Hypertensie is een veel voorkomende chronische ziekte. Als het lange tijd ongecontroleerd blijft, kan het ernstige schade veroorzaken aan belangrijke organen zoals het hart, de hersenen en de nieren. Daarom is het erg belangrijk om hypertensie tijdig te begrijpen en te voorkomen.
I. Definitie en schade van hypertensie
Hypertensie verwijst naar de aandoening waarbij de systolische en diastolische bloeddruk aanhoudend verhoogd zijn. Volgens de Chinese diagnostische standaard kan bij volwassenen met een systolische bloeddruk ≥140 mmHg of een diastolische bloeddruk ≥90 mmHg de diagnose hypertensie worden gesteld. Als de systolische druk tussen 140-159 mmHg ligt of de diastolische druk tussen 90-99 mmHg, wordt dit geclassificeerd als fase 1-hypertensie. Als de systolische druk tussen 160-179 mmHg ligt of de diastolische druk tussen 100-109 mmHg, wordt dit geclassificeerd als fase 2-hypertensie. Als de systolische druk ≥180 mmHg of de diastolische druk ≥110 mmHg is, wordt dit geclassificeerd als stadium 3-hypertensie.
Langdurige hypertensie kan vitale organen zoals het hart, de hersenen en de nieren ernstig beschadigen en zelfs leiden tot fatale aandoeningen zoals hartaandoeningen, beroertes en nierfalen. Daarom wordt hypertensie 'de stille moordenaar' genoemd en vormt een aanzienlijke bedreiging voor de gezondheid.
II. Oorzaken van hypertensie
Er zijn verschillende factoren die de bloeddruk kunnen beïnvloeden. De belangrijkste oorzaken van hypertensie zijn onder meer:
1. Ongezonde levensstijl
Overmatige inname van dierlijke vetten, eiwitten, zwaarlijvigheid en gebrek aan lichaamsbeweging, langdurig roken en alcoholgebruik zijn allemaal schadelijke levensstijlgedragingen die hoge bloeddruk kunnen veroorzaken.
2. Overmatige mentale stress
Verschillende vormen van druk vanuit het werk en het leven kunnen de sympathische opwinding stimuleren, het hartminuutvolume verhogen en tot een verhoogde bloeddruk leiden.
3. Overmatige natriuminname
Het eten van te veel natriumrijk voedsel verhoogt het natriumgehalte in het bloed, wat leidt tot vochtretentie in de bloedvaten en een verhoogde bloeddruk.
4. Genetische factoren
Mensen met een familiegeschiedenis van hypertensie hebben een grotere kans om deze aandoening te ontwikkelen.
5. Veroudering
Naarmate mensen ouder worden, nemen de vasculaire elasticiteit en functie geleidelijk af, waardoor het risico op hypertensie toeneemt.
III. Symptomen van hypertensie
Milde tot matige hypertensie heeft in de beginfase vaak geen duidelijke symptomen en kan alleen door middel van metingen worden opgespoord. Wanneer de bloeddruk blijft stijgen, kunnen symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, oorsuizen en slapeloosheid optreden. Sommige patiënten kunnen ook een verminderd gezichtsvermogen en epistaxis ervaren.
IV. Behandeling van hypertensie
6. Farmacologische behandeling
(1) Calciumkanaalblokkers: deze kunnen de bloedvaten verwijden en worden vaak gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, zoals nitrendipine, amlodipine, enz. Er moet op mogelijke bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid en enkeloedeem worden gelet.
(2) ACE-remmers: ze remmen de omzetting van angiotensine I in angiotensine II om een bloeddrukverlagend effect te bereiken. Voorbeelden hiervan zijn enalapril, lisinopril, enz. De nierfunctie moet tijdens gebruik worden gecontroleerd.
(3) Bètablokkers: ze blokkeren sympathische stimulatie van het hart om de hartslag en het hartminuutvolume te verlagen. Voorbeelden hiervan zijn propranolol, atenolol, enz.
(4) Andere antihypertensiva: zoals diuretica, centraal werkende middelen, enz. Artsen zullen passende medicijnen voorschrijven, afhankelijk van de toestand van elke patiënt.
7. Wijziging van levensstijl
(1) Zout- en vetarm dieet: verminder de inname van vet, cholesterol en natrium.
(2) Regelmatige aërobe oefeningen: zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen, enz. 3-4 keer per week, elke keer 30-60 minuten.
(3) Handhaaf een normaal gewicht.
(4) Stoppen met roken en alcohol.
(5) Ontspanningstraining: zoals meditatie, luisteren naar muziek, yoga, enz., om stress te helpen beheersen.
V. Preventie van hypertensie
De sleutel tot het voorkomen van hoge bloeddruk ligt in een gezonde levensstijl en goede voedingsgewoonten.
8. Behoud een normaal lichaamsgewicht en vermijd zwaarlijvigheid.
9. Beperk roken en alcoholgebruik.
10. Zout- en vetarm dieet, eet meer vers fruit en groenten.
11. Doe regelmatig aan aërobe oefeningen, zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen.
12. Beheer werkstress en behoud een positieve mentaliteit.
13. Controleer regelmatig de bloeddruk. Zoek onmiddellijk medische hulp als er een afwijking wordt geconstateerd.
VI. Het belang van regelmatige bloeddrukmonitoring
Omdat hypertensie in de beginfase vaak geen noemenswaardige symptomen veroorzaakt, zijn veel patiënten zich er niet van bewust dat ze het hebben. Daarom is regelmatige bloeddrukcontrole erg belangrijk.
Volwassenen moeten hun bloeddruk eens in de 3-6 maanden laten controleren. Als er een afwijking wordt opgemerkt, moeten onder begeleiding van een arts een positieve medische behandeling en veranderingen in levensstijl worden gestart, om de bloeddruk onder controle te houden en complicaties te voorkomen.
Hypertensie is een te voorkomen en behandelbare chronische ziekte. Met het juiste bewustzijn, actieve preventie en wetenschappelijke behandeling kan het effectief worden gecontroleerd om schadelijke effecten te voorkomen en een gezond leven mogelijk te maken.
