خطر لرونکي اشخاصو او هغو کسانو لپاره خورا مهم دي چې نښې یې تجربه کوي. که چیرې د شکر ناروغۍ پورې اړوند نښې یا د خطر عوامل شتون ولري ، په وخت طبي معاینه او تشخیص سپارښتنه کیږي.

IV. د نښې څه دي شکرې ناروغۍ اختلاطاتو ؟

د شکرې ناروغۍ اختلاطات د اوږدې مودې زیان څخه رامینځته کیږي چې د بدن مختلف ارګانونو او سیسټمونو ته د وینې لوړ شکر له امله رامینځته کیږي. دا اختلاطات ممکن د شکرې ناروغانو کې وده وکړي ، په ځانګړي توګه کله چې د شکر ناروغۍ په مناسب ډول کنټرول یا سمدستي درملنه ونشي. دلته د شکرې ناروغۍ ځینې عام اختلاطات او د دوی احتمالي نښې دي:

1. د زړه ناروغي: د وینې لوړ شوګر کولی شي د وینې رګونو ته زیان ورسوي، د زړه ناروغۍ او سټروک خطر زیاتوي. نښې نښانې کېدای شي د سینې درد، د زړه درد، د ساه لنډۍ، ستړیا، او نور شامل وي.

2. پیری فیرل نیوروپتي: د وینې د شکرو اوږدوالی کیدای شي عصبي سیسټم ته زیان ورسوي، د بې حسۍ، زنګون، درد، یا په پښو کې د غیر معمولي احساساتو سبب ګرځي.

3. د شکرې د پښتورګو ناروغي: د وینې لوړ شوګر کولی شي پښتورګو ته زیان ورسوي چې په پایله کې د پښتورګو د اوږدې ناروغۍ لامل کیږي. نښې نښانې کېدای شي په ادرار کې بدلونونه (زیات یا کم شوي)، پړسوب، د وینې لوړ فشار شامل وي.

4. د ډایبېټیک retinopathy: د ډایبېټیک retinopathy د شکرې په ناروغانو کې د سترګو یو له خورا عام اختلالاتو څخه دی چې د لید د تیاره کیدو ، د لید ساحې له لاسه ورکولو یا ړوندوالي لامل کیږي.

5. د پښو ستونزې: د اوږدې مودې لپاره د وینې لوړ شوګر کولی شي د پښو اعصابو او د وینې رګونو ته زیان ورسوي، د پښو زخمونو او انتاناتو خطر زیاتوي.

6. لوړ فشار: ډایبېټس او د وینی لوړ فشار اکثرا یو له بل سره تړاو لري او په یو بل باندې اغیزه کوي. لوړ فشار ممکن د شکر ناروغۍ اختلاطاتو لپاره د خطر خپلواک فاکتور وي.

7. لوړ کولیسټرول: د وینې لوړ شکر کولی شي د لیپیډ غیرمعمولي لامل شي، د ایتروسکلروسیس او د زړه د ناروغیو خطر زیاتوي.

8. د ډایبېټیک نیوروپتي: د پریفیریل نیوروپتي سربیره، دا کولی شي د خودمختاري عصبي سیسټم ته هم زیان ورسوي، د معدې ستونزې، جنسي کمزورتیا او داسې نور.

9. د ډایبېټیک پښه: د اوږدې مودې لپاره د وینې لوړ شوګر کولی شي په پښو کې د احساس کمولو لامل شي ، دوی د زخم لامل کیږي او په پای کې زخمونو او انتاناتو ته وده ورکوي.

10. د ماتیدو خطر ډیر شوی: مطالعې وړاندیز کوي چې د شکرې ناروغانو کې د تخریب خطر ممکن په ځانګړي توګه په لویانو کې ډیر شي.

دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې د دې اختلاطاتو پیل ممکن تدریجي وي، ځینې وختونه په ناروغانو کې مخکې له دې چې دوی پوه شي. له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره ، منظم روغتیایی معاینات او د وینې د شکر کچه کنټرول د اختلاطاتو مخنیوي کلیدي دي. ابتدايي کشف او د درملنې مناسب اقدامات کولی شي په مؤثره توګه د اختلاطاتو پرمختګ ورو کړي.

