Ọbara mgbali elu bụ ọrịa na-adịghị ala ala.Ọ bụrụ na a naghị achịkwa ya ruo ogologo oge, ọ nwere ike imebi akụkụ ahụ dị mkpa dịka obi, ụbụrụ na akụrụ.Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na igbochi ọbara mgbali elu n'oge.
I. Nkọwa na mmerụ ahụ nke ọbara mgbali elu
Ọbara mgbali elu na-ezo aka na ọnọdụ ebe systolic na diastolic ọbara na-ebuli elu.Dịka ọkọlọtọ nchọpụta China si kwuo, ndị okenye nwere ọbara mgbali systolic ≥140 mmHg ma ọ bụ ọbara mgbali elu diastolic ≥90 mmHg nwere ike ịchọpụta na ha nwere ọbara mgbali elu.Ọ bụrụ na nrụgide systolic dị n'etiti 140-159 mmHg ma ọ bụ nrụgide diastolic dị n'etiti 90-99 mmHg, a na-ekewa ya dị ka ọbara mgbali elu nke 1.Ọ bụrụ na nrụgide systolic dị n'etiti 160-179 mmHg ma ọ bụ nrụgide diastolic dị n'etiti 100-109 mmHg, a na-ekewa ya dị ka ọbara mgbali elu nke abụọ.Ọ bụrụ na nrụgide systolic bụ ≥180 mmHg ma ọ bụ nrụgide diastolic bụ ≥110 mmHg, a na-ekewa ya dị ka ọbara mgbali elu nke 3.
Ọbara mgbali elu na-adịte aka nwere ike imebi akụkụ ahụ dị mkpa dị ka obi, ụbụrụ na akụrụ, na ọbụna bute ọnọdụ na-egbu egbu dị ka ọrịa obi, ọrịa strok na ọdịda akụrụ.Ya mere, ọbara mgbali elu ka a na-akpọ 'onye na-egbu nkịtị' ma na-etinye nnukwu nsogbu ahụike.
II.Ihe na-ebute ọbara mgbali elu
Enwere ihe dị iche iche nwere ike imetụta ọbara mgbali elu.Ihe kacha ebute ọbara mgbali elu gụnyere:
1. Ndụ adịghị mma
Iri oke abụba anụmanụ, protein, oke ibu na enweghị mmega ahụ, ise siga ogologo oge na ị drinkụ mmanya na-aba n'anya, bụ omume ndụ na-emebi emebi nke nwere ike ibute ọbara mgbali elu.
2. Oke mgbakasị uche
Nrụgide dị iche iche sitere na ọrụ na ndụ nwere ike ịkpalite mkpali ọmịiko, ịbawanye mmepụta obi ma bute oke ọbara mgbali.
3. Oke sodium oriri
Iri oke nri nke nwere sodium na-abawanye ọdịnaya sodium n'ime ọbara, na-eduga na njide mmiri n'ime arịa ọbara yana mmụba ọbara.
4. Ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa
Ndị nwere akụkọ ihe mere eme ezinụlọ nke ọbara mgbali elu na-enwekarị ike ịmalite ọnọdụ a.
5. Ịka nká
Ka ndị mmadụ na-aka nká, vaskụla elasticity na ọrụ nke nta nke nta na-agbada, na-abawanye ohere nke ọbara mgbali elu.
III.Mgbaàmà nke Ọbara mgbali elu
Ọbara mgbali elu dị obere ma na-agafeghị oke anaghị enwekarị akara ngosi pụtara ìhè n'oge mmalite ya, enwere ike ịchọpụta ya naanị site na nha.Mgbe ọbara mgbali na-aga n'ihu na-arị elu, ihe mgbaàmà dị ka isi ọwụwa, dizziness, palpitations, tinnitus na ehighị ụra nke ọma nwere ike ime.Ụfọdụ ndị ọrịa nwekwara ike ịhụ adịghị ahụ ụzọ na epistaxis.
