Mae gorbwysedd yn glefyd cronig cyffredin. Os caiff ei adael heb ei reoli am amser hir, gall achosi niwed difrifol i organau pwysig fel y galon, yr ymennydd a'r arennau. Felly, mae'n bwysig iawn deall ac atal gorbwysedd mewn modd amserol.
I. Diffiniad a Niweidiau Gorbwysedd
Mae gorbwysedd yn cyfeirio at gyflwr lle mae pwysedd gwaed systolig a diastolig yn cynyddu'n barhaus. Yn ôl safon diagnostig Tsieina, gall oedolion â phwysedd gwaed systolig ≥140 mmHg neu bwysedd gwaed diastolig ≥90 mmHg gael diagnosis o orbwysedd. Os yw'r pwysedd systolig rhwng 140-159 mmHg neu os yw pwysedd diastolig rhwng 90-99 mmHg, caiff ei ddosbarthu fel gorbwysedd cam 1. Os yw'r pwysedd systolig rhwng 160-179 mmHg neu os yw pwysedd diastolig rhwng 100-109 mmHg, caiff ei ddosbarthu fel gorbwysedd cam 2. Os yw'r pwysedd systolig yn ≥180 mmHg neu os yw'r pwysedd diastolig yn ≥110 mmHg, caiff ei ddosbarthu fel gorbwysedd cam 3.
Gall gorbwysedd hirdymor niweidio organau hanfodol fel y galon, yr ymennydd a'r arennau'n ddifrifol, a hyd yn oed arwain at gyflyrau angheuol fel clefyd y galon, strôc a methiant yr arennau. Felly, gelwir gorbwysedd yn “y lladdwr distaw” ac mae’n fygythiad iechyd sylweddol.
II. Achosion Gorbwysedd
Mae yna wahanol ffactorau a all ddylanwadu ar bwysedd gwaed. Mae prif achosion gorbwysedd yn cynnwys:
1. Ffordd o fyw afiach
Mae cymeriant gormodol o frasterau anifeiliaid, protein, gordewdra a diffyg ymarfer corff, ysmygu hirdymor ac yfed alcohol i gyd yn ymddygiadau ffordd o fyw niweidiol a all achosi gorbwysedd.
2. Straen meddwl gormodol
Gall pwysau amrywiol o waith a bywyd ysgogi cyffro sympathetig, cynyddu allbwn cardiaidd ac arwain at bwysedd gwaed uchel.
3. Cymeriant sodiwm gormodol
Mae bwyta gormod o fwyd sy'n llawn sodiwm yn cynyddu cynnwys sodiwm yn y gwaed, gan arwain at gadw hylif yn y pibellau gwaed a phwysedd gwaed uwch.
4. Ffactorau genetig
Mae pobl sydd â hanes teuluol o orbwysedd yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn.
5. Heneiddio
Wrth i bobl heneiddio, mae elastigedd fasgwlaidd a swyddogaeth yn dirywio'n raddol, gan gynyddu'r risg o orbwysedd.
III. Symptomau Gorbwysedd
Yn aml nid oes gan orbwysedd ysgafn i gymedrol unrhyw symptomau amlwg yn ei gamau cynnar a dim ond trwy fesur y gellir ei ganfod. Pan fydd pwysedd gwaed yn parhau i godi, gall symptomau fel cur pen, pendro, crychguriadau'r galon, tinitws ac anhunedd ddigwydd. Gall rhai cleifion hefyd brofi nam ar eu golwg ac epistaxis.
IV. Trin Gorbwysedd
6. Triniaeth ffarmacolegol
(1) Atalyddion sianelau calsiwm: Gall y rhain ymledu pibellau gwaed ac fe'u defnyddir yn gyffredin i drin pwysedd gwaed uchel, fel nitrendipine, amlodipine, ac ati. Dylid gwylio am sgîl-effeithiau posibl fel cur pen, pendro ac oedema ffêr.
(2) Atalyddion ACE: Maent yn atal trosi angiotensin I i angiotensin II i gael effaith gostwng pwysedd gwaed. Mae enghreifftiau'n cynnwys enalapril, lisinopril, ac ati. Dylid monitro gweithrediad arennol yn ystod y defnydd.
(3) Atalyddion beta: Maent yn rhwystro ysgogiad sympathetig y galon i leihau cyfradd curiad y galon ac allbwn cardiaidd. Mae enghreifftiau'n cynnwys propranolol, atenolol, ac ati.
(4) Cyffuriau gwrthhypertensive eraill: Fel diwretigion, asiantau gweithredu canolog, ac ati Bydd meddygon yn rhagnodi meddyginiaethau priodol yn unol â chyflwr pob claf.
7. Addasiad ffordd o fyw
(1) Deiet halen isel a braster isel: Lleihau cymeriant braster, colesterol a sodiwm.
(2) Ymarfer aerobig rheolaidd: Fel cerdded yn gyflym, loncian, nofio, ac ati 3-4 gwaith yr wythnos, 30-60 munud bob tro.
(3) Cynnal pwysau arferol.
(4) Rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol.
(5) Hyfforddiant ymlacio: Megis myfyrdod, gwrando ar gerddoriaeth, ioga, ac ati, i helpu i reoli straen.
V. Atal Gorbwysedd
Yr allwedd i atal gorbwysedd yw ffordd iach o fyw ac arferion dietegol cywir.
8. Cynnal pwysau corff arferol ac osgoi gordewdra.
9. Cyfyngu ar ysmygu ac yfed alcohol.
10.Isel-halen a braster isel deiet, bwyta mwy o ffrwythau ffres a llysiau.
11. Cymryd rhan mewn ymarfer aerobig rheolaidd fel cerdded yn gyflym, loncian, nofio.
12. Rheoli straen gwaith a chynnal meddylfryd cadarnhaol.
13. Gwiriwch bwysedd gwaed yn rheolaidd. Ceisiwch ofal meddygol yn brydlon os canfyddir annormaledd.
VI. Pwysigrwydd Monitro Pwysedd Gwaed Rheolaidd
Gan nad oes gan orbwysedd yn aml unrhyw symptomau arwyddocaol yn ei gamau cynnar, nid yw llawer o gleifion yn ymwybodol ei fod ganddynt. Felly, mae sgrinio pwysedd gwaed yn rheolaidd yn bwysig iawn.
Dylid gwirio pwysedd gwaed oedolion unwaith bob 3-6 mis. Os canfyddir annormaledd, dylid cychwyn triniaeth feddygol gadarnhaol a newidiadau ffordd o fyw o dan arweiniad meddyg, er mwyn cadw pwysedd gwaed dan reolaeth ac atal cymhlethdodau.
Mae gorbwysedd yn glefyd cronig y gellir ei atal a'i drin. Gydag ymwybyddiaeth briodol, atal gweithredol, a thriniaeth wyddonol, gellir ei reoli'n effeithiol er mwyn osgoi effeithiau andwyol a galluogi bywyd iach.