V. پورتنیو حالاتو ته څنګه رسیدګي وکړو؟

که ستاسو د وینې شکر نورمال وي او تاسو د شکر ناروغۍ لوړ خطر کې یاست ، نو دا اړینه ده چې صحي ژوند وکړئ ، اعتدال تمرین وکړئ او په منظم ډول د میټابولیک شاخصونو څارنه وکړئ لکه د وینې فشار ، د وینې شکر ، د وینې لیپیدونه او وزن.

که تاسو د شکر ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې یاست، ستاسو د ژوند طرزالعمل پیاوړی کول خورا مهم دي. پدې کې د مالګې او الکول مصرف محدودول ، د متوازن رژیم اختیار کول ، د کالوري مصرف کنټرول کول او په اونۍ کې له 150 دقیقو څخه ډیر د لوړ شدت فزیکي فعالیت کې برخه اخیستل شامل دي. که چیرې د مداخلې متوقع اهداف د شپږو میاشتو وروسته ترلاسه نشي، د مخدره توکو مداخله، لکه میټفورمین یا اکربوز، په پام کې نیول کیدی شي.

که تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص شوي یاست، نو اندیښنه ته اړتیا نشته. د اوسني طبي ټیکنالوژۍ له مخې، د شکر ناروغۍ دومره خطرناکه نه ده لکه څنګه چې ښکاري. د وخت مداخلې سره، د شکر ناروغۍ په مؤثره توګه بیرته راګرځیدلی شي، کلینیکي معافیت ترلاسه کوي او تاسو د ګلوکوز کمولو درملو څخه خلاصوي. د خلکو کومې ډلې احتمال لري د شکر ناروغۍ بیرته ترلاسه کړي؟

1. د شکرې په لومړیو ناروغانو کې: د شکرې ناروغۍ د لومړیو ناروغانو لپاره د ژوند طرزالعمل فعاله مداخلې، په شمول د متوازن رژیم، د وزن کنټرول، او د فزیکي تمرین زیاتول، ممکن د شکر ناروغۍ په مخنیوي کې مرسته وکړي.

2. د شکرې ناروغۍ نوي تشخیص شوي ناروغان: د شکر ناروغۍ نوي تشخیص شوي ناروغانو لپاره په وخت مداخله ، د ژوند طرز او د رژیم ښه والی په شمول ممکن د شکرې ناروغۍ وده بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.

3. ډیر وزن یا چاقۍ د شکرې ناروغان: وزن د شکر ناروغۍ سره نږدې تړاو لري. د وزن کنټرول له لارې، د ټیټ غوړ خواړه، او ډیر تمرین، د ډیر وزن یا چاقۍ شکر ناروغان ممکن بیرته السته راوړي.

4. هغه ناروغان چې د ژوند طرز بدلون ته مثبت ځواب لري: ځینې ناروغان ډیر احتمال لري چې خپل طرز ژوند بدل کړي، په شمول د خوړو او تمرین عادتونه. د دې ناروغانو لپاره ، د صحي ژوند طرزالعمل تعقیب ممکن د پام وړ د شکرې ناروغۍ احتمال ډیر کړي.

5. د شکرې ناروغۍ ځوان ناروغان: د شکرې ناروغۍ ځوان ناروغان معمولا د میټابولیک تطبیق ښه والی لري. د خپل ژوند طرز بدلولو سره، دوی ممکن د شکر ناروغۍ بیرته ترلاسه کول اسانه کړي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د شکر ناروغۍ بیرته راګرځیدل په هرچا باندې د تطبیق وړ ندي، او پایلې ممکن د شخص څخه بل شخص ته توپیر ولري. د بدن په حالت کې انفرادي توپیرونه، د شکر ناروغۍ شدت، او د ژوند طرزالعمل به د بیرته راګرځیدو احتمال اغیزمن کړي. له همدې امله ، د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره هر ډول پلان باید د ډاکټر تر لارښوونې لاندې ترسره شي او د انفرادي شرایطو سره سم تنظیم شي. ډاکټران کولی شي د ناروغانو عمومي روغتیا ارزونه وکړي، مناسب مشوره ورکړي، او د شخصي درملنې پالنونه رامینځته کړي.