IV.Ọgwụgwọ ọbara mgbali elu
6. Ọgwụgwọ ọgwụ
(1) Calcium channel blockers: Ndị a nwere ike ịgbasa arịa ọbara ma na-ejikarị agwọ ọbara mgbali elu, dị ka nitrendipine, amlodipine, wdg. Ekwesịrị ileba anya na mmetụta ndị nwere ike ime dị ka isi ọwụwa, isi ọwụwa na nkwonkwo ụkwụ.
(2) ACE inhibitors: Ha na-egbochi ntụgharị nke angiotensin I na angiotensin II iji nweta mmetụta mbelata ọbara mgbali.Ọmụmatụ gụnyere enalapril, lisinopril, wdg. Ekwesịrị ileba anya na ọrụ gbasara akụrụ mgbe eji ya.
(3) Beta blockers: Ha na-egbochi mkpali ọmịiko nke obi iji belata ọnụọgụ obi na mmepụta obi.Ọmụmaatụ gụnyere propranolol, atenolol, wdg.
(4) Ọgwụ ndị ọzọ na-egbochi ọbara mgbali elu: Dị ka diuretics, ndị na-arụ ọrụ etiti, wdg. Ndị dọkịta ga-enye ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị dabere na ọnọdụ onye ọrịa ọ bụla.
7. Ngbanwe ụdị ndụ
(1) Nri dị obere nnu na obere abụba: Belata oriri nke abụba, cholesterol na sodium.
(2) Mmega ahụ nke ikuku mgbe niile: Dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba mwe ọsọ, igwu mmiri, wdg ugboro 3-4 kwa izu, nkeji 30-60 oge ọ bụla.
(3) Jikwaa ịdị arọ nkịtị.
(4) Ịkwụsị ịṅụ sịga na mmanya.
(5) Ọzụzụ izu ike: Dị ka ntụgharị uche, ige egwu, yoga, wdg, iji nyere aka ịchịkwa nchekasị.
V. Mgbochi ọbara mgbali elu
Isi ihe na-egbochi ọbara mgbali elu bụ ibi ndụ dị mma na usoro nri kwesịrị ekwesị.
8. Nọgide na-enwe oke ahụ nkịtị ma zere oke ibu.
9. Machibido ise siga na ịṅụ mmanya.
10. Nri obere nnu na obere abụba, rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
11. Na-emega ahụ n'ikuku mgbe niile dị ka ịga n'ike, ịgba mwe ọsọ, igwu mmiri.
12. Jikwaa nrụgide ọrụ ma nọgide na-enwe echiche ziri ezi.
13. Na-enyocha ọbara mgbali mgbe niile.Chọọ nlekọta ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na achọpụtara ihe na-adịghị mma.
VI.Mkpa ọ dị nleba anya nrịbama ọbara mgbe niile
Ebe ọ bụ na ọbara mgbali elu anaghị enwekarị mgbaàmà dị ịrịba ama na mmalite ya, ọtụtụ ndị ọrịa amaghị na ha nwere ya.Ya mere, nyocha ọbara mgbali elu mgbe niile dị ezigbo mkpa.
Ndị okenye kwesịrị ịlele ọbara mgbali elu otu ugboro kwa ọnwa 3-6.Ọ bụrụ na ahụghị ihe na-adịghị mma, a ga-amalite ọgwụgwọ ọgwụgwọ dị mma na mgbanwe ndụ n'okpuru nduzi nke dọkịta, iji mee ka ọbara mgbali elu na-achịkwa ma gbochie nsogbu.
Ọbara mgbali elu bụ ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike igbochi yana ọgwụgwọ ya.Site na mmata kwesịrị ekwesị, mgbochi na-arụsi ọrụ ike, na ọgwụgwọ sayensị, enwere ike ịchịkwa ya nke ọma iji zere mmetụta ndị na-emerụ ahụ ma mee ka ndụ dị mma.